ცუდი ღამის ძილის შემდეგ მოუხერხებელი და პირას? Პატარა ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს არ შეიძლება იყოს თქვენი ბრალი.

თელ ავივის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით, დაღლილობა გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის უნარზე, გააკონტროლოს ემოციები - თქვენ იმოქმედებთ ირაციონალურად ყველა წვრილმანზე. შედეგები ქვეყნდება ჟურნალში ნეირომეცნიერების ჟურნალი .

თვრამეტი მოზარდი მონაწილეობდა გამოკვლევაში, რომელშიც ისინი მთელი ღამის განმავლობაში ფხიზლნი იყვნენ, ტესტების ორი ტურის ჩასატარებლად. მონაწილეებმა მიიღეს პირველი ტესტი კარგი ღამის ძილის შემდეგ, ხოლო მეორე ცუდი ღამის შემდეგ. მათი პასუხის გასაზომად გამოიყენებოდა ტვინის რუკების ტექნოლოგია.

პირველ ექსპერიმენტში მათ სთხოვეს აღეწერათ პატარა ყვითელი წერტილების მიმართულება, რომლებიც მოძრაობენ კატის (პოზიტიურად ემოციური), დასახიჩრებული სხეულის (უარყოფითად ემოციური) ან კოვზის (ნეიტრალური) ყურადღების გადასაფარებელ გამოსახულებებზე.

კარგი ღამის ძილის შემდეგ, მონაწილეებმა უფრო სწრაფად და ზუსტად დაადგინეს წერტილების მიმართულება ნეიტრალურ გამოსახულებებზე. ცუდი ღამის ძილის შემდეგ, მონაწილეები & apos; შესრულება განიცადა როგორც ნეიტრალური, ისე ემოციური გამოსახულების პასუხად, რის გამოც მკვლევარები თვლიან, რომ დაღლილობა იწვევს ნეიტრალურ სურათებს ემოციურ რეაქციებში.

მეორე ექსპერიმენტში, რომელიც კონცენტრაციის დონეს ამოწმებდა, მონაწილეებს აჩვენეს როგორც ნეიტრალური, ისე ემოციური სურათები დავალების შესრულებისას, რომელიც მათ ყურადღებას ითხოვდა. ღამის ცუდი ძილის შემდეგ, მონაწილეებს ყურადღება მიაქციეს თითოეულმა სურათმა, ხოლო კარგად დასვენებულმა მონაწილეებმა მხოლოდ ემოციური სურათები.

როგორ დავაფიქსიროთ გატეხილი მავთული

თურმე ნეიტრალიტეტს ვკარგავთ, თქვა კვლევის წამყვანმა მკვლევარმა, პროფესორმა ტალმა ჰენდლერმა განცხადებაში . თავის ტვინის უნარი იმის გარკვევისა, თუ რა არის მნიშვნელოვანი, კომპრომეტირებულია. ისე, თითქოს მოულოდნელად ყველაფერი მნიშვნელოვანია.

გჭირდებათ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიჭიროთ მეტი Zzz & apos; Აქ არიან ნამდვილი მარტივი მკითხველი & apos; გრძელი, ღრმა ძილის საიდუმლოებები.