თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან გადაადგილება ყოველთვის ადვილი არ არის. საქმის განაწილებას, მარტო დროის გატანასა და ერთმანეთთან ურთიერთობის საკითხებს შორის ურთიერთობას, სხვა ადამიანთან (განსაკუთრებით საყვარელ ადამიანს) თანაცხოვრება დიდ მოთმინებასა და კომპრომისს მოითხოვს. თითქოს ეს საკმარისად რთული არ არის, ბევრი ადამიანი მოულოდნელად იძულებულია დააყენოს რჩევები სახლიდან პრაქტიკაში - მათი პარტნიორის გვერდით.

თქვენი გაღვიძების (და, პატიოსნად, ძილის) მომენტის გატარება თქვენს S.O.– სთან. ჟღერს, როგორც ბევრი ხარისხიანი დრო, მაგრამ როდესაც ფაქტორს აკეთებთ თქვენს სიაში, ვადების სტრიქონში და გარდაუვალ სამუშაო სტრესზე? საბოლოოდ, ჩვენ გვესმის, რას გულისხმობდა პატ ბენატარი სიყვარულში, ბრძოლის ველია. (თითქოს ვინმეს სჭირდებოდა სოციალური დისტანცირების ურთიერთობის გამოწვევები კორონავირუსული სტრესის თავზე.)

რამდენად ხშირად უნდა იყიდოთ ახალი ბიუსჰალტერი

მხოლოდ იმის გამო, რომ გისურვებთ მომავალ პარტნიორს თქვენს შინაგან ოფისში, არ ნიშნავს რომ თქვენი ურთიერთობა განწირულია. დასახმარებლად, ურთიერთობის რამდენიმე ექსპერტმა გაუზიარა რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახადოთ თანაცხოვრება და ერთდროულად თანამშრომლობა უფრო მართვადი. თქვენ არ უნდა იყოთ ურთიერთობა, რომ ამ შესანიშნავი ურთიერთობის რჩევებიდან ახალი რამ გაიგოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი თავშესაფრის ადგილზე და ფიზიკურ ან სოციალური დისტანცირება თქვენს თანამოსახლესთან, საუკეთესო მეგობართან ან ოჯახის წევრებთან ერთად.

დაკავშირებული საგნები

1 დაიწყეთ დღე მარჯვენა ფეხით

ერთხელ - იცით, ჯერ კიდევ მაშინ, როდესაც სახლიდან არ მუშაობდით - სავარაუდოდ, თქვენ და თქვენს მნიშვნელოვან სხვას სტრუქტურირებული რეჟიმი გქონდათ. თქვენ იცოდით როდის უნდა გაეღვიძებინათ, ვის სჭირდებოდა ჯერ აბაზანა და ვის ევალებოდა ყავის მომზადება.

რადგან უმეტესობა ჩვენგანის ჩაძინების ღილაკს უფრო მეტჯერ სცემს, ვიდრე გვსურს ვაღიაროთ და მუშაობის დროს ვიღებთ გაღვიძებისთანავე, შესაძლებელია თქვენი დილის რუტინული ფანჯარა გადააგდოთ. თარგმანი? მას შემდეგ, რაც თქვენი დღე ქაოსში იწყება, ძალიან ადვილია თქვენს მნიშვნელოვან სხვაზე უკვე გაღიზიანებული გაღვიძება.

ურთიერთობის ექსპერტის აზრით გლენონ გორდონი, მნიშვნელოვანია, რომ დღე დადებითად დაიწყოთ. თქვა მან, რომ დღე დაიწყე შენი მეუღლის ან პარტნიორის მიმართ პოზიტიური განზრახვით. თუ ჩვენი დღიდან დავიწყებთ მნიშვნელოვან სხვას დადებითად და ნეგატიურად, ჩვენი ჰარმონიული ცხოვრების შანსი გაიზრდება.

როგორც გორდონი ამბობს, უბრალოდ იმის აღიარება, რომ თქვენი პარტნიორი საბოლოოდ თქვენი თანაგუნდელია და ამ დროს მაქსიმალურად ცდილობთ, მთელი დღის განმავლობაში დარჩეთ საფუძვლიანი და პოზიტიური.

ორი გააზიარეთ თქვენი გრაფიკი

მხოლოდ იმის გამო, რომ სახლიდან მუშაობთ, არ ნიშნავს, რომ თქვენს აურზაურს შეაჩერებთ. ბევრი ადამიანი კვლავ მუშაობს სრულ სამუშაო დღეებში, დასრულებულია ვადებითა და საკონფერენციო ზარებით. ძალიან ცოტა რამ შეიძლება ჩამოშლის თქვენს პროდუქტიულობას - ან, გულწრფელად გითხრათ, გადააფეთქოთ თქვენი სიჩქარე - მაგალითად, თქვენი პარტნიორი ცდილობს მცირე საუბრის გაკეთებას მთელი დღის განმავლობაში, როდესაც შეხვედრისას ხარხარებთ.

გსურთ შეავსოთ თქვენი სიაში სიგრილის დაკარგვის გარეშე? გაქვთ დიდი საკონფერენციო ზარი, რომელიც შეწყვეტას არ საჭიროებს ან ვადაშია, გაუზიარეთ თქვენი გრაფიკი თქვენს პარტნიორს.

როდესაც ჩვენ ვთხოვთ იმას, რაც გვჭირდება, ჩვენ ვაძლევთ ჩვენს პარტნიორს მკაფიო საგზაო რუქას, თუ როგორ დაგვეხმარება საუკეთესოდ და გვიჩვენებს სიყვარული, ამბობს შანელ დოკუ, ურთიერთობის ექსპერტი და თანადამფუძნებელი კომპანია ჯანმრთელი გონება NYC.

სამუშაო და ცხოვრების ბალანსის ათვისების კიდევ ერთი გზა სამუშაო საათების დამყარებაა.

შეაჩერე პირადი საუბრები მანამ, სანამ სამუშაო ფანჯრის მიღმა არ იქნები, ამბობს დოკუ. პირადი და პროფესიული დროის ზღვრების ცოდნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ რთული სტრესი, რომელიც მოდის პირადი გაღიზიანებების სამუშაო იმედგაცრუებებთან შერევით.

იწყება მუშაობა, როდესაც დაჯდებით და პირველად გახსნით ლეპტოპს? დასრულდა სამუშაო დღე, როდესაც თქვენი პარტნიორი ოფიციალურად იწყებს ბედნიერ საათს შარდონეს ბოთლით საღამოს 6 საათზე? გრაფიკის შექმნა და მის დაცვა - დაგეხმარებათ განსაზღვროთ საზღვრები თქვენი ურთიერთობისა და სამუშაოსთვის.

3 გამოაცხადეთ თქვენი დამოუკიდებლობა

დღესდღეობით, მარტო დროის გატანა პრაქტიკულად შეუძლებელია. თქვენ ხომ ერთ საწოლში გძინავთ, ტელევიზორს უყურებთ იმავე დივნიდან და, სავარაუდოდ, ერთი და იგივე სასადილო მაგიდიდან მუშაობთ. მიუხედავად ამისა, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე საკუთარ თავს გარკვეული დრო დაუთმეთ.

თუ ტერეზა დედაჩემის ქალიშვილია

იარე სასეირნოდ ან ველოსიპედით სეირნობა ან გადმოწერე აპი, რომ დაუთმო ადგილს მარტო ვარჯიშის გასაკეთებლად, ამბობს კორტნი Quinlan, დამფუძნებელი და მფლობელი შუადასავლეთის მაჭანკლობა. ცალკე ოთახში შედით და მინიმუმ 30 წუთი დახარჯეთ აქტივობის გასაკეთებლად, რომ ცხოვრებისგან, სამუშაოსგან და თქვენი პარტნიორისგან სტრესისგან განთავისუფლდეთ.

ქვინლანი გირჩევთ წაიკითხოთ წიგნი, უყუროთ თქვენს საყვარელ სატელევიზიო შოუს ან დუდლინგი გააკეთოთ მასში მოზრდილთა საღებარი წიგნი. თუ მჭიდრო კვარტლებში ცხოვრობთ, განათავსეთ ყურსასმენები და მოუსმინეთ აუდიო წიგნს ან საუკეთესო პოდკასტი. ამ გზით შეგიძლია მარტო გაატარო სახლიდან გაუსვლელად.

4 (ვირტუალური) შესვენება

განურჩევლად იმისა, თუ რამდენად გიყვართ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა, შესაძლებელია ვინმეს გაღიზიანება მასთან დიდი დროის გატარების შემდეგ. თუ თქვენს მნიშვნელოვან სხვა ადამიანთან მუშაობა და ცხოვრება ძალიან ბევრი ხდება, შექმენით სუნთქვის ადგილი მეგობრის ან ოჯახის წევრის დარეკვით.

სოციალური დაშორება არ ნიშნავს სოციალურ იზოლაციას და მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან კავშირი ახლა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, ამბობს კრისტინ ანდერსონი, ასოცირებული ფსიქოთერაპევტი NYC თერაპია + ველნესი. ძალისხმევა, რომ შეინარჩუნო კონტაქტი და დაუკავშირდე ხალხს, ვისთანაც [არ ცხოვრობ], დაგეხმარებათ ამ ურთიერთობის სტრესისგან განთავისუფლება.

როგორ გავაწყოთ სუფრა სადილისთვის

ეს არამარტო გაძლევთ დატენვის დროს, არამედ შესანიშნავი საბაბია თქვენს ახლობლებთან დასაკავშირებლად.

5 შენარჩუნება რომანი ცოცხალი

მოდით ვიყოთ გულწრფელები: შეიძლება ძნელი იყოს ნაპერწკლის შენარჩუნება, როდესაც თითოეულ წუთს ხარჯავ შენს მნიშვნელოვან სხვათან ერთად. ვის სურს რომანი გააღვიძოს, როდესაც შენი პარტნიორის საზიზღარი ღეჭვა გიგიჟებს? მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია გამოავლინოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა დამატებითი სიყვარული.

გააკეთეთ პატარა, ყოველდღიური ჟესტები თქვენი პარტნიორისთვის, ამბობს ვიქტორ სანდერი, მრჩეველის ოფისში სოციალპრო. დაუთმეთ ყოველდღე ხუთი წუთი, რომ გააკეთოთ რაიმე უცნაური თქვენი პარტნიორისთვის. ეს შეიძლება ისეთი მარტივი იყოს, როგორც მათთვის რომელიმე ჩვეულებრივი საქმის კეთება ან სადილის შემდეგ პატარა დესერტის მომზადება.

გარდა იმისა, რომ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას სახეზე ღიმილი შეჰყავს, ეს პატარა რომანტიკული ჟესტები დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის პირველ რიგში დაყენების საფუძველში.

დაკავშირებული: როგორ შეიძლება სოციალურმა დაშორებამ შექმნას ან გაწყვიტოს თქვენი ურთიერთობა

6 კომუნიკაცია მთავარია

დაუსრულებელ ახალი ამბების ციკლს შორის, ყოველდღიური სტრესი სამუშაოდან და იმის შეგრძნება, რომ სალონის სიცხე საბოლოოდ ჩაიძირა, ამ დღეებში თქვენ და თქვენს მნიშვნელოვან სხვა ადამიანებს ბევრს გაუმკლავდებით. რა თქმა უნდა, არც დღეში და მცირე დროში ერთად გასვლა არ ეხმარება. ძალიან ადვილია თქვენი იმედგაცრუებების შინაგანი განხორციელება და უმცირესი ხახუნის ან უთანხმოების დროს აფეთქება. მოერიდეთ ჩხუბებსა და ჩხუბებს კომუნიკაციის ხაზების გახსნით.

ქალის სამუშაო ტანსაცმლის საუკეთესო მაღაზიები

გორდონი ამბობს, რომ წყვილები სტრესს სხვადასხვა გზით და სხვადასხვა დროს გამოხატავენ. დაუკავეთ სივრცე ერთმანეთისთვის და საჭიროების შემთხვევაში გაუშვით ან სთხოვეთ დახმარება გამოსავალით, თუ სწორედ ამას ეძებთ.

უბრალოდ, დაიწყეთ იმით, რომ იკითხეთ როგორ გაიარა მათმა დღემ ან როგორ უმკლავდებიან ისინი თქვენს ახალ სამუშაოსთან დაკავშირებულ კონფიგურაციას. ნაცვლად იმისა, რომ თავდაცვისკენ მიხვიდეთ, საუბარი გააზრებული, მშვიდი და თანამშრომლობით გამართეთ.

თქვენი პრიორიტეტების მიხედვით, ამ ურთიერთობის გაღვივების დროს თქვენ შეიძლება უფრო ძლიერი გახდეთ და თქვენი გაუმჯობესებული ურთიერთობა იყოს ამ რთული დროის ვერცხლის ფენა, ამბობს ის.

თქვენი კოლეჯის დაყენება შეიძლება არ იყოს იდეალური, მაგრამ, ისევე როგორც წებოვანი სიტუაციების უმეტესობა, ესეც უნდა გაიაროს.