Q. რატომ იღვიძებს snorer ყველას სახლში, გარდა საკუთარი თავისა?
Mykaren Tran
არკადია, კალიფორნია
რომ იმიტომ, რომ ის შეჩვეულია ხვრინვას, მაგრამ მის ოჯახს არა. ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ხვრინვა არ ვითარდება მთელი ღამე, ყელის ტკივილი ან ლაქა. ის თანდათან ვითარდება, ხმამაღლა იზრდება, რადგან ყელის რბილი ქსოვილი დროთა განმავლობაში ფლოპირდება, ამბობს რაჯ კაკარი, ძილის დარღვევების დარღვევის ცენტრის სამედიცინო დირექტორი, პლანო, ტეხასის შტატში. იმ დროისთვის, როდესაც snore საკმაოდ იზრდება, რომ ხელი შეუშალოს საწოლის პარტნიორს - ან თუნდაც ბავშვი დარბაზში ჩაძიროს - snorer ალბათ შეეჩვია ხმაურს. მისი კაკოფონური ბორკი უფრო აწუხებს მისთვის, ვიდრე ფანჯრის გარეთ ჩხირები. სინამდვილეში, მას ძნელად ესმის. ყველაზე დაჟინებული ხვრინვა, როგორც წესი, ხდება ყველაზე ღრმა ძილის დროს, როდესაც ნაკლებად შეგვიძლია გამოღვიძება ხმისგან, ამბობს ნენსი კოლოპი, მ.დ., ძილის მედიცინის ამერიკული აკადემიის პრეზიდენტი, დარიენში, ილინოისის შტატში. მიზეზი: ძილის სიღრმეში ჩასვლისთანავე, ზედა სასუნთქი გზების ქსოვილი (ყელის უკანა ნაწილი) თანდათან მოდუნდება, რაც ზოგჯერ ართულებს ჰაერის გავლას. თუ თქვენ ერთი ეტაპი გძინავთ, ეს არის მსუბუქი ძილი და შემდეგ ბალიშზე მყოფი ადამიანი ამუშავებს მეოთხე ეტაპზე, დიდი შანსია რომ გაგაძარონ.
კოლოპი ურჩევს იდაყვებით თერაპიას, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც მხრის ჩხვლეტა თავის გვერდზე, სადაც მას უფრო ადვილად შეეძლება სუნთქვა. შესაძლოა ჯაბმაც შეაშფოთა, რადგან ყელის კუნთები გამკაცრდა და ხმის ხერხი შეწყდა. (იხილეთ ხვრინვის შეჩერების მეტი მეთოდი.)
მეტი Q & As
- რა არის საუკეთესო გზა მოცულობითი კომფორტის გასაწმენდად?
- როგორ შემიძლია გავიგო, თუ ძალიან ხმამაღლა ვთამაშობ ჩემს MP3 პლეერს?
- იწვევს ელექტრონული კითხვა თვალის დაძაბვას?
- იხილეთ მეტი დასვით ნამდვილი მარტივი კითხვები
Დასვი კითხვა
რა უნდა გავაკეთო, თუ ფეხი ჩამეძინა? რა განსხვავებაა მყარ და რბილ წყალს შორის? გაგზავნეთ თქვენი მოთხოვნები აქ askrealsimple@realsimple.com.
თქვენი გაგზავნა RealSimple.com– ზე, საკონტაქტო ინფორმაციის ჩათვლით, გვაძლევს უფლებას შეცვალონ, გამოვიყენოთ, განაწილდეს, გამრავლოთ, გამოაქვეყნოთ და გამოვაქვეყნოთ წარდგენა განუსაზღვრელი ვადით ყველა მედიაში, საშუალებებსა და ფორმებში თქვენთვის ყოველგვარი გადასახადის გარეშე. თქვენ ამით აცხადებთ, რომ თქვენ არ აკოპირეთ შინაარსი წიგნიდან, ჟურნალიდან, გაზეთიდან ან სხვა კომერციული წყაროდან. თქვენი წარდგენა RealSimple.com– ზე და ვებ – გვერდის გამოყენება ექვემდებარება ნამდვილი მარტივი & apos; ს Კონფიდენციალურობის პოლიტიკა და Მომსახურების პირობები .
(თქვენს გამოწერასთან დაკავშირებით შეკითხვებისთვის ეწვიეთ საიტს მომხმარებელთა მომსახურების დახმარების მაგიდა .)
