ფიქრობთ, რომ შეიძლება დაიცვათ თავი, თუ ოდესმე თავს დაესხნენ? მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ურთულეს ვარჯიშის კლასებს, არ ნიშნავს რომ იცით, როგორ უნდა დაიცვათ თავი. მაგრამ აბსოლუტურად უნდა.
”თავდაცვის ძირითადი ცოდნა არამარტო გიქმნით უსაფრთხოებას და ზრდის ძალადობრივი თავდასხმის გადარჩენის შანსს, არამედ ხელს უწყობს ნდობის გრძნობას და პირად ძალას”, - ამბობს ჯარეტ არტური, თავდაცვის ექსპერტი ნიუ – იორკში და თანასაკუთრება საქართველოს ჯარეტი და ჯენი თავდაცვა .
მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია ვიფიქროთ აშკარა სიტუაციებზე, სადაც შეიძლება თავს დაესხნენ თავს, არის ისეთებიც, რომლებიც ასე აშკარაა, კერძოდ, როდესაც თქვენ მანქანაში ხართ. ქალებს აქვთ ტენდენცია ჩაჯდნენ მანქანაში და ისხდნენ, როდესაც შეტყობინებებს ამოწმებენ - ჩვევა, რომელსაც რეალურად უჭირს. ”თუ მტაცებელი გიყურებს, ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა, რომ ადამიანი მოხვდეს მგზავრის მხარეს, [დაგემუქროთ] და გითხრათ, სად უნდა წავიდეთ”, - ამბობს ტერი ჯორი, დოქტორი, მეოთხე ხარისხის შავი ქამარი და DFWM- ის შემქმნელი. (aka Don & apos; t F *** With Me) თავდაცვის ტრენინგი და Poise Productions . ამიტომ, მანქანაში ჩასვლისთანავე ჩვევისთანავე უნდა ჩაკეტოთ კარები და დატოვოთ.
დაკავშირებული: ამ ჭკვიან და ელეგანტურ ყელსაბამს საიდუმლო ფუნქცია აქვს, რომლითაც უსაფრთხოებას გიცავთ
როგორ ავიცილოთ თავიდან hangover სანამ დაიწყებთ სასმელს
ძირითადი თავდაცვითი მოქმედებები, რომლებმაც უნდა იცოდეს ყველა ქალი: ქალი აჩვენებს კრედიტი: გეტის სურათებიდაკავშირებული საგნები
პრევენცია შეიძლება იყოს საუკეთესო დაცვა
თავდაცვა, ფაქტობრივად, იწყება მანამ, სანამ საჭიროა უარესი შემთხვევის რეაგირება - თვითშეგნება და პრევენციული სტრატეგიები. ჯორი ამბობს, რომ პირველი ნაბიჯი თქვენი გარემოს ყურადღების მიქცევაა. ეს ნიშნავს მხოლოდ განათებულ ადგილებში სიარულს და პარკირებას. თქვენი მანქანები ან შესასვლელი კარების მოახლოებისთანავე შეინახეთ გასაღებები (სასტვენით ან შესხურებით, სურვილისამებრ).
თუ წვეულებაზე ხართ, დარჩი მეგობრებთან ერთად და თუ რამდენიმე წამითაც კი დატოვე სასმელი მხედველობიდან, აიღე ახალი. ჯორი ამბობს, რომ სასმელის დაძაბვა პაემანზე გაუპატიურების პრეპარატთან ერთად შეიძლება სწრაფად მოხდეს. პაემანზე წასვლისას უთხარით ოჯახს ან მეგობრებს სად მიდიხართ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს პირველი პაემანი ან უსინათლო შეხვედრაა. თუ ვინმე გიბიძგებთ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, იცოდეთ, რომ წასვლის უფლება გაქვთ. და რა თქმა უნდა, დატენე მობილური ტელეფონი და იქონიე იგი და დამტენი.
კარგია სცენის შექმნა
პრევენციის მეორე ნაწილი განგაშის ზარს გულისხმობს. თუ ვინმეს სახე აქვს ან ისეთ სიტუაციაში ხართ, სადაც არ ხართ უსაფრთხო ან არასასიამოვნო, დაიყვირეთ ან უბრალოდ იყვირეთ. თქვენ ცდილობთ სხვისი ყურადღების მიპყრობას და მტაცებელს შეატყობინოთ, რომ ადვილი სამიზნე არ ხართ, ამბობს ჯორი.
თუ ოდესმე ასეთ სიტუაციაში ხართ, გაქცევის რეჟიმში გადასვლის დროა - გსურთ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ გასაქცევად და გადარჩენისთვის. დაიმახსოვრე: იცოდე, რომ შენზე უფრო დიდი ან ძლიერი ადამიანის წინააღმდეგ გაქცევაც კი შეგიძლია, ამბობს ჯორი. აქ არის ის, რაც უნდა გახსოვდეთ.
რამდენად დიდია 7 ზომის ბეჭედი
დაკავშირებული: აი ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი საკრედიტო ბარათი დაკარგა ან მოიპარეს
იცოდეთ ყველაზე დაუცველი ადგილები (თქვენი და მათი).
ამის მისაღწევად საჭიროა გარკვეული ცოდნა მოწყვლადი ადგილების შესახებ. დამწყებთათვის თავდასხმისთვის ყველაზე დაუცველი ადგილებია ის, რაც გავლენას ახდენს დანახვაზე და სუნთქვაზე, ასე რომ თვალები, ცხვირი, პირი და ყელი. თქვენ ასევე უფრო დაუცველი ხართ ადგილზე დგომისგან. არტურ ამბობს, რომ თავდასხმის დროს მიწაზე დასრულება რეალური შესაძლებლობაა, ფეხზე დარჩენა პრიორიტეტი უნდა იყოს.
ამასობაში, თავდამსხმელის სხეულის ის ადგილები, რომლებიც ყველაზე დაუცველია, მოიცავს არა მხოლოდ თვალებს, ცხვირ-ხახას, არამედ საზარდულს. არტურ ამბობს, რომ ამ ადგილებში ეფექტური დარტყმა შეაჩერებს, შეაჩერებს ან შეაჩერებს თავდამსხმელს საკმარისად დიდხანს.
4 თავდაცვის ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს
საბედნიეროდ, თქვენ არ გექნებათ შავი ქამარი კარატეში, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა. ხშირად ივარჯიშეთ ამ ოთხი თავდაცვითი ნაბიჯებით სახლში, ასე რომ თქვენ მათი გამოყენება დარწმუნებული იქნებით, თუ წინააღმდეგი ხართ.
4 თავდაცვის ძირითადი ნაბიჯები: მზა პოზიცია, პალმის ქუსლის დარტყმა, წინა დარტყმა საზარდულისკენ, ჩაქუჩის მუშტი კრედიტი: იეჯი კიმიდაკავშირებული საგნები
თავდაცვის მცდელობები იცნობს: მზა პოზიცია კრედიტი: იეჯი კიმი1 მზა პოზიცია
როდის გამოვიყენოთ იგი: გამოიყენეთ ეს შორიდან, როგორც სხეულის ენის ძლიერი საზღვრის დაყენების გზა (მაგალითად, თუ ვინმე გიყვებათ) ან როდესაც ფიზიკური გაფიცვების გაგზავნით ხართ დაკავებული, ამბობს არტური.
საუკეთესო საჩუქარი 50 წლის ქალისთვის
Როგორ გავაკეთო ეს: დადგით ფეხები მხრის სიგანეზე, ხელები გვერდზე. თითების წვერზე დაჭერით, გადადგით ბუნებრივი ნაბიჯი ნაბიჯით თქვენი არა დომინანტური ფეხით, ისე რომ ფეხები გაბრწყინებული იყოს. ოდნავ მოხარეთ ორივე მუხლი, აწიეთ უკანა ქუსლი, აწიეთ ხელები სახის წინ, ხელები სახედან დაახლოებით 12 სანტიმეტრით და ხელისგულები წინ, მუწუკით დაიხარეთ და ოდნავ აიჩეჩეთ მხრები. სხეულის წონა გადაანაწილეთ ორივე ფეხს შორის, მოათავსეთ იგი ბურთებში და არა ქუსლებში.
ძირითადი თავდაცვითი ნაბიჯები იცოდეთ: პალმის ქუსლი გაფიცვა კრედიტი: იეჯი კიმიორი პალმის ქუსლი გაფიცვა
როდის უნდა გამოვიყენოთ იგი: ეს უკანასკნელი ნაბიჯია, გაქცევის შესაძლებლობების შესაქმნელად. არტურს ამბობს, რომ ეს საუკეთესოდ გამოიყენება, როდესაც თავდამსხმელის სახე დაბლოკილი ან დაფარული არ არის და სახეზე ხელები გაწვდილი შეგიძლიათ.
Როგორ გავაკეთო ეს: დაიწყეთ მზა პოზიციაში და აწიეთ ხელი. მარცხენა თეძოს და მხრის მბრუნავი, აფეთქებით გაშალეთ მარცხენა პალმა პირდაპირ გარეთ, თითების წვერებით პირდაპირ და იდაყვებით ქვემოთ. დაიჭირეთ მარჯვენა ხელი სახის დასაცავად. დაუყოვნებლივ მოიგერიეთ მარცხენა მკლავი, დაუბრუნეთ მხარი და თეძო კვადრატში მზა პოზიცია. ფეხები იმავე მდგომარეობაში, გაგზავნეთ პალმის დარტყმა თქვენი მარჯვენა ხელით (დარწმუნდით, რომ მოატრიალეთ მარჯვენა თეძო), შემდეგ კი სცადეთ მარცხენა-მარჯვენა კომბინაცია. თუ მარცხენა ხართ, ივარჯიშეთ მარცხენა მარცხენა კომბინაციაში. ხელი ღია უნდა დარჩეს (ანუ არ გააკეთოთ მუშტი) და პალმის ქუსლი უნდა დაუკავშირდეს თავდამსხმელის ცხვირს.
როგორ გავწმინდოთ ბეისბოლის ქუდი მისი გაფუჭების გარეშე
ძირითადი თავდაცვის ნაბიჯები უნდა იცოდეთ: წინა დარტყმა საზარდულისკენ კრედიტი: იეჯი კიმი3 წინა დარტყმა გროინში
როდის უნდა გამოვიყენოთ იგი: ეს არის კიდევ ერთი უკანასკნელი ნაბიჯი, გაქცევის შესაძლებლობების შესაქმნელად. განსაკუთრებით სასარგებლოა ვიღაცის მიმართ, რომელიც მაღალია, ამბობს არტური, განსაკუთრებით თუ პალმის ქუსლის დარტყმების დროს ვერ მიაღწევთ მის სახეს.
Როგორ გავაკეთო ეს: დაიწყეთ Ready Stance– დან, ხელების აწევით. მოხარეთ მარჯვენა ფეხი და მართეთ მარჯვენა მუხლი პირდაპირ ზემოთ. როგორც კი მარჯვენა მუხლი წელის ხაზზე მაღლა დგება, გაშალეთ თეძოები (მარცხნივ მარცხენა ფეხზე ენერგიის გამომუშავების მიზნით დაიხარეთ უკანა მხარეს) და გადააგდეთ მარჯვენა წელზე პირდაპირ თავდამსხმელი წელის არეში, დარწმუნდით, რომ თითები ჩამოწეული გაქვთ ქვემოთ და არ გეშლებათ. დაუყოვნებლივ გაათავისუფლეთ მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან და დაუბრუნდით Ready Stance- ს.
ძირითადი თავდაცვითი ნაბიჯები იცოდეთ: Hammerfist Punch კრედიტი: იეჯი კიმი4 Hammerfist Punch
როდის გამოვიყენოთ იგი: დაეყრდნონ Hammerfist Punch ნაბიჯს თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში, როდესაც საფრთხეში აღმოჩნდებით, ამბობს ჯორი. ეს ყველაზე ეფექტურია, როდესაც იყენებენ თავდამსხმელს პირდაპირ სახეზე, განსაკუთრებით ცხვირზე, ყბაში ან ტაძარში.
Როგორ გავაკეთო ეს: დაიწყეთ მზა პოზიციაში. აწიეთ დომინანტი ხელი მაღლა, მოხარეთ იდაყვთან (თითქოს ბურთის გადასაგდებად ემზადებით). მოატრიალეთ თეძო თავდამსხმელიდან და ჩამოაცილეთ დომინანტი მკლავი, სახეზე დარტყმული თავდამსხმელი (ცხვირისკენ ისროლეთ) მუშტის ხორციანი ქვედა ნაწილით. თუ ამ ნაბიჯს ვარჯიშობთ, უარი თქვით Ready Stance- ზე და გაიმეორეთ. რეალურ სცენარში დაარტყი მუშტს და გაიქეცი, სანამ თავდამსხმელი შეუძლებელია.
დაკავშირებული: ჩვენი სახლიდან ოთახის სრული სახელმძღვანელო უსაფრთხო სახლში
