გასაკვირი არ არის, რომ სხდომა თქვენთვის კარგი არ არის - აქ უამრავი კვლევაა, რომელიც თქვენს სავარძელში ძალიან დიდ დროს უკავშირებს თქვენს ცუდი ზემოქმედებას. ღვიძლი , წონა , ტვინი , ფსიქიკური ჯანმრთელობის და კიდევ შენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა . მათთვის, ვისაც დრო არ აქვს სავარჯიშო დარბაზში დამატებითი მოგზაურობისთვის, ან ვისაც უბრალოდ არ სურს დილით ადრე გაღვიძება - იქ არის კარგი ამბავი: მეტი ვარჯიში შეიძლება არ იყოს თქვენს საათებში ჯდომა მაგიდა უფრო მეტიც, მეცნიერები ამბობენ, რომ სკამის საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო საშუალება ბევრად უფრო მარტივია - უბრალოდ წამოდექი.
ამ დასკვნამდე მისასვლელად მკვლევარები კინგ ლონდონის კოლეჯი გადახედა 38 სტრატეგიას, რომლებიც მიზნად ისახავდა სხდომის დროის შემცირებას და დაადგინა, რომ ამ სტრატეგიების 60 პროცენტი ”პერსპექტიული” იყო, მათ შორის დგომის მერხები, სხდომის დროის შესვლის წახალისება და მოთხოვნები, რომლებიც ხალხს ადგომისკენ მოუწოდებს. ყველა პერსპექტიულ სტრატეგიას საერთო ჰქონდა - ისინი მიზნად ისახავდნენ სხდომის დროის შემცირებას და არა ფიზიკური დატვირთვის გაზრდას. მათი დასკვნებიდან გამოქვეყნდა ქ ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის მიმოხილვა, მათ დაასკვნეს, რომ ჯდომის შემცირების საუკეთესო გზა იყო მისი საკუთარი ქცევის შეცვლა და არა ვარჯიშის საჭიროება.
”ამ კვლევის მნიშვნელობა არ არის იმის ჩვენებაში, რომ ინტერვენციებმა შეიძლება იმუშაოს, არამედ იმის მითითებაში, თუ როგორ შეიძლება ისინი იმუშაონ”, - თქვა კვლევის თანაავტორმა სტიუარტ ბიდლმა განცხადება . ”ეს გადამწყვეტია, თუ ქცევა მიიღწევა უფრო ეფექტურად და ეფექტურად.”
რა თქმა უნდა, ეს არ არის უფასო საშვი, რომ წეროთ ყველა ერთად - რეგულარულად ოფლის გატეხვას აქვს უნიკალური სხეული და ტვინი სარგებელი .
