როგორც მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი დეი ახლოვდება და მომსახურების პროექტებზე საუბრები უფრო ვრცელდება, შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, კარგია თუ არა, რომ კარგი დღეები უნდა ახსოვდეთ ამ დღესთან დაკავშირებით. პასუხი დადებითია.

აი, რატომ: ფედერალური დღესასწაული, რომელიც ყოველწლიურად ტარდება იანვრის მესამე ორშაბათს (2021 წლის 18 იანვარი), არის ეროვნული სამსახურის დღე, და კონგრესის წყალობით, 1994 წლიდან ტარდება. სამოქალაქო უფლებების ხატი, ვინც მოკლეს 1968 წელს, აღიარა უკუგების ძალა. ფაქტობრივად, მის 1957 წელს თავმომწონეობის დაპყრობა 'სიტყვით გამოსვლისას, დოქტორმა კინგმა თქვა,' ინდივიდმა არ დაუწყო ცხოვრება, სანამ მან ვერ შეძლო თავისი კონკრეტული ინდივიდუალისტური შეშფოთების ვიწრო ჰორიზონტის გადაფარვა მთელ კაცობრიობასთან დაკავშირებით. '

ეს შეიძლება იყოს ერთი მიზეზი, რის გამოც კომიკოსი და სატელევიზიო მწერალი რიკი სმიტი, რომლის დამფუძნებელიც არის სიკეთის შემთხვევითი აქტები ყველგან (R.A.K.E.), არაკომერციული ორგანიზაცია, რომლის მიზანია მისი გადახდა წახალისოს, ამბობს, რომ მოხალისეობა ხალხს მიზნის განცდას აძლევს. 'ის გრძნობს, რომ შენთვის მნიშვნელოვანია, რომ სულაც არ ხარ უმწეო ან უიმედო', - ამბობს ის. 'ეს გრძნობს, რომ რაღაც უფრო მეტის ნაწილი ხართ, საზოგადოების განცდას გიქმნით.'

'სხვებს დახმარების ჩვევა ამკვიდრებს ჩვენი მიზნის განცდას, იზიარებს ჩვენს გამოცდილებას და აფართოებს მათ ქსელს, ვინც იმავე მიზნის მისაღწევად მუშაობს', - დასძენს კიმბერლი ჯეფრიზ ლეონარდი, დოქტორი, ეროვნული პრეზიდენტი ბმულები, Incorporated, საერთაშორისო არაკომერციული მომსახურების ორგანიზაცია, რომელშიც შედის აფრიკული წარმოშობის 16000-ზე მეტი ქალი.

პიცის მიმწოდებელს გირჩევნია?

დაბრუნების უპირატესობები

მართალია, ჩვენ მხოლოდ კარგ საქციელს ვხედავთ, რასაც სხვებისთვის ვაკეთებთ, სიმართლე ისაა, რომ ის გავლენას ახდენს გამცემაზეც. დან გიხარია რომ თქვენი სიცოცხლის გახანგრძლივება რომ შენელებული კოგნიტური ვარდნა, მოხალისეობა არის ჯანმრთელობის წმინდა გრაალი. კვლევა ქ ფსიქოლოგია და სიბერე ასევე დადგინდა, რომ მათ, ვინც 12 თვის განმავლობაში მინიმუმ 200 საათს ასრულებდა სამსახური, უფრო ნაკლები ალბათობა ჰქონდათ ჰიპერტენზია განევითარებინათ, ვიდრე მათი არა-მოხალისე კოლეგები.

ზედმეტად გრძნობთ თავს? მოხალისეობა ხელს შეუწყობს ამის ჩაშლას.

