დაკავშირებული საგნები

1 ნატალი მეკი

დილით მანიაკას გრძნობდა, რადგან პირველი რაც გავაკეთე ჩემი ტელეფონის ყურება იყო. ამიტომ მაღვიძარა ვიყიდე და ახლა ვცდილობ არ დავიძინო ტელეფონით ჩემს საწოლთან. დილის 6:30 საათზე ვიღვიძებ და ვიზუალურად ვსახავ სამ საქმეს, რომელთა გაკეთებაც მსურს. ყოველთვის ვცდილობ ჯერ ყველაზე მკაცრი რამ გავაკეთო, რაც მეხმარება რეაქტიული და არააქტიური ვიგრძნო თავი. - ნატალი მეკი, 33 წლის, კოსმეტიკური ხაზის დამფუძნებელი Winky Lux

ორი რობერტ ბრძოლა

მე ვხვდები, რომ ჩემი შემოქმედება ყველაზე ნაყოფიერია დილით. დაახლოებით 7 ან 8 საათზე ვდგები და სანამ თვალები დახუჭული მაქვს, დღის განზრახვა მივმართე. დილის მეტაფორაში არის რაღაც სავსე შესაძლებლობები და შესაძლებლობები, რომელსაც მე ნამდვილად ვიცნობ. - რობერტ ბეტი, 44 წლის, ელვინ ეილის ამერიკული საცეკვაო თეატრის სამხატვრო ხელმძღვანელი

3 კარენ აიაჩ

6: 30-დან 7 საათამდე ვიღვიძებ და საწოლში ვსვამ დიდ ჭიქა წყალს და ყავას. მე მიყვარს 10 ან 15 წუთის განმავლობაში სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთება ფანჯრების გაღების შემდეგ, რათა სუფთა ჰაერი შევიდეს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს დრო საკუთარი თავისთვის მქონდეს. - 45 წლის კარენ აიაჩი, ბიოტექნიკური კომპანიის Lysogene- ის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი

4 კრისტოფერ გავგანი

ჩემი დღე შეიძლება დაძაბული იყოს, განსაკუთრებით 9 წლამდე ოთხი ბავშვისთვის. კვირაში ხუთი დღე მაინც, სანამ ჩემი საძინებელი ოთახიდან არ გამოვაბიჯებ, ჩემი საწოლის ძირას გავაკეთებ მონაკვეთის რეჟიმს. 10 წუთის განმავლობაში ვდგავარ პოზების ნაკადის, ნაკადის და სუნთქვის ვარჯიშებს, შემდეგ სულ მცირე ორი 16 უნცია ჭიქა კომბუჩა მაქვს, რომ დატენიანება ვიგრძნო. ვცდილობ მაქსიმალურად მოვუსმინო ჩემს სხეულს. - კრისტოფერ გევიგანი, 43 წლის, დამფუძნებელი და პატიოსანი კომპანიის მთავარი დანიშნულების ოფიცერი

5 სარა რობი

პირველი, რაც დილით არის ძალიან ეფექტური დრო ჩემთვის. სამი შვილი მყავს, ამიტომ უნდა გავითვალისწინო როდის გავაკეთებ ყველაფერს. დილის 5 საათსა და 45 წუთზე ვდგები, მაგრამ ჩემი დღე წინა ღამით იწყება. ვგეგმავ ჩემი კალენდრის თვალიერებით და ჩანთას ვალაგებ სამუშაო ტანსაცმლის შეცვლით. მე ძალიან მოწესრიგებული ვარ იმაში, რომ დარწმუნებული ვიყო, რომ საწოლში სწორად ვწვები, რათა ავდგე, ვარჯიშის ტანსაცმელი ჩავიცვა და მაღალენერგეტიკული დღე დავიწყო. - სარა რობ ო’ჰაგანი, 45 წლის, Flywheel Sports- ის აღმასრულებელი დირექტორი