ჩვენი ცხოვრების მესამედს მაინც ვატარებთ ძილში და ეს დრო, რა თქმა უნდა, ჩვენთვის ღირებულია. ძილის გარეშე ჩვენი სხეული და გონება ვერასოდეს გამოჯანმრთელდება ყოველდღიური სტრესისა და დაღლილობისგან. ტერმინი სილამაზის ძილი გამომდინარეობს იქიდან, რომ ჩვენი კანი და თმა ასევე განიცდის ძილის ნაკლებობას, მაგრამ ძალიან ბევრი კარგი რამ ასევე შეიძლება ცუდი იყოს. თუ ბოლო დროს არ გამოგიცვლიათ ბალიშის შესახვევი, დაფიქრდით ამის გაკეთებაზე რამდენიმე ხერხის წაკითხვის შემდეგ, თუ როგორ შეუძლია ამით თქვენი სილამაზის ძილი უსარგებლო გახადოს.

თქვენ გძინავთ მტვერსა და ნამსხვრევებში

არსებობს რამდენიმე საერთო შეცდომა, რომელსაც ადამიანები უშვებენ, როდესაც საქმე ეხება ბალიშებს. ერთი რამ, ისინი ტოვებენ მათ მტვერს დღის განმავლობაში და მასალების უმეტესობა მიესალმება მტვერს ფართოდ გაშლილი ხელებით. ბალიშში დაგროვილი მტვერი ადვილად გადადის თქვენს სახეზე, რაც ნიშნავს, რომ გაიღვიძებთ უფრო ჭუჭყიანი სახით, ვიდრე დაიძინეთ. ჭუჭყიანი ბალიშის პირები თქვენს თმასაც უქმნის პრობლემებს. თქვენი ახლად დაბანილი და შერბილებული თმა ვერ ახერხებს მტვრის ნაწილაკებს შორს, ამიტომ ჭუჭყიანი ბალიშები გაიძულებთ დაიბანოთ ის უფრო ხშირად, ვიდრე საჭიროა. როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს? უბრალოდ დაიბანეთ თქვენი ბალიშის საპნით და წყლით ყოველ სამ ან ოთხ დღეში ერთხელ და ყოველთვიურად სცადეთ დაიბანოთ მთელი ბალიში, რათა მოიშოროთ ნამსხვრევები შიგნიდან.

გაღიზიანება და აკნე უფრო ხშირად ჩნდება

ადვილი შესამჩნევია, რომ თქვენი ბალიში სავსეა ბაქტერიებით, როდესაც გაგიჩნდებათ მუწუკები (განსაკუთრებით თუ PMS-ის დროს არ ხართ) ან სახეზე უცნაური გამონაყარი, რომელიც აქამდე არ გამოჩენილა. უმეტეს შემთხვევაში, ბალიშის პირსაცხის უბრალოდ დაბანა შედეგს იძლევა და ნახავთ, რომ ყველა გაღიზიანება გაქრება რამდენიმე დღეში. თუ ეს არ მოხდა, დარწმუნდით, რომ დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან. ზოგიერთმა სამრეცხაო პროდუქტმა შეიძლება ასევე გააღიზიანოს თქვენი კანი, ასე რომ გაითვალისწინეთ ეს, თუ ახლახან შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი ქიმიკატები. ქსოვილის არჩევა ასევე მნიშვნელოვანია, სინთეტიკური ქსოვილები არის ის, რასაც უნდა მოერიდოთ. აბრეშუმი ალბათ საუკეთესო მასალაა ბალიშისთვის, მაგრამ ბუნებრივი მასალები, როგორიცაა ბამბა,წიწიბურა ან კაპოკი ასევე კარგად იმუშავებს.

