გრიპი სეზონი ოფიციალურად აქ არის და მაშინაც კი, თუ თქვენ (და ყველას, ვისთანაც ერთად ცხოვრობთ) მიიღეთ გრიპის დარტყმა საუკუნეების წინ, კვლავ მნიშვნელოვანია გრიპის პროფილაქტიკის კარგი რჩევების გამოყენება მთელი სეზონის განმავლობაში. დიახ, გრიპის საწინააღმდეგო საშუალება იცავს გაციებისა და გრიპის უარეს სიმპტომებს, მაგრამ ზამთრის სხვა დაავადებები - ხველა, გაციება და ყელის ტკივილი, რამდენიმე დასახელდა - გარშემოა. მაშინაც კი, თუ ავად გახდებით, დაავადების შემდგომი ჩვევების დაცვა დაგეხმარებათ იმაში, რომ არავინ დაავადდეს.

გაციების და გრიპის პროფილაქტიკის ჩვეულებრივ რჩევებს, როგორიცაა ხელების ხშირად დაბანა და უამრავი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა, ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად. ყველას, ვისაც ნამდვილად სურს ყველაფრის გაკეთება, დაავადების თავიდან ასაცილებლად, შეუძლია გაცილებით საოცარი ჯანმრთელი ჩვევები, რაც მოიცავს სახლის დალაგებიდან დამთავრებული კბილის ჯაგრისის თავების შეცვლით.

საშუალო ბეჭედი თითის ზომა ქალისთვის

ამ მოულოდნელი რჩევების გამო, ხარვეზის დაჭერა და გავრცელება (ან თუნდაც გრიპი) ოდნავ ნაკლებად სავარაუდოა - და, რა თქმა უნდა, შეამცირებთ ნებისმიერი დაავადების გადატანას. (თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ა გრიპის დარტყმა, თუმცა.)

დაკავშირებული საგნები

1 გარეცხეთ მაღალ სიცხეზე

ფურცლები, პლედები და პირსახოცები - განსაკუთრებით გადასაფარებლები ან ბალიშები, რომელთა გამოყენება მრავალმა ადამიანმა შეიძლება გამოიყენოს - უნდა დაიბანოთ და გაშრეს მაღალ ცეცხლზე.

წყალი სულაც არ მოკლავს გრიპის ვირუსს, მაგრამ მაღალი სიცხე იქნება, ამბობს ბეილი კარსონი, საყოფაცხოვრებო მომსახურების აპლიკაციის დასუფთავების ხელმძღვანელი მოსახერხებელი

ორი ძილი ზედა ფურცლით

ეს არა მხოლოდ საშუალებას აძლევს თქვენს ტუალეტის საფარს უფრო სუფთა დარჩეს, არამედ ის ასევე იძლევა ფენებს, რაც დაგეხმარებათ ტემპერატურის უკეთესად დარეგულირებაში, ამბობს ჯეფ ჩაპინი, პროდუქციის უფროსი კასპერი, ლეიბების და საწოლების კომპანია.

მოვაჭრე ჯოს ინდაური და შიგთავსი კრუტში

საწოლების უფრო სუფთა დაცვა ხელს შეუწყობს გრიპისა და გაციების თავიდან აცილებას და ხელს უშლის მათგან ადამიანზე გავრცელებას; ზოგადად, კარგი საწოლის ჰიგიენის დაცვა ასევე კარგი იდეაა.

3 გაწმინდე პატარა საქმეები

დეზინფექცია გაუკეთეთ სახლის გარშემო წვრილ ნივთებს, რომელსაც ყველა ეხება - ხშირად იფიქრეთ ტელეფონებზე, სინათლის კონცენტრატორებზე, კარებზე და ტელევიზორზე. კარსონი ამბობს, რომ ეს არის პატარა საგნები, რომლებსაც ყველა ხშირად იყენებს, მაგრამ მათი რეგულარული დასუფთავების დროს შეიძლება არ იფიქროს გაწმენდაზე.

ამ პატარა საგნების სისუფთავის დაცვამ შეიძლება შეაჩეროს მიკრობების გავრცელება ადამიანიდან ადამიანზე, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ოჯახში ვინმე დაავადდება.

რამდენი პროცენტია ალკოჰოლი ღვინო

4 შეცვალეთ კბილის ჯაგრისის თავები

დღეში ორჯერ კბილების გახეხვა შესანიშნავია, მაგრამ არც ისე ბევრი, თუ ეს ძველი კბილის ჯაგრისითაა (ან კბილის ჯაგრისის თავით, ელექტრო ჯაგრისებზე). კბილის ჯაგრისის კომპანიის შიდა სტომატოლოგების თქმით ტრიალი, სამ თვეზე მეტხანს გამოყენებული კბილის ჯაგრისები შეიძლება გახდეს არაჰიგიენური, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ამ დროს მომხმარებელი საერთოდ დაავადდა. ჯაგრისი შეიძლება გახდეს ნახმარი და მოხრილი, რაც ართულებს კბილის ჯაგრისებს კბილებისა და ღრძილების ეფექტურად გაწმენდას. ყოველ სამ თვეში შეიძინეთ ახალი კბილის ჯაგრისის ან კბილის ჯაგრისის თავები, ხოლო ხელთ აქვთ დამატებითი საშუალებები, თუკი ვინმე დაავადდება და ახალი სჭირდება, stat.

5 აბაზანის ღრმად გაწმენდა

კარსონის თქმით, გრიპის ვირუსი შეიძლება გადარჩეს არაპოროზულ ზედაპირებზე, მაგალითად, ლითონის აბაზანის ონკანებით და ტუალეტის სახელურებით, 48 საათის განმავლობაში. თუ ვინმე დაავადდა, დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ გახეხეთ ეს ადგილები და სიმპტომების გასვლის შემდეგ ისევ გაიკეთეთ.

6 შეცვალეთ სილამაზის პროდუქტები

კარგი იდეაა შეცვალოთ თქვენი პროდუქტები სერიოზული დაავადების ან ინფექციის შემდეგ, ამბობს დოქტორი დევიდ ლორტჩერი, დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და კანის მოვლის ხაზის დამფუძნებელი კუროლოგია.

სილამაზის პროდუქტები შეიძლება დაბინძურდეს ნებისმიერი რამით, რაც ავადმყოფობამ გამოიწვია საათობით, დღეებით ან უფრო მეტხანს, თუ მას ავადმყოფი იყენებს, ეს დამოკიდებულია ბაქტერიებზე, ვირუსზე და პროდუქტის ტიპზე. თუ უბრალოდ გაციებული გქონდა, მე შენს მაკიაჟს არ გადავყრიდი, ამბობს ლორტშერი. მაგრამ მე განვიხილავდი ტუჩების ნებისმიერი პროდუქტის შეცვლას ან გვერდზე გადადებას, რომელსაც იყენებდით მთელი დაავადების განმავლობაში.

7 თუთიის დამატებები

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ თუთია, მინერალი, შეიძლება ჰქონდეს ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რაც ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის მხარდაჭერას, ვიტამინების კომპანიის სამეცნიერო საბჭოს თანახმად. Ზრუნვა. ძლიერი იმუნური სისტემა ნიშნავს გრიპსა და გაციებას წინააღმდეგობის გაწევის დიდ შანსს, ამიტომ მიირთვით საკვები, რომელსაც ბუნებრივად აქვს თუთია (მაგალითად, საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი და ხამანწკები) ან მიიღეთ თუთიის დანამატები.