როდესაც უმეტესობას გვესმის ტერმინი პროფესიონალი ორგანიზატორი, ჩვენ წარმოვადგენთ აურზაურს, რომელსაც შეუძლია საკუჭნაოს ანბანის ანაზღაურება და ფერადი კოდის კარადა უმოკლეს დროში. მაგრამ სარა გილერ ნელსონი, კომპანიის მფლობელი Ნაკლებად არის უფრო , მაიამისა და ჩიკაგოში განთავსებული საორგანიზაციო სამსახური ამბობს, რომ ბოლო პერიოდში სულ უფრო მეტი მშობელი ეძებს მას დახმარების ორგანიზებაში, რაც შეიძლება საშინელი იყოს, ვიდრე მათი ქაოტური სარდაფები: მათი გადატვირთული გრაფიკი.

მშობლების კალენდარი სავსეა სკოლის საქმიანობით, დაბადების დღის წვეულებებით, სპორტული ღონისძიებებით, გარდა ამისა, ისინი ატარებენ თავიანთ პირად და პროფესიულ მოვალეობებს და ცდილობენ თვალყური ადევნონ პარტნიორს, ამბობს ის.

პირველი კითხვა, რასაც ნელსონი სთხოვს ამ კლიენტებს, არის: გრძნობთ, რომ ყოველთვის დაკავებული ხართ, მაგრამ არასდროს აკეთებთ რამეს? თუ პასუხი არის 'დიახ' (ეს ჩვეულებრივ არის), ის განმარტავს, რომ დროა გამარტივდეს, გაუმჯობესდეს კომუნიკაცია ოჯახში და გამოყოს სივრცე სუნთქვისთვის და უბრალოდ ისიამოვნოთ ერთმანეთით.

ბედნიერი კალენდრისკენ სწრაფვის მეტი მიზეზი: ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ წინასწარ დაგეგმვა შეიძლება უფრო ეფექტური სტრესის მოსაშორებელი იყოს, ვიდრე ღრმა სუნთქვა და მედიტაცია. ასე რომ, ჩადეთ გარკვეული წესრიგი თქვენს გრაფიკში და მაქსიმალურად გაზარდეთ დრო ამ ექსპერტთან ერთად შემოწმებული რჩევების გამოყენებით.

როგორ გავწმინდოთ ლე კრეუსეტი ტაფა

დაკავშირებული საგნები

1 დარეგისტრირდით ელექტრონული ფოსტის მისამართზე.

გლობალურად, გასულ წელს 269 მილიარდი ელ.ფოსტა გაიგზავნა. შეიძლება იგრძნო, რომ ყველა თქვენი საბავშვო სკოლიდან მოდის. ხშირად მხოლოდ ერთი მშობელი იღებს დასასრულს და მარტოხელა პასუხისმგებლობას აკისრებს ყველას, რომ ყველას გრაფიკით შეუდგეს.

ბეკისა და დენიელ დიფენისთვის, დაწყებითი კლასების ორი მოსწავლის მშობლებისთვის, ოსტინში, ტეხასის შტატში, სიტუაციამ გამოიწვია ორივე მშობლისთვის ჩხუბი და გაღიზიანება.

ბეკი სრულ განაკვეთზე ადვოკატია და მე ბავშვებთან სახლში ვრჩები, ამბობს დანიელი. როდესაც ისინი სკოლამდელ ასაკში იყვნენ, მე ელ.ფოსტის 90 პროცენტს ვიღებდი და შემდეგ ბეკის ვაგზავნიდი. განახლებები და გაუქმებები მოულოდნელად მოვიდოდა, რაც ელექტრონული ფოსტის გამომთვალესაც კი იწვევს. 2016 წელს, დედის დღეზე ადრე K პროგრამის ბოლო წუთში შეცვლილმა ნაპრალებმა შეიჭრა, რაც აიძულა ბეკი ხელიდან გაუშვა.

