ჩაის ჭიქა ჩემს ნორმალიზებას აღადგენს, - წერს დუგლას ადამსი Hitchhiker- ის სახელმძღვანელო გალაქტიკაში . და ის რაღაცაზე იყო. აღმოჩნდა, რომ მწვანე ჩაის რეგულარულად მიღებას შეუძლია სასწაულები მოახდინოს თქვენს სხეულზე. აქ მოცემულია შვიდი მეთოდი, რომლითაც სასმელი გაძლიერებთ:

1. მწვანე ჩაი კარგია თქვენი ძვლებისთვის. გადაადგილდით, რძე. მწვანე ჩაი ხელს შეუწყობს ასაკთან დაკავშირებული ძვლის დაკარგვის პროცესს და შეამცირებს მოტეხილობების რისკს ოსტეოპოროზი , მიხედვით სწავლა გამოქვეყნდა ჟურნალში კვების კვლევა . მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ქალებს, რომლებიც დღეში სამ ჭიქა ჩაის სვამდნენ, 30 პროცენტით ნაკლები ჰქონდათ ოსტეოპოროზთან დაკავშირებული მოტეხილობა.

2. მწვანე ჩაის შეუძლია ხელი შეუწყოს კიბოს პრევენციას. კიბოს მაჩვენებლები უფრო დაბალია იმ ქვეყნებში, როგორიცაა იაპონია, სადაც მწვანე ჩაი არის სასმელი, შესაბამისად მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი . მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარები არ შეიძლება დარწმუნდნენ, რომ მხოლოდ მწვანე ჩაი არის პასუხისმგებელი კიბოს დაბალ მაჩვენებლებზე, ჩაი შეიცავს ქიმიკატებს EGCG, EGC, ელექტროკარდიოგრაფი და EC , რომლებიც ცნობილია მათი ანტიოქსიდანტური მოქმედებით. ამ ქიმიკატებმა შეიძლება დაგეხმაროთ დაიცვას უჯრედები დნმ-ის დაზიანებისგან, ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯები ზრდის კიბოს უჯრედებში. გარდა ამისა, მწვანე ჩაის თვისებები დაგეხმარებათ დაცვა თქვენი კანი მზის UV დაზიანებისგან, მთავარი მიზეზი კანის სიმსივნე .

3. მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მას სხეულის ცხიმის შემცირებაც კი შეუძლია 12-კვირიანი სწავლა გამოქვეყნდა კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი . მწვანე ჩაის ექსტრაქტს შეიძლება ჰქონდეს ძალა შეამციროს სიმსუქნე და სიმსუქნე დაკავშირებული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი.

4. მწვანე ჩაის შეუძლია შეამციროს თქვენი ქოლესტერინი. მწვანე ჩაი უკავშირდება LDL– ის ქვედა დონეს, ცუდ ქოლესტერინს, შესაბამისად ქაღალდი გამოქვეყნდა კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი . საერთო ჯამში, ჩაის მსმელებს ჰქონდათ LDL ოდნავ დაბალი დონე, ვიდრე მათ, ვინც არ სვამდა მწვანე ჩაის.

5. მწვანე ჩაის შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ ღრძილებს. დაბალი მაჩვენებელი იაპონიის უნივერსიტეტის მკვლევარების თქმით, ღრძილების ქსოვილის დაკარგვა და სისხლდენა აღმოაჩინეს მათ შორის, ვინც რეგულარულად სვამდა მწვანე ჩაის. რაც უფრო მეტს სვამდნენ ჩაის სუბიექტები, მით უფრო ნაკლები სიმპტომები აღენიშნებოდათ პაროდონტის დაავადების დროს, ასე რომ დღეში ერთ ჭიქაზე მეტის ჩამოშორებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

6. მწვანე ჩაი კარგია თქვენი გულისთვის. მწვანე ჩაის ყოველდღე მიღება გულის დაავადებების რისკის შემცირებაში დაგეხმარებათ ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა . რეგულარულ ჩაის მსმელებმა აჩვენა, რომ გულის შეტევით ან ინსულტით სიკვდილიანობის რისკი 26 პროცენტით ნაკლებია, იაპონიაში ჩატარებულ 40,000 მონაწილეზე ჩატარებულ კვლევაში. მაგრამ ამ მონაწილეებმა დღეში მინიმუმ ხუთი ჭიქა მწვანე ჩაი მოიხმარეს, ასე რომ დალიეთ, თუ ჯანმრთელ გულს მისდევთ.

7. მწვანე ჩაი ენერგიის სტიმულს გაძლევთ. მაშინაც კი, ვინც კოფეინის შემცირებას ცდილობს, შეუძლია მწვანე ჩაის ენერგიული სარგებელი მიიღოს. რადგან ერთი რვა უნციაანი ჭიქა მწვანე ჩაი შეიცავს 24-დან 45 მილიგრამამდე კოფეინი , ჭიქა ყავაში 95-დან 200 მილიგრამამდე, ჩაი გთავაზობთ ენერგიის გაზრდას, თავის ტკივილის, თავისებურებების და გულისრევის რისკის შემცირებით, რაც კოფეინის გადატვირთვას იწვევს. შესაბამისად, კოფეინს შეუძლია გააძლიეროს ვარჯიშის გამძლეობა, შესაბამისად კვლევა გამოქვეყნდა ფიზიოლოგიის ამერიკული ჟურნალი . მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა სპორტსმენი ან უბრალოდ ეძებთ პიკაპრს, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ გამწვანებაში.