”ეს, სავარაუდოდ, ამცირებს სტრესის დონეს ნებაყოფლობით ადამიანებში და ხშირად ხელს უწყობს თქვენი სოციალური ქსელის გაზრდას, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში ამცირებს შფოთვას და ზრდის ცხოვრების საერთო კმაყოფილებას”, - განმარტავს ერიკა რიჩარდსი, დოქტორი, დოქტორი ვაშინგტონის ფსიქიატრიის და ქცევითი ჯანმრთელობის სიბლის მემორიალური საავადმყოფოს კათედრა და სამედიცინო დირექტორი და ჯონ ჰოპკინსის მედიცინის ფსიქიატრიისა და ქცევითი მეცნიერების დეპარტამენტის ასისტენტ პროფესორი. ”დეპრესიული სიმპტომების შესახებ შემცირებული ცნობები ასევე ჩანს ხალხში, ვისაც ბოლო ისტორია ჰქონდათ სხვებისთვის მომსახურებაში”, - ამბობს ის. დოქტორ რიჩარდსმა ასევე დაინახა მომსახურების თერაპიული უპირატესობები თავის პაციენტებში.

ვის შეუძლია უკან დააბრუნოს

ვინმეს. სერიოზულად. მოხალისეობა არის ის, რაც ყველას შეუძლია და უნდა გააკეთოს. და თუ შვილები გყავთ, ჩაერთეთ აქციაშიც.

”მოხალისეობა და საზოგადოებრივმა სამსახურმა შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებსა და მოზარდებს ძირითადი სოციალური-ემოციური უნარების განვითარებაში, მათ შორის სოციალური ცნობიერების ამაღლებასა და თანაგრძნობაში”, - განმარტავს სკოლის სერთიფიცირებული სკოლის ფსიქოლოგი ერინ ა. ჰარპერი, დოქტორი, NCSP , ტეხასის A&M უნივერსიტეტის კომერციის სკოლის ფსიქოლოგიის ასისტენტ პროფესორი და კომიქსების ავტორი ძვირფასო დედა, თქვენ არ გაქვთ სასიამოვნო რამ . ”მოხალისეობამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს საზოგადოების პასუხისმგებლობის გრძნობას და დაეხმაროს ბავშვებსა და მოზარდებს, რომ იგრძნონ თავიანთი საზოგადოების მნიშვნელოვანი წევრები.” აღარაფერი ვთქვათ, ეს საუკეთესო გზაა ოჯახებისთვის, რომ ერთად გაატარონ დრო და გადადგნენ საკუთარი პირადი თუ ოჯახის საკითხებიდან, ”- ამბობს ჰარპერი.

როგორ შემიძლია მოხალისედ?

”დოქტორ მარტინ ლუთერ კინგის უმცროსი ცხოვრება და მემკვიდრეობა ჩვენგან ბევრად მეტს მოითხოვს”, - ამბობს ჯეფრიზ ლეონარდი. ”კონცეფციის საფუძველზე” apos; და არა დასვენების დღე ”და apos; ჩვენ ვაგრძელებთ დოქტორ კინგის გავლენას ამ თაობებზე და მათთვისაც. ”

რამდენი უნდა გადაიხადოს პიცის მიწოდება

შთაგონებით გიპასუხებთ? ჩვენ ასე გვეგონა. აქ არის რამოდენიმე გზა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

როგორ იღებთ წებოვანს ქსოვილისგან?

დაკავშირებული საგნები

1 შეწირეთ საკუჭნაოში

საკვების დაუცველობა - საკვებზე წვდომა არ არის ფულისა და სხვა რესურსების ნაკლებობის გამო - ახლა დიდი პრობლემაა. თანახმად შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტი , შეერთებულ შტატებში 116 მილიონმა ოჯახმა 2019 წელს კვების დაუცველობა განიცადა. უფრო მეტიც, COVID-19-ის პანდემია გააძლიერა ეს სცენარი. ამ მიზეზების გამო, აგრეთვე იმის გამო, რომ ფერადკანიანები არაპროპორციულად განიცდიან კვების დაუცველობას ( იმოძრავეთ შიმშილისთვის იუწყება, რომ აფროამერიკული შინამეურნეობები შიმშილს განიცდიან თეთრი, არაჰეპანიური შინამეურნეობების ორმაგ მაჩვენებელზე), ჯეფრიზ ლეონარდი ამბობს, რომ The Links, Incorporated- ის წევრები ამ ინიციატივაზე არიან კონცენტრირებულნი MLK- ის ეროვნული სამსახურის დღეს. გსურთ დავეხმაროთ ამ საკითხის შერბილებაშიც? შეამოწმეთ არაკომერციული ორგანიზაცია საკუჭნაოები თქვენს ადგილას განთავსება, სადაც შეგიძლიათ საჩუქრის საჩუქრის გაკეთება ან სახლის პირობებში მოხალისეობა.