აშრობს თქვენს კანს

წარმოიდგინეთ თქვენი ბალიშის პირსახოცი, როგორც ქსოვილი, რომელიც იწოვს მთელ ტენიანობას. როდესაც სახეზე ეხებით ქსოვილს, თითქმის შეუძლებელია მასალამ არ შეიწოვოს ტენიანობა თქვენი კანიდან და საბოლოოდ არ გამოშრეს. ცხადია, რაც უფრო მეტ დროს გაატარებთ ძილის გარეშე დატენიანების გარეშე, მით უფრო გამომშრალია თქვენი სახე. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იფიქროთ კანის მოვლის რუტინაზე, რომელიც ხელს შეუშლის თქვენი კანის დეჰიდრატაციას მთელი ღამის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია სწორი არჩევანიკანის მოვლის საშუალებებირომელიც დაგეხმარებათ გაიწმინდოთ ფორები ძილის წინ, როგორიცაა შავი წერტილების მოსაშორებელი და სახის ლილვაკები. გარდა ამისა, დამატენიანებლების გამოყენებისას, დარწმუნდით, რომ დაელოდეთ მინიმუმ ოცი წუთის განმავლობაში, სანამ კანმა მთლიანად შეიწოვება პროდუქტები, წინააღმდეგ შემთხვევაში მთელი თქვენი ძალისხმევა გამოუსადეგარი იქნება, როდესაც თქვენი დამატენიანებელი შეიწოვება ბალიშის კარადაში.

თქვენი თმის არეულობის გაკეთება

ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოუსვენარი მძინარეებისთვის. ღამის განმავლობაში ბალიშის ერთი მხრიდან მეორეზე მრავალჯერ გადაბრუნება, სავარაუდოდ, დილით დაგიტოვებთ კვანძოვანი ლუქების შეკვრას. თქვენი რეგულარული თმის რუტინა შეიძლება გაგრძელდეს ნახევარზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ უბრალოდ შეეცდებით თავიდან აიცილოთ ერთი რამ - დაიძინოთ სველი თმით. ბალიშის პირსახოცები დამზადებულია ისეთი ძაფებისგან, რომლებიც ადვილად ხვდებიან თმის ღერზე, სველი კი უფრო ადვილად იჭერენ, რაც ამძიმებს კვანძის პროცესს. ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ აბრეშუმის ან ატლასის ბალიშის პირსახოცებით, მაგრამ ეს დიდად არ გამოგადგებათ, თუ მხოლოდ ერთხელ არ გაივლით თმას ფუნჯით ძილის წინ. ეს ბევრჯერ მუშაობდა ჩემთვის და დამიზოგა თმის ვარცხნილობის ბევრი დრო დილით.

უფრო სწრაფად დაბერდებით

აქ არ არის კარგი ამბავი კუჭის მძინარე ადამიანებისთვის. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მუცელზე ძილი შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სწრაფად დაბერება. როდესაც დიდ დროს ატარებთ ერთ პოზაში, ბალიშის ქედის მიერ სახეზე ზეწოლით, ვითარდება ძილის ნაოჭები გარდაუვალია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომლებზეც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ნაადრევი დაბერება. არსებობს სპეციალიზებული ძილის ნაოჭების ბალიშები, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ არ მოახდინოს დიდი ზეწოლა თქვენს სახეზე, ასევე არის უკვე ნახსენები აბრეშუმის ბალიშები, რაც ნამდვილად ჩემი საყვარელი არჩევანია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მოძებნოთ ბალიშები, რომლებიც ანატომიურად არის შექმნილი ისე, რომ თავი მაღლა აწიოთ და მუცელზე გადატრიალდეთ.

გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მუქი წრეები ან თვალების ქვეშ ჩანთები, თუ უბრალოდ საკმარისად არ გძინავთ. არ არსებობს ბალიშის პირსახოცი, რომელიც დაგეხმარებათ სილამაზის რუტინაში, თუ დაღლილი ხართ, ამიტომ დარწმუნდით, რომ კარგად დაიძინეთ, სანამ ამ ყველაფერს ბალიშს დააბრალებთ.

კი არა

შეიძლება თქვენც მოგეწონოთ

ჰიპოალერგიული მაკიაჟის ბრენდების სია: კარგი და ცუდი

2022 წლის საუკეთესო კორეული თვალის კრემები მუქი წრეებისა და ნაოჭებისთვის

ნახშირის პილინგის ნიღბის სარგებელი და გვერდითი მოვლენები