ჯანსაღი ჭამა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჯანსაღი კვების გეგმების უმეტესობა მოიცავს ამდენ საკვებს. ეს შეიძლება ასევე წარმოუდგენლად დამთრგუნველი იყოს, როდესაც გადავხედავთ მოსამზადებელ სამუშაოებს, რომლებიც ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას ითვალისწინებს. თქვენ იცით, რომ სახლში მომზადება თქვენთვის უკეთესია, მაგრამ არ გინდათ რომ ყოველდღე მიიღოთ ლანჩზე ნაზი, სველი სალათი, ან ყოველ საღამოს სადილად უგემური ქათმის ნაჭერი და ბოსტნეულის ორთქლი.

მრავალი არადამაკმაყოფილებელი საჭმლისა და ცუდი გადაწყვეტილებების მიღების შემდეგ, მე საბოლოოდ აღმოვაჩინე დიეტის პრობლემების გადაჭრა - თუჯის ტაფა. დიახ, იგივე სამზარეულოს ხელსაწყო, რომელიც ამზადებს ღვეზელებს და სიმინდის პურს, ერთ სამზარეულოს იარაღს წარმოადგენს, რომელმაც მთლიანად შეცვალა ჩემი კვების ჩვევები. არ მჯერა, რომ ამდენი დრო დამჭირდა, განსაკუთრებით იმის მიხედვით, თუ რამდენად იაფია. 12 ინჩიანი ჭურჭელი 20 დოლარზე ნაკლებია! ნამდვილად არ არის საჭირო ამის მეტი დახარჯვა, Lodge თუჯის Skillet შესანიშნავია.

ასე რომ, როგორ მეხმარება ის ჯანმრთელ კვებაში? არომატი და ტექსტურა მიღწეულია ა თუჯის ტაფა შეუდარებელია. არცერთ სხვა ჭურჭელს ან ტაფს არ შეუძლია შეასრულოს ის, რაც შეუძლია. მაგალითად, ქათამი, რომელსაც ჩემი სამუშაო დღის სადილებისთვის ვამზადებ, ძალიან დამაკმაყოფილებელია და მხოლოდ ოთხ ინგრედიენტს მოითხოვს. რამდენიმე ქათმის მკერდს ცოტა მარილი და პილპილი მოვაყარე, ზოგჯერ კი ფრინველის სუნელის ნაზავი, გავაცხე კოვზი ზეითუნის ზეთი საშუალო სიმაღლის ტაფაზე, ოთხი წუთის განმავლობაში გავავლო ორივე მხარე და დავამთავრო 400- გრადუსიანი ღუმელი 10 წუთის განმავლობაში. საბოლოო შედეგი არის სატენდერო ქათმის მკერდი, რომელიც გარშემორტყმულია შესანიშნავად ქერქის ქერქით. თითოეულ კონტეინერს ვამატებ ისპანახს, ალუბლის პომიდორს, კიტრს, სტაფილოს, კომბოსტოს და ფეტას ყველს და ვათავსებ ჩემს საყვარელ კერძს კერძების მოსამზადებელი კონტეინერები .

დაკავშირებული: ღრმად გაწმინდეთ თუჯის ტაფა ამ სასწაულებრივი გაჯეტით

სადილის ვარიანტები უსასრულოა - ქათამი, სტეიკი, ორაგული და ხაჭო მხოლოდ რამდენიმე ჩემი საყვარელი ცილაა, რომელიც დამზადებულია თუჯის ქვაბში. ჩააგდეთ კარტოფილი და მწვანე ლობიო იქ, და 45 წუთზე ნაკლებ დრო მიიღეთ ჯანსაღი ვახშამი. იმის გამო, რომ თუჯის აძლევს საკუთარ არომატს კერძებს, თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ მარილის, წიწაკისა და ცოტაოდენი ზეთის მიღმა ჭურჭლის დამატება, რაც მათ ჯანმრთელსა და გემრიელს ხდის. აღვნიშნე, რომ თუჯის ტაფა მხოლოდ დროთა განმავლობაში უკეთდება? ისინი შექმნილია მთელი ცხოვრების განმავლობაში და უფრო არომატული ხდება მათთან ერთად, როდესაც თქვენ ამზადებთ. მზად ხართ საკუთარი ინვესტიციების ჩადება? უბრალოდ დარწმუნდით ისწავლეთ ჯერ მისი სწორად გაწმენდა და სეზონი . თქვენ არ გსურთ მისი გაფუჭება ერთი გამოყენების შემდეგ.

Ყიდვა: თუჯის Skillet, 18 დოლარი; სამიზნე. com , მრავალჯერადი გამოსაყენებელი მიკროორგანიზმით საჭმლის მოსამზადებელი კონტეინერები, $ 11; amazon.com .