არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი შემდეგი ფრენის ხანგრძლივობას, ერთია უეჭველი: ყველას გვსურს ვიყოთ კომფორტულად და კმაყოფილები, სანამ თვითმფრინავში ვართ. გიყვართ ან სძულთ, თვითმფრინავით მგზავრობა აუცილებლობაა, როდესაც საქმე ეხება როგორც მუშაობას, ისე სიამოვნებას, და სიამოვნებას რჩევები საჰაერო მოგზაურობის შესახებ მუშაობა მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ყოველი მომენტის გაკეთებაში რაც შეიძლება კომფორტულად. ასე რომ, თქვენი ჩანთები შემოწმებულია, თქვენ სამჯერ გადაამოწმეთ რა შეიძლება განხორციელდეს თვითმფრინავში, თქვენი ბილეთი სკანირდება და კისრის ბალიში მზად გაქვთ მგზავრობისთვის - ახლა დროა შეისწავლოთ სწორი საჰაერო მოგზაურობის რჩევები.
გაზაფხულის არდადეგებზე გასვლას აპირებთ თუ სადმე სამუშაოდ მიდიხართ, ჩვენ გვაქვს რამდენიმე რჩევა საჰაერო მოგზაურობისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შემდეგი ფრენა ყველაზე კომფორტული მოგზაურობაა. ზემოთ, მაღლა და შორს!
რამდენს აძლევთ ფრჩხილის ტექნიკოსებს
დაკავშირებული საგნები
კომფორტული თვითმფრინავის სავარძელი კრედიტი: ანა სელაია1 მოიცვა შენი შინაგანი იოგი
თვითმფრინავი არ არის იდეალური ადგილი განტვირთვისა და დასვენებისთვის, მაგრამ არსებობს გარკვეული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯდომის დროს, რომ თქვენი ფრენა ცოტათი აიტანოს.
რეიჩელ გრისი, იოგის რეგისტრირებული მასწავლებელი და რედაქტორის თანამშრომელი LiveStrong ამბობს, რომ თვითმფრინავში ჯდომის ყველაზე ჯანსაღი გზა რეალურად არის ის, რომ თავიდან აიცილოთ ჯდომა - ან თუნდაც მშვიდად ჯდომა - რაც შეიძლება მეტი ფრენის განმავლობაში. როცა იჯდები, გინდა კარგი პოზა გქონდეს, ისევე, როგორც სხვაგან იჯდები.
ის მაგიდასთან ჯდომის მსგავსად გინდა შესვენებაც რომ ადგე და იმოძრაო და დაიძაბო, ამბობს ის. გასეირნება ზემოთ და ქვემოთ aisle ან მონაკვეთი in aisle. თქვენ არ გჭირდებათ სრულად იოგის სესია, მაგრამ კარგი ვარიანტია კვადრატის დაჭიმვა, მკლავების დაჭიმვა და ზოგიერთი გვერდითი მოხრა.
ორი ჩაცმის ჩვეულებრივი და კომფორტული
იოგაზე რომ ვთქვათ, ჯინსებში არ იმუშავებს. რატომ უნდა მოირგო არასასიამოვნო ტანსაცმელი ფრენის დროს? სცადეთ თავისუფალი ტანსაცმელი, როგორიცაა ჩვეულებრივი სირბილი, მყუდრო პულოვერი, ჩამოსხმული ფეხსაცმელი და მაისურები გარდერობისთვის, რომელიც კარგად შეეფერება თვითმფრინავით გასეირნებას.
3 შეფუთეთ სამოგზაურო აქსესუარები
როდესაც საქმე ჰაერს ეხება სამგზავრო აქსესუარები, ცა არის ზღვარი. ინვესტიცია თვითმფრინავის რამდენიმე საკვანძო აქსესუარში, მაგალითად, თვალის ნიღაბი, კისრის საყრდენი ბალიში და სამოგზაურო პლედი, შეუძლია ყველა განსხვავება მოახდინოს ბორტზე.
4 ეჭვის შემთხვევაში, გადაადგილდით
იმ შემთხვევაში, თუ ტურბულენტობა მოხვდება და უბრალოდ ვერ დატოვებთ ადგილს, გრისს აქვს რამდენიმე რჩევა მგზავრის ადგილების მობილობის შესახებ:
- კისრის წრეები: ნიკაპი ჩამოსწიეთ, თავი ნელა გადაახვიეთ ერთი მხრიდან მეორეზე
- მაჯის წრეები: მოატრიალეთ ხელები მაჯის საათის ისრის მიმართულებით გადასაადგილებლად, შემდეგ კი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ
- მხრის წრეები: რამდენჯერმე გადააბრუნეთ მხრები უკან და რამდენჯერმე გადაწიეთ წინ
- მკლავი მკერდის გაჭიმვას (უბრალოდ ნუ დაეჯახებით თქვენს თანამოაზრეებს!)
- მუხლზე მკერდის დაჭიმვა
- თეძოს დაჭიმვა: გადააჯვარედინეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა მუხლის თავზე და დააჭირეთ მარცხენა მუხლს ოდნავ ქვემოთ, შემდეგ კი გადახარეთ მხარეები
- ტერფის წრეები: მოატრიალეთ ფეხები, რომ ტერფები საათის ისრის მიმართულებით გადაადგილდეთ, შემდეგ კი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ
კვლავ გრძნობთ ცოტა დაძაბულობას? გრისს ჰაერში დასვენების ერთი ბოლო, წარუმატებელი გეგმა აქვს: დასვენების დროს კიდევ ერთი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ, აქცენტი გაკეთებულია ინდივიდუალური კუნთების ჯგუფების მოქცევაზე და მოდუნებაზე - ხბოები, კვადრატები, წებოები, ბიცეპსი, ლატი და ა.შ. გამართეთ თითოეული სამზე ხუთ წამამდე და შემდეგ გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე, იმუშავეთ თქვენი ფეხებიდან თავამდე.
აქ არის თქვენი ყველაზე კომფორტული ფრენა.
როგორ გავაბრტყელოთ ღვეზელის ქერქი