გასულ წელს, აღმზრდელობითმა შეტყობინებამ დაფა გაუჩინა ბეკის იდეა, შეექმნა ელექტრონული ფოსტის მისამართი. ჩვენ ვიყენებთ მას ყველაფერიში, რაც სკოლასთან, სკაუტებს, საზაფხულო ბანაკსა და სპორტს ეხება, აგრეთვე პარტიის RSVP– ებს, ამბობს ის. ახლა ორივე შეგვიძლია დავინახოთ ყველაფერი, გადავამოწმოთ ჩვენი კალენდარი და სწრაფად ვისაუბროთ იმის შესახებ, შეგვიძლია თუ არა ახალი ღონისძიებების მოქმედება.

დანიელი დასძენს, რომ ელ.ფოსტის ერთობლივი ანგარიში გამოსადეგია, როდესაც, ვთქვათ, ერთი მშობელი აჩვენებს ბავშვებს ფეხბურთის თამაშისთვის მხოლოდ იმისთვის, რომ მოედანი ცარიელი აღმოჩნდეს. ახლა ან შეგიძლიათ შესვლა და ამის დანახვა - სიურპრიზი! ველი შეიცვალა 5A– დან 6B– მდე.

როდესაც თქვენი შვილები გაიზრდებიან, გაზიარებული ანგარიში შეიძლება ჩაიტვირთოს მათ ტელეფონებზე ან ლაპტოპებში, ასე რომ თქვენ ყველა ამ საკითხს იხილავთ.

საუკეთესო საჩუქარი ქალებისთვის წელს

ორი ჩაატარეთ საკვირაო ოჯახის შეხვედრა.

ეს არის მომავალი კვირის კოორდინაციის მთავარი დრო. მოსალოდნელია სკოლის ღონისძიებები? საჭიროა ვინმე ოთხშაბათს ნაშუადღევს სახლში იყოს, რომ სანტექნიკოსი შეუშვას? მშობლები, რომლებიც სამუშაოდ მიემგზავრებიან: თუ პარტია A მიემართება ფენიქსისკენ და B პარტია იმყოფება კლივლენდში, რომელიც უყურებს ბავშვებს, და რა გეგმას ითვალისწინებს თუ თქვენი ფრენები გადაიდო?

თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ბავშვები, რომ ეკითხებოდეთ არის რაიმე აქტივობა, რომლის დაგეგმვაც სურთ, ამბობს ლორა ვანდერკამი, ავტორი საათის მიღმა: იგრძენით თავი ნაკლებად დატვირთული, როდესაც უფრო მეტს აკეთებთ . იგი დასძენს, რომ თუ თქვენ ხართ დამგეგმავი, მაგრამ თქვენი პარტნიორი ნახევრად საზიზღარია მასში, შეიტანეთ მხიარული საგნები, მაგალითად პაემნების ღამეები და არდადეგები, ასე რომ, მთელი შეხვედრა მხოლოდ ის არ არის, ვინ მიჰყავს პარკერი ორთოდონტისტთან? - ტიპის ლოგისტიკა.

3 თქვენს გრაფიკს არაფერი გააკეთეთ.

კალენდარი გადატვირთულია ჰიპ-ჰოპის გაკვეთილებით, გუნდი, ყინულის ჰოკეი და ა.შ. განათავსეთ დიდი წითელი X ერთი დღით - და უყურეთ თქვენი ზეგეგმილი ბავშვების აყვავებას.

ბავშვებისთვის კრიტიკა კრიტიკულია, ამბობს ნაკიეტა ლანკსტერი, ფსიდი, კლინიკური ფსიქოლოგი და ბავშვთა განვითარების სპეციალისტი ბალტიმორში. უკანა ეზოში თამაშობდა ან ძველი სათამაშოების გავლა სარდაფში ხელს უწყობს შემოქმედებას და ეს არის ბავშვების ენა. წარმოსახვითი თამაში ეხმარება მათ აღმოაჩინონ საკუთარი თავის შესახებ ახალი რამ და ასწავლიან საკუთარი თავის გართობას. როდესაც მათ სტრუქტურაზე ზედმეტი დოზით ვიღებთ, მათ ვიშორებთ ამისგან.

გაითვალისწინეთ, რომ თქვენს ბავშვებს ბორკილების გადასაღებად უნდა შეუერთდეთ (მწვრთნელები დაუშვებელია), მონოპოლის თამაშით ან უბრალოდ გათიშეთ და ისაუბრეთ. ბავშვთა ფსიქიატრი ალვინ როზენფელდი, მედიცინის დოქტორი, თანაავტორი ზედმეტად დაგეგმილი ბავშვი , განმარტავს, რომ თქვენი კალენდრის ამგვარი არაპროდუქტიული საოჯახო დროით შეყვანა ზრდის ბავშვების თვითშეფასებას და აჩვენებს, რომ გიყვართ მასთან დროის გატარება და მათ სულაც არ სჭირდებათ შესრულება თქვენი ყურადღების მისაქცევად.

რამდენი ფუტი საშობაო განათება სახლისთვის

როზენფელდი გირჩევთ დაიწყოთ მხოლოდ smidgen- ის მასშტაბური შეცვლა. ამის გაკეთება კვირაში ერთ თვეში ან თვეში ორჯერ არის ყველაფერი, რაც საჭიროა თქვენი გონების დასაბრუნებლად, ხოლო თქვენს შვილებზე დადებითად აისახებაო, ამბობს ის. ალბათ შეამჩნევთ, რომ თქვენს შვილებს ცოტათი უყვიროთ და იმ გიჟურ ზონაში აღარ ხართ.

კიდევ ერთი ადამიანი, რომელიც სარგებლობს შეჩერებული დროით: თქვენ. სტრატეგიას გაუკეთეთ პარტნიორთან ერთად, რათა გამოყოთ ყოველკვირეული მონაკვეთი, რაც გინდათ თითოეული თქვენგანისთვის, რომ შეავსოთ საკუთარი თასი.

4 როდესაც საქმე ბავშვების საქმიანობას ეხება, საკმარისია კარგი.

ჩვენ ყველას გვსურს საუკეთესო ჩვენი ბავშვებისთვის, მაგრამ თქვენი ბავშვი უნდა დაესწროს ხუთვარსკვლავიან, Yelp შეფასებული მუსიკის კლასს, რომელსაც ცნობილი მევიოლინე ასწავლის, თუ მას ისეთივე გართობა ექნება ტემბურთან და კოლეჯის სტუდენტის მასწავლებელთან საზოგადოების ცენტრი ქუჩაში?

ეს შეიძლება ცოტა არაბუნებრივად იგრძნოს, მაგრამ ლანკსტერი ამტკიცებს, რომ თქვენი შვილები კარგად იქნებიან. ბავშვები თავიანთ გამოცდილებას იყენებენ სპორტში, ხელოვნებაში და სკოლის დამთავრების შემდეგ სხვა ღონისძიებებში, რათა დაეხმარონ თავიანთი პირადობის ჩამოყალიბებას, მაგრამ ამ საქმიანობას არ სჭირდება უმაღლესი დონის გამდიდრება, ამბობს ის. ეს ეხება თავად გამოცდილებას, იმისდა მიუხედავად, ვინ ასწავლის მას. კარგია, თუ თქვენი ბავშვი ადგილობრივ საშუალო სკოლაში ბანაობს; ბავშვების უმეტესობა არ გაიზრდება მაიკლ ფელპსი.

ლანკსტერი ამბობს, რომ თუ თქვენი შვილი გარკვეულ ასპარეზზე ნიჭიერების ნიშნებს ავლენს ან განსაკუთრებით აქტიური საქმიანობით არის განწყობილი, ვერაფერი ცუდი, რომ შორს იმოგზაუროს საკუთარი ნიჭის დასახვეწად ან ენთუზიაზმის წახალისებისთვის. უბრალოდ ნუ დააძალებთ თქვენს შვილს. მკვლელი სპორტული უნარ-ჩვევების მქონე ბავშვის საუკეთესო პროგრამაში გადაყვანა ხელს ვერაფერს შეუწყობს ხელს ზრდას, თუ მას თამაში არ მოსწონს, ამბობს ლენკსტერი და ეს მხოლოდ დაგეგმვის პრობლემებს დაემატება.

ნელსონი, რომელიც ხშირად გვირჩევს დროგამოყრილ ოჯახებს, დღეში ორ, სამ ან თუნდაც ოთხ საათს ატარებენ ზიგზაგებით ქალაქის მასშტაბით საქმიანობიდან საქმიანობამდე, ამბობს, რომ თუ ეჭვი გეპარება საერთოდ რომ გააუქმო კლასი, ცოტათი შემცირება შეიძლება იმუშაოს. მან ეს რჩევა მაშინ მიიღო, როდესაც მისმა 11 წლისმა კომპიუტერულმა შვილმა კითხა კოდირების გამდიდრების პროგრამის შესახებ - 30 წუთის სავალზე, სკოლის დამთავრების პიკის საათში. ამის ნაცვლად სკოლის შემდგომი ვარიანტისა, მას სკოლაში დასვენების დღეებში მოვაწერე ხელი, ისევე როგორც მასწავლებლის სამუშაო დღეები, ამბობს ის.

5 დანიშნეთ სამუშაო დღის განმავლობაში სახლის დავალებების შესრულება.

• მიიღეთ პლატა.
• წიგნის ექიმის დანიშვნა
• იპოვნეთ sloth კოსტუმი სპექტაკლისთვის.

სამუშაო მშობლები, განსაკუთრებით მათ, ვისაც სამუშაო მაგიდა აქვთ, ხშირად ზრუნავენ ამ მცირედ მოვალეობებზე მთელი დღის განმავლობაში შემთხვევით. მაგრამ ამ ნაწყვეტმა მიდგომამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტრესი და გააფუჭოს ყურადღება. ნელსონი გირჩევთ დაუთმოთ დროის ერთი კონა ყველაფრის ფრჩხილების დადებაზე - ვთქვათ, დღეში ნახევარი საათი. ამ სლოტის დროს თქვენ გაიხსნით სამუშაო ქუდს, ჩახვალთ Amazon- სა და Gmail- ში და ყველაფერს ერთდროულად დაასრულებთ.

ფიქრობთ, რომ დრო არ გაქვთ? თუ სამსახურში შესვენების დროს ხშირად გხვევთ სოციალური მედიის საშუალებით, გამოიყენეთ ეს დრო ოჯახის საგნების მოსაგვარებლად. თქვენ ამას Twitter- ით უფრო დამაკმაყოფილებლად მიგაჩნიათ.

6 შეასწორეთ თქვენი დავალებების სია.

თქვენი დღის შეფუთული დავალებების ჩამონათვლით დაწყება (ადამიანების უმეტესობას აქვს 15 ყუთი ნებისმიერ დროს შესამოწმებლად) ეფექტურობის ცრუ განცდას შეგიქმნით. მიზნების დასახვის ექსპერტი ე. დოქტორი მასიკამპო, ფსიქოლოგიის ასოცირებული პროფესორი უეინქსის ტყის უნივერსიტეტის უინსტონ-სალემის შტატში, ჩრდილოეთ კაროლინა, ამბობს, რომ გრძელი სია შეიძლება გახდეს სასაფლაო ისეთი რამის, რასაც რეალურად არასდროს გააკეთებ. სინამდვილეში, პროგრამული უზრუნველყოფის კომპანიის მიერ გაკეთებულმა მონაცემებმა, მე ვაკეთე ეს, ცხადყოფს, რომ გასაკეთებელი ნივთების 41 პროცენტი არასოდეს სრულდება.

როგორ იცით, როდის მზადდება გოგრის ღვეზელი

სიის მუშაობისთვის თქვენ უნდა იყოთ სპეციფიკური და თქვათ როდის და როგორ შეასრულებთ თითოეულ ნივთს, ამბობს მასიკამო. შეიძინეთ ახალი ბარტოლსი დაღუპულია, რადგან ის ბუნდოვანია და მოიცავს მრავალ ნაბიჯს. სთხოვეთ Facebook– ის დედების ჯგუფს ბარტოლის რეაგირების ჩატარება მას შემდეგ, რაც ბავშვები საწოლში იქნებიან.

პროდუქტიულობის მწვრთნელი, მერდუ პარიხი, კომპანიის მფლობელი ცხოვრება ორგანიზებულია ნეშვილში , გთავაზობთ შეთავაზების გაკეთების ჩამონათვალს სამიდან ხუთამდე, რაც უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ თქვენი თავი ბალიშს არ მოხვდება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა გრძნობდა თავს დღეს ნამდვილად წარმატებულად? და გამოიყენე ის, როგორც შენი გეგმა. შეიძლება სანელებლების უჯრის დალაგებას დაველოდოთ, მაგრამ ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები უნდა გააკეთო.

ადევნეთ თვალი თქვენს სავალდებულო მოქმედებებს მსგავსი აპით რიგები , რომელსაც აქვს კალენდრისა და დავალებების ჩამონათვალის მახასიათებლები. ან წავიდეთ ძველი სკოლა ერინ კონდრენის გაფორმებული ბლოკნოტით (12 დოლარი; erincondren.com )

7 დაასრულეთ საქმეები ბლოკებად.

თუ თქვენი პრობლემა ნაკლებად ეხება დაგეგმვას და უფრო ეფექტურობას, შეიძლება ტაიმერი დაგეხმაროთ.

როგორ გავწმინდოთ ღუმელის კარის მინის ფანჯარა

2014 წელს, ლარის პორტმა, ორი შვილის მამამ ფლორიდაში, ბოკა რატონიდან, დაინახა, რომ მისი 9 წლის ქალიშვილი მათემატიკის საშინაო დავალების შესრულებას ცდილობდა - არა იმიტომ, რომ ეს რთული იყო, არამედ იმიტომ, რომ ის აჭიანურებდა, და აჭიანურებდა ძილის დროს. როგორც Rocket Matter, იურიდიულ-პროგრამული უზრუნველყოფის კომპანიის აღმასრულებელი დირექტორი, ხშირად მუშაობდა Pomodoro Technique- ით, დროის მენეჯმენტის სტრატეგიით, რომელიც გულისხმობს ტაიმერის დაყენებას 25 წუთის განმავლობაში და აიძულებთ თავს იმუშაოთ მანამ, სანამ ის არ დაიღუპება, შემდეგ კი მცირე ხნით ისვენებთ. (მას დაარქვეს სამზარეულოს ტაიმერი, რომელიც პომიდვრის ან იტალიურად პომოდოროს მსგავსია.)

ის ამბობს, რომ ეს 25-წუთიანი პომოდოროსი თვალყურს ადევნებს, ამიტომ ვფიქრობდი, რომ შეიძლება იმუშაოს ამ ბავშვებთან ტექნიკის დასაყენებლად.

პორტმა თავისი ტაიმერი სახლში მიიყვანა, რის შედეგადაც ქალიშვილის პომოდოროსი შემცირდა 25 წუთიდან 15 წუთამდე, რათა გასაჩივრებულიყო. მუშაობდა. მან თქვა, რომ ტაიმერმა მისცა მიზანი ცემა და გაარღვია გაჭიანურება, რაც საბოლოოდ დაეხმარა მას დაეყრდნო ძილის წინ.

პარიხი ამბობს, რომ ეს მიდგომა, რომელსაც batching ან time chunking უწოდებენ, დაგეხმარებათ მუშაობაში თან დრო მასთან ბრძოლის ნაცვლად. ქრონომეტრი გიბიძგებთ და აწვება თქვენს ამოცანას. გამოიყენეთ ის, რომ დილით თქვენი ოჯახი კარიდან გაიღოთ ან ბავშვებს ძილის წინ განაგრძოთ. მთელ ოჯახს შეუძლია გაწმინდოს სამზარეულო ერთ 25 – წუთიან პომოდოროში, დასძენს პარიხი.

სტრატეგიამ შეიძლება ასევე იმუშაოს ეკრანის დროის ლიმიტების დასადგენად. Snapchat- ის, ტექსტებისა და Instagram- ის გათიშვა მცირე მოცულობებით, სამუშაოს შესასრულებლად ან წაკითხვისთვის, ბავშვებისთვის საოცრად გაკეთებულია, ამბობს პორტი. მისმა ვაჟმა, 11 წლის, იცის, რომ ყოველ ღამე, ის იღებს PlayStation– ის დროის ერთ ან ორ პომოდოს.