გატეხილი გულები მხოლოდ სერიალების და ცუდი დაშლის სიმღერების ნამუშევრები არ არის. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ უბედურმა ქორწინებამ შესაძლოა გამოიწვიოს გულის პირდაპირი პრობლემები.

მიჩიგანის სახელმწიფო უნივერსიტეტის კვლევა გადახედა 1200 მამაკაცსა და ქალს 50-იანი წლების ბოლოდან 80-იანი წლების შუა პერიოდში. მკვლევარებმა შეისწავლეს ჯგუფი მათი ოჯახური კმაყოფილებისა და გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შესახებ, ლაბორატორიულ ტესტებთან დაკავშირებით პარალიზის, გულის შეტევების, გულისცემის გახშირებისა და ჰიპერტენზიის შესახებ. მათ დაადგინეს, რომ მათ, ვინც ცოლქმრობის უარყოფით ხარისხს აცხადებს, ზოგადად უფრო მეტი ჯანმრთელობის პრობლემა აქვთ გულთან შედარებით, ვიდრე მათ, ვინც ცოლქმრული კმაყოფილების შესახებ აცხადებს. სამწუხაროდ, პირიქით ყოველთვის სიმართლე არ არის. კვლევის თანახმად, უბედური ქორწინება უფრო დიდ გავლენას ახდენს გულის ჯანმრთელობაზე, ვიდრე ბედნიერი.

კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ეს კავშირი უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში და უფრო აშკარა ხდება ხანდაზმულ წყვილებთან. ქორწინების კონსულტაცია ძირითადად ახალგაზრდა წყვილებზეა ორიენტირებული, წამყვანი გამომძიებელი ჰუი ლიუ ნათქვამია განცხადებაში . მაგრამ ეს შედეგები აჩვენებს, რომ ქორწინების ხარისხი ისეთივე მნიშვნელოვანია უფროს ასაკში, მაშინაც კი, როდესაც წყვილი დაქორწინებულია 40 ან 50 წლის განმავლობაში.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობის ხარისხი, წაიკითხეთ სტატია თქვენი ქორწინების განქორწინების 10 გზა არსებობს .

ბედნიერი ქორწინება, რა თქმა უნდა, ერთადერთი გზა არ არის ჯანმრთელი გულისკენ. გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობა იწყება თქვენი დიეტით. დაიწყეთ მარილის მიღების შემცირებით. ძალიან ბევრმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, რაც არის წამყვანი მიზეზი ამერიკის შეერთებულ შტატებში ქალების სიკვდილის რისკის საწინააღმდეგოდ, ