როგორც ყველას, ვინც ამას ოდესმე ცდილობდა KonMari მათი სახლი შემიძლია გითხრათ, გაბნევა არ არის მხოლოდ ფიზიკური პროცესი, არამედ ემოციური მოგზაურობა. იმის გადაწყვეტისას, თუ რომელი საგნები უნდა გაუშვან, ჩვენი წარსულის გარკვეული ნივთები მოგონებებსა და ემოციებს გამოიწვევს. ამ ნივთების მიტოვებამ შეიძლება გრძნობთ შვებას, მაგრამ შესაძლოა დანაშაულის ან მწუხარების გრძნობაც გააჩინოთ. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ აწყობთ შეკვრას არეულ განქორწინების შემდეგ და ვარჯიშობთ შვედეთის სიკვდილის წმენდა , ან უბრალოდ რუტინული მოწესრიგება, არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაამარტივოთ გაუფერულება. გაეცანით ქვემოთ მოცემულ ხუთ რჩევას, რომ თავიდან აიცილოთ ფიზიკური და ემოციური არეულობა.

დაკავშირებული: ვცდილობდი შვედეთის სიკვდილის დასუფთავებას - აი, როგორ მოიქცა ჩემი ოჯახი

დააჭირე ფოტო

ხშირად, ჩვენ ვკიდებთ ხელს ნივთებს, რომლებიც ჩვენთვის ემოციურ მნიშვნელობას იძენს, მაგრამ ისინი აღარ გვემსახურებიან. ისეთი რამ, როგორიცაა თქვენი ბავშვების საყვარელი საყვარელი კოსტიუმები, უკვე დიდი ხანია, რაც შეიძლება გაიზარდოს, შეიძლება ამ კატეგორიაში მოხვდეს. სცადეთ ეს მარტივი ხრიკი: დააჭირეთ ნივთის ფოტოს, სანამ ის შეწირეთ. სინამდვილეში, პენის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული 2017 წლის კვლევა გამოქვეყნდა ქ ჟურნალი მარკეტინგის შესახებ აღმოჩნდა, რომ ამ უბრალო მოქმედებამ შეიძლება უფრო მეტად გაგიჩნდეთ სანუკვარ კუთვნილებასთან განშორება. ფოტო ხელს შეუწყობს ნივთის მეხსიერებას და მნიშვნელობას, ობიექტის თვითონ შენარჩუნების გარეშე. ეს ხრიკი დაგეხმარებათ დანაშაულის განთავისუფლებაში თქვენს სახლში სივრცის გათავისუფლების დროს (უკაცრავად, უბრალოდ არა თქვენი კამერით).

გაიღეთ ვიდრე გაყიდვა

იმავე კვლევამ გაანალიზა ზუსტად რამდენი ნივთი დატოვეს კოლეჯის სტუდენტებმა, რადგან ისინი სასწავლო წლის ბოლოს თავიანთ საერთო საცხოვრებელ ოთახებს ალაგებდნენ. ერთ ჯგუფს უთხრეს, რომ ნივთებს კარგი მიზნით გადაიღებდნენ, ხოლო მეორე ჯგუფს უთხრეს, რომ ისინი ნაყიდი ფულის სანაცვლოდ გაყიდიდნენ. შედეგები: ხალხი უფრო მეტად სურდათ გაეშვათ ნივთები, როდესაც მათ სჯეროდათ, რომ ისინი გაიღეს ვინმეს გაჭირვებაში.

სცადეთ ეს ხრიკი: თუ მოწყენილი ან დამნაშავე ხართ, ტანსაცმლის განშორების გამო, რომელიც არ გჭირდებათ ან სამზარეულოს ხელსაწყოები, რომელსაც იშვიათად იყენებთ, აჩუქეთ. ნაცვლად წარსულზე და საკუთარ ემოციებზე საუბრისა, შემოწირულების მარტივი მოქმედება გადააქცევს სკრიპტს, ფოკუსირდება ნივთის მომავალზე და იმაზე, თუ როგორ შეუძლია მას სხვების დახმარება.

დაურეკე მეგობარს

თუ თქვენ არასდროს დადიხართ საყიდლებზე მეგობრის სანდო მოსაზრების გარეშე, რატომ აპირებთ კარადას თვითონ ჩამოსხმას? იქნება ეს მეგობარი, და-ძმა, ბიძაშვილი ან ოთახიანი, გაითვალისწინეთ ისეთი ადამიანის დახმარება, ვისაც ენდობით, რომელიც თავს კარგად გრძნობს და მხარს უჭერს თქვენს უსიამოვნო მოგზაურობას. შემდეგ, პირადად ან ვიდეო ჩეთის საშუალებით, დაეხმარეთ მათ გადაწყვიტონ, თუ რა 'სიხარულს აყრიან' თქვენს საწოლზე დაგებული ტანსაცმლის მთიდან. გახსოვდეთ, რომ საბოლოოდ თქვენი გადაწყვეტილებაა, თუ რა უნდა გადააგდოთ, მაგრამ მეგობარი დაგეხმარებათ სწორ გზაზე დარჩენა. გარდა ამისა, ვინ აპირებს დაგიძახოს ის ფაქტი, რომ ათი წლის განმავლობაში არ აცვიათ ეს ყვავილების კაბა?

დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე მკაცრი კითხვა

მარი კონდომ იცოდა თანმიმდევრული შემოწმების პროცესის მნიშვნელობა გათიშვისას, რის გამოც მის კითხვას, ეს იწვევს სიხარულს ?, ისეთი პოპულარული გახდა. თუ ეს შენთვის გამოდგება, განაგრძე კითხვა. თუ გსურთ ცოტა უფრო დახვეწოთ, სცადეთ უსიამოვნო კითხვების ეს ნაკრები. Decluttering შეიძლება ძალიან ემოციური იყოს, ამიტომ ზოგიერთ ობიექტურ კითხვაზე პასუხის გაცემა დაბალანსებს გადაწყვეტილების მიღების პროცესს.

გაუმკლავდეთ ემოციებს

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ თავს იკავებთ ცხოვრების დიდი ცვლილების პარალელურად, როგორიცაა ოჯახის წევრის გარდაცვალება, ქვეყნის მასშტაბით გადაადგილება ან დაშლა, ეს გამოდგება იმისთვის, რომ დრო გქონდეთ პირდაპირ ემოციებთან გასამკლავებლად. გაითვალისწინეთ დაჯავშნა პირადად ან ვირტუალური თერაპიის სესიები , აიღე დრო მედიტაციისთვის , ისაუბრეთ ახლობლებთან და ივარჯიშეთ თქვენი საყვარელი სტრესისგან გათავისუფლებული ჰობით, მაგალითად, იოგით. ემოციების ღიად შესწავლის შემდეგ, რაც ხელს უშლიდა გაბრწყინებას, სავარაუდოდ, ბევრად გაგიადვილდებათ თავად ნივთების განშორება.