აჰ, ძილი, უიშვიათესი, ყველაზე ძვირფასი საქონელი - განსაკუთრებით მშობლებისთვის, რომლებსაც აქვთ ახალგაზრდა ბავშვები. რადგან მშობლებისთვის, თუნდაც ისინი საბოლოოდ თავიანთ პატარებს ჩაეძინათ , არ არსებობს გარანტია, რომ ისინი ძილში დარჩებიან. ამის გარდა, უბრალო მშობლად ყოფნის ზოგადი სტრესი შეიძლება დაეხმაროს ყველაზე დაქანცულ მოზარდებს საათობით. დამღლელი მხოლოდ ამაზე ფიქრია.

ბავშვის ბრენდი ლუქი ბავშვი იცის, თუ რამდენად ძილი აქვთ მშობლებს და თავისუფლება გამოკითხეს 1000-ზე მეტი დედისა და დედის შესახებ, რომ უფრო მეტი გაეგოთ ძილის ჩვევების შესახებ. გამოკითხვამ აჩვენა, რომ მშობლების 25 პროცენტს დღეს მხოლოდ სამ-ხუთ საათამდე სძინავთ, მშობლების 47 პროცენტი ახალშობილებთან და 60 მშობლებთან სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან ერთად აცხადებს, რომ მათი ძილი ირღვევა, როდესაც ბავშვი ღამით მათ საძინებელში შევა. და მახსოვს, როდესაც აღვნიშნეთ, რამდენად რთულია ბავშვების დაძინება? ეს მშობლების მეხუთედს ეხება: გამოკითხულთა 20 პროცენტი მიიჩნევს, რომ ბავშვებისთვის ძილის მომზადება ყველაზე რთული სტრესული გარემოა.

დაკავშირებული: ამ გლობალური კვლევის თანახმად, რატომ არ შეგიძლიათ ძილი ღამით

იცოდა ეს ყველაფერი, ჰეჩ ბიბი უფრო ღრმად გაეცნო, ზუსტად გაერკვა, თუ რა ღირს დაღლილი მშობლებისთვის კარგი ღამის ძილი. სერიოზულად, რის სურვილი გექნებათ გაყიდეთ სრული ღამის ძილისთვის? ჩვენ არ ვსაუბრობთ არც ქუჩის ხმაურზე, არც მოუსვენარ ბავშვებზე და ნამდვილად არ გვაქვს ადრეული მაღვიძარა. 6 წლამდე ასაკის ბავშვების მშობლების სამოცდაშვიდი პროცენტი ამბობს, რომ სურს უარი თქვას რაიმეზე, რაც უყვარს ან გააკეთოს ისეთი რამ, რაც არ მოსწონს, კარგი ძილის სანაცვლოდ.

რაღაცა რამე გეკითხებით? ერთი კარგი ღამის სანაცვლოდ: მშობლების 40 პროცენტი უარს იტყვის სოციალურ ქსელებზე ერთი თვის განმავლობაში; მშობლების 39 პროცენტი ერთი საათის განმავლობაში იჯდა მოძრაობაში; მშობლების 30 პროცენტი ასრულებს სტომატოლოგიურ სამუშაოებს; მამათა 33 პროცენტი და დედების 19 პროცენტი გაბედულად ჭრის საკუთარ თმას.

თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ მაგიდაზე გარანტირებული-ნეტარი 8 საათის განმავლობაში, ძირეული არხში შესვლა მოულოდნელად არც ისე ცუდად ჟღერს. მაგრამ იმის გამო, რომ თმის შეჭრისა და სოციალური მედიის ძილისთვის შეცვლა სინამდვილეში არ არის რეალური რამ, საუკეთესო რისი გაკეთება შეგიძლიათ არის ძილის თანმიმდევრული რუტინის დამყარება, სანამ თქვენი შვილები არიან. ზოგი ბავშვი ბუნებრივად კარგი მძინარეა და ზოგს მცირე დახმარება სჭირდება უნარის შესასწავლად, ამბობს ჯილიან დოულინგი, Hatch Baby– ის სერთიფიცირებული ძილის ექსპერტი კვლევის პრესრელიზში. ჩემი საუკეთესო რჩევა ამ სიტუაციაში არის ის, რომ ყველა ბავშვი ვისწავლოთ კარგად დაძინება პატარაობიდან, ძილის წინ თანმიმდევრული რუტინის გამოყენებით.

დაკავშირებული: ძილის განქორწინება არის საუკეთესო რამ, რაც მე ოდესმე გავაკეთე ჩემი ქორწინებისთვის და ჩემი ჯანმრთელობისთვის.