ყურადღება სუნთქვაზე - და განზრახვა სუნთქვა - ეს არის გონების ფუნდამენტური მხარე, ახლანდელი მომენტის შესახებ არასაფასო ცნობიერების კულტურის პრაქტიკა. გულისყურით სუნთქვის ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას დღემდე თქვენი მოსაზიდად, თქვენს აზრებსა და ემოციებზე გავლენის მოხდენაზე და სიმშვიდის (ფსიქიკურად და ფიზიოლოგიურად) უზრუნველსაყოფად, ამბობს ჯეიმი პრაისი, Ჩემი ცხოვრება , ჯილდოს მფლობელი მედიტაციის აპლიკაცია. სხვადასხვა სახის სუნთქვის ტექნიკა უკავშირდება ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს, საწყისი ჟანგვითი სტრესის დონის შემცირება (თავისუფალი რადიკალების დისბალანსი) და უარყოფითი ემოციების მოწესრიგება , რომ შფოთვითი სიმპტომების შემსუბუქება და გულსისხლძარღვთა ფუნქციის გაუმჯობესება .
ფასისი განმარტავს, რომ სუნთქვა ისეთი დიდი წამყვანია [დღემდე], რადგან ის შენთანაა და ბუნებრივად ხდება. თუ თქვენ გაქვთ ჩვევა გამოიყენეთ თქვენი სუნთქვა წამყვანად და გაეცნოთ თქვენს აზრებსა და ემოციებს, შეგიძლიათ შეაჩეროთ ისინი, სანამ ისინი იმპულსს მიიღებენ ისე, რომ სტრესს ან შფოთვას უქმნიან.
cheapzaz.com გაზრდის თქვენი საერთო საცხოვრებლის ოთახების შენახვის ვარიანტებს
სუნთქვითი ვარჯიშები გონების გახსნაში შესასვლელი წერტილია. თქვენ უკვე იცით როგორ შეისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ. ახლა ისწავლეთ როგორ უნდა დააკვირდეთ თქვენს სუნთქვას, შეიგრძნოთ იგი, დაუბრუნდეთ მას და საბოლოოდ მიიღოთ მასზე უკეთესი კონტროლი, რათა გახსნათ მისი შესანიშნავი ძალა. დაიწყეთ სუნთქვის ამ ხუთ ტექნიკასთან ერთად MyLife– ის დადებითი მხარეებიდან.
დაკავშირებული საგნები