ორი იყავით სუფთა ჰაერის ჩემპიონი

დოქტორ მარტინ ლუთერ კინგი მემკვიდრეობის ერთ-ერთი უკანასკნელი ქმედება იყო სანიტარული მუშაკების დახმარება: ადამიანები, რომლებიც მუშაობდნენ დაბინძურების ღრუბლისა და გარემოს უთანასწორობის ქვეშ, ამბობს ჰედერი მაკტერი ტონი, არაკომერციული ორგანიზაციის უფროსი დირექტორი დედები სუფთა საჰაერო ძალებს , დედათა და მამათა საზოგადოება ორიენტირებულია ჰაერის დაბინძურებასთან ბრძოლაზე, რათა დაიცვან ბავშვების ჯანმრთელობა. თქვენი საზოგადოების გარემოსდაცვითი ჯანმრთელობის მხარდაჭერა არა მხოლოდ დოქტორ კინგის მემკვიდრეობის პატივისცემის საშუალებაა, არამედ იმის უზრუნველყოფა, რომ მომავალ თაობებს შეეძლებათ დოქტორ კინგის ოცნების განხორციელება. სამართლიანობა ყოველ სუნთქვაში.

მისი მოხალისეობრივი წინადადებები: გაწმინდეთ ადგილობრივი სათბურები და ნაკადები თქვენს საზოგადოებაში; მხარი დაუჭიროთ თქვენს ადგილობრივ ფერმერებს ბაზარზე სარეველების, დარგვის ან / და მოსავლის აღებით; დაიწყოს წერილობითი კამპანია ადგილობრივ რესტორნებში, რაც მათ წაახალისებს გამოიყენონ გადამუშავებადი მასალები პლასტმასის ნაცვლად; ან მადლიერების ნიშნად ბავშვებს მოაწყვეთ სახის ნიღბები ადგილობრივი სანიტარული მუშაკებისათვის.

3 გააკეთეთ Plogging

გასვლა ადვილი სირბილისთვის? რატომ არ უნდა აიღოთ ნაგვის შეგროვება. კონცეფცია, რომელიც შვედეთში გაჩნდა და 2018 წელს აშშ – ში გაიზიარა, შესანიშნავი საშუალებაა პლანეტის პრიორიტეტად ჩამოყალიბებაში. და Instagram- ში 158,000 პოსტით, რომელიც ითვალისწინებს # plogging- ს, თქვენ ნამდვილად არ იქნებით მარტო თქვენს საქმეებში. დაინტერესებული ხართ დედამიწის დახმარებით, მაგრამ სირბილი არ არის თქვენი სტილი? მოიძიეთ არაკომერციული ორგანიზაციები, როგორიცაა კვალი არ დატოვოთ , სუფთა ბილიკები და შეინარჩუნე ამერიკა ლამაზი თითოეული ყურადღებას ამახვილებს ნაგვის მოშორებასა და საზოგადოების და გარემოს სისუფთავის დაცვაზე.

4 შეასრულეთ სიკეთის შემთხვევითი აქტი

უპატრონო კაცისთვის პიცა იყიდეთ. ცხოველების თავშესაფრებში გაატარეთ ბეწვი მეგობრები. აჩუქეთ ყვავილები ხალხს დასახმარებლად. ეს ყველაფერი რაც პირადად სმიტმა გააკეთა - თან რამდენიმე ხუმრობის მოყოლასთან ერთად, სიცილი ატეხოს მათ, ვისთანაც კონტაქტში მოდის. ისინი ხერხემალს ზურგს უკან R.A.K.E. სმიტი ამბობს, რომ მიკროზე ფიქრის ნაცვლად ასე მაკრო ვფიქრობთ. უბრალოდ გააკეთე ის, რაშიც კარგად ხარ და გააკეთე ისე, როგორც კეთილი. ყველას რომ დღეში ერთი საქციელი მოეხდინა, სამყარო უკეთესი იქნებოდა.

5 შეიძინეთ სასურსათო მაღაზია და მიაწოდეთ

COVID-19 რისკის მქონე პოპულაციებში ბევრს ეშინია მარტივი დავალებების შესრულებას, როგორიცაა სასურსათო მაღაზია. აი სად უხილავი ხელები შემოდის. ის ჩვენს ხანდაზმულ ან იმუნოკომპრომისულ მეზობლებს სთავაზობს სასურსათო და რეცეპტების უსაფრთხო და უკონტაქტო მიღებას, განმარტავს ბენჯამინ ლიონგ სეტიავანი, ცხოვრების სტილის მწერალი და დამფუძნებელი კომპანია @HungryEditor , რომელიც ორგანიზაციის საშუალებით ეხმარება პანდემიის დაწყებიდან. გასაკვირია, რამდენი მაღაზია არ აქვს მიწოდების სერვისი და ისეთი ადამიანისთვის, როგორიცაა დორისი [ვიღაც სეტიავანის მაღაზიებში], რომელიც 90 წლისაა, ის ინტერნეტს დიდად არ იყენებს. ის ასევე აღნიშნავს, რომ ვინმესთვის ისეთი საქმის გაკეთება, რომელიც იზოლირებულად გრძნობს თავს, შეიძლება საკმაოდ თერაპიული იყოს.

როგორ ამზადებთ ლიმონის ცედრას

6 შექმენით ბარათები COVID-19 პაციენტების გამოსასწორებლად

COVID-19 განიცადა ავარია მსოფლიოში. დღეისათვის მხოლოდ აშშ – ში 23,1 მილიონზე მეტი შემთხვევა და 385 000 ადამიანი გარდაიცვალა - და მათი რიცხვი კვლავ იზრდება. ბარათის გაგზავნას, ვინც შეიძლება ახლობლებისგან იზოლირებული იყოს, გრძელი გზა შეუძლია. გარდა ამისა, ეს ქმედება შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვებისთვის, რომ შეაჩერონ თავიანთი შემოქმედებითი კუნთები. უბრალოდ დაანგრიეთ მარკერები, გააკეთეთ რამდენიმე ბარათი და შემდეგ კოორდინაცია გაუწიეთ ადგილობრივ საავადმყოფოს.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს შთააგონებს ხალხს, რომ ამაზე ფიქრი ერთ დღეს გააკეთონ და მუდმივად მოხალისე აირჩიონ. ეს სინამდვილეში ენდობა არჩეულ პრეზიდენტ ჯოზეფ ბაიდენს და არჩეულ ვიცე-პრეზიდენტს კამალა ჰარისს - თუ გაითვალისწინებთ BidenInaugural.org, ოფიციალური გარდამავალი ვებსაიტი, თქვენ ნახავთ მომსახურებას, აგრეთვე თხოვნას, მიიღოთ ვალდებულება, რომ დაბრუნდეთ მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსის დღისთვის და მის შემდეგ.

დაიმახსოვრე: სამსახური სასარგებლოა თქვენთვის და მათთვის, ვისაც ეხმარებით, მაგრამ ყველაზე კარგი ის არის, რომ თქვენ არასდროს იცით, როგორ მოქმედებს თქვენი ქმედება შემდეგი ადამიანისთვის.