დარწმუნდით, რომ თქვენი თმა მაქსიმალურად ჯანმრთელია, უფრო მეტია, ვიდრე შამპუნის გამოყენება. სხვადასხვა ფაქტორების სიმრავლე გავლენას ახდენს თქვენი თმის გლუვ, პრიალა და ძლიერებაზე. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ბუნებრივია, თქვენ უნდა იმუშაოთ იმ საკეტებთან, რომლითაც დაიბადეთ, მაგრამ ბევრი რამე აქვს იმას, თუ რამდენად კარგად ზრუნავთ ამ საკეტებზე. შამპუნების შეცვლის დაწყებიდან თმის რეგულარული შემცირების დაგეგმვით, აქ არის თმის მოვლის ყველაზე დიდი შეცდომები, მითები, რომელთა უგულებელყოფა და ჯანსაღი ჩვევები ახლავე უნდა დაიწყოთ თქვენი ყველაზე ჯანმრთელი თმისთვის.

დაკავშირებული: შამპუნი ერთი თვის განმავლობაში მივეცი და უფრო მეტად არ მიყვარდა თმა

დაკავშირებული საგნები

მიიღეთ რეგულარული თმის შეჭრა

ყველა ექსპერტი თანხმდება: სალონის თავიდან აცილება უკუჩვენებაა თქვენი თმის გასაზრდელად. ”ბოლოები გაშრება და იჭრება, ამიტომ სიგრძეს ვერ მიიღებთ, განმარტავს სტივენ პულანი, ტრიქოლოგი (ან თმის სპეციალისტი) ფილიპ კინგსლის სახელობის ტრიქოლოგიური კლინიკაში. რეგულარული თმის შეჭრა უზრუნველყოფს მინიმალურ გაყოფას ან გატეხვას. პულანი გირჩევთ მორთვა ყოველ ექვს – რვა კვირაში ერთხელ. გაკვირვებული? Აქ არიან კიდევ ექვსი მითი მოგახსენეთ თმის გაშლის შესახებ .

იარეთ ბუნებრივად, როგორც ხშირად შეგიძლიათ

თქვენს თმას სჭირდება დანარჩენი ყველაფერი, რასაც კვირაში იტანს. ნიუ იორკის კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დერმატოლოგი ლინდსი ბორდონე გირჩევთ გამოიყენოთ შაბათ-კვირა, რომ თმა გაჯანსაღდეს. თუ შესაძლებელია, თმა გაშრეს ჰაერზე, თავიდან აიცილეთ გამაცხელებელი სტილის საშუალებები და შეინახეთ იგი ცხენის კუდიდან ან მჭიდრო თავსახურიდან, რათა თავიდან აიცილოთ თმის ღერზე ზედმეტი დაჭიმვა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა დაუშვათ, რომ თმა ოდნავ გაცივდეს.

ვარცხნილობა სკოლის პირველი დღისთვის

ნუ დააიგნორებთ თქვენს სკალპს

თუ გამუდმებით თავს იკაწრით სიმშრალისა და ქავილის გამო და აფთიაქის შამპუნები არ გეხმარებათ, მიმართეთ ექიმს. ნუ დააიგნორებ მას, ამბობს ბორდონე. ქრონიკული ქავილი ტრავმებს თქვენს სკალპს. კლივლენდ კლინიკის თანახმად , ქავილი შეიძლება პრობლემური იყოს, თუ გაძნელდებათ მუშაობა ან ქავილი ლაქები გაწუხებს.

შეინარჩუნეთ ჯანსაღი დიეტა

ეს ჯანსაღი თმის ჩვევა შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ მას არანაირი კავშირი არ აქვს თქვენს რეალურ თმასთან: დაბალანსებული დიეტა. ”ცილა თმის საშენ მასალაა, რადგან თმა კერატინიზებული ცილაა”, - ამბობს პულანი. თმა ითვლება არა აუცილებელ ქსოვილად, ამიტომ სხეული ჯერ არ აგზავნის ცილებს თმის ფოლიკულში - ის ფოკუსირდება არსებულ ორგანოებზე, მაგალითად გულზე და ღვიძლზე - მაგრამ თუ საკმარისად ჭამთ, სხეულს შეეძლება ცილების განაწილება ყველგან, სადაც ეს საჭიროა. კიდევ ერთი გადამწყვეტი საკვები არის რკინა. ”ეს ენერგიის წყაროა თმისთვის”, - ამბობს პულანი. 'ეს არის მინერალი, რომელსაც თმა სჭირდება'. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა რკინის დეფიციტი უკავშირდება მდედრობითი სქესის თმის ცვენას.

მაგრამ არ ინერვიულოთ, თუ ვეგეტარიანელი ხართ - თქვენს დიეტაში კვლავ შეგიძლიათ ცილების შემუშავება.

თავიდან აიცილეთ ცხელი იარაღები (ან თუნდაც დაიცვან თმა მათგან)

თუ თქვენ დაჟინებით ითხოვთ თმის საშრობი ყოველდღე, იყავით ჭკვიანი: ნუ შეაკონკრეტებთ თმის ყველაზე მაღალ დონეს დიდი ხნის განმავლობაში. გააგრძელეთ ის უფრო გრილ გარემოში და დაბალი სიჩქარით, ამბობს პულანი. ამას ცოტა მეტი დრო სჭირდება, მაგრამ ცოტა მეტი ზრუნვა და დრო სასარგებლო იქნება. თუ აპირებთ ცხელი ჯოხის ან რკინის თმის დახვევას ან გასწორებას, წინასწარ გამოიყენეთ დამცავი სპრეი - ეს არის Bumble and Bumble ფერადი ამელი ტრამელის ნომერ პირველი წესი კლიენტებისთვის.

ღრმა მდგომარეობა ყოველ კვირას

ეს არის თმის ჯანმრთელი ჩვევა, დერმატოლოგებიც და თმის სტილისტებიც ეთანხმებიან: ღრმა კონდიციონერი შეიტანეთ თმის მოვლის ყოველკვირეულ რუტინში დამატებითი დამატენიანების მიზნით. გჭირდებათ ახალი პროდუქტი? აქ არის ჩვენი საყვარელი ღრმა კონდიცირების ნიღბები თმის ყველა ტიპისთვის.

ქუდები დაიხურეთ

პულანი ამბობს, რომ მზე დაჟანგავს თქვენს თმას და აშრობს მას. მიუხედავად იმისა, რომ ქუდი იცავს თქვენს სახეს მზისგან, ის ასევე იცავს თქვენს სკალპს დამწვრობისგან და თმის დეჰიდრატაციისგან. ეს ისეთივე კარგი საბაბია, როგორც საკუთარი თავი მზიანი მზის ქუდით მოპყრობისთვის.

ნუ მიიღებთ ცხელ საშხაპეებს

დიახ, ეს გრძნობს საოცარი გრძელი დღის შემდეგ ცხელი შხაპის მიღება (განსაკუთრებით ზამთარში), მაგრამ ცხელი წყლის მწვავე შედეგი არ მოაქვს თმას. სინამდვილეში, იგი აშრობს მას და, ფერის მომხმარებლებისთვის, უფრო სწრაფად რეცხავს თმის ფერს, ვიდრე ცივი წყალი. მიუხედავად იმისა, რომ ცივი შხაპი შეიძლება იდეალურად არ ჟღერდეს, ბორდონე გირჩევთ თბილს - ბონუსად, ის ასევე უკეთესია თქვენი კანისთვის.

შეაჩერე შენი თმის შეხება მუდმივად

თქვენ გსურთ მინიმუმამდე შემცირდეთ 'წევა', ასე რომ, ნებისმიერი სახის მოზიდვა ან ზეწოლა თმის ღერზე. ზედმეტი წევის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი არის თმის გამკაცრება ცხენის კუდში. ”ფოლიკულზე მუდმივი ზომიერი ვარდნა ნელა დააზარალებს თმას”, - ამბობს ბორდონე. რამდენიმე წელიწადში შეიძლება შეამჩნიოთ თმის ხაზის მოშორებაც კი. თმის მორევა ან გაყოფილი ბოლოების კრეფა არც ისე კარგია - იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ ითამაშო, ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ თმა მარტო დატოვო.

ნუ ზედმეტ ფუნჯს

თმის დავარცხნა ჯანმრთელი ჩვევაა (და საწოლთან მუშაობას ვერ გამოაჩენთ), მაგრამ დღეში ერთზე მეტჯერ დავარცხნა წევის კიდევ ერთი ფორმაა, რომლისგან ბორდონე აფრთხილებს. სინამდვილეში, ზედმეტი დავარცხნა თმას უჭიმავს და სუსტ ბოლოებს არღვევს, ამბობს ჰოლი აივი, Alibi Soho Salon- ის ოსტატი სტილისტი. გაიხეხეთ დღეში ერთხელ და შეარჩიეთ პლასტიკური ჯაგრისი. პულანის თანახმად, ჯაგრისის ჯაგრისები განსაკუთრებით მკაცრია თმისთვის.

შეცვალეთ პროდუქტები ამინდთან ერთად

მიუხედავად იმისა, რომ იდეა იმის შესახებ, რომ თქვენს თმას შეუძლია პროდუქტების მიმართ 'წინააღმდეგობა' შექმნას, მითია, მართალია, თმის გარკვეული პროდუქტები უკეთესია სხვადასხვა სეზონისთვის. ზამთარში, თქვენი პროდუქტები უნდა იყოს დამატენიანებელი და დამატენიანებელი, ამბობს ბორდონე, მაგრამ ზაფხულში, ალბათ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ რაღაც მსუბუქზე, რომელიც არ აწონებს თმას სიცხეში და ტენიანობაში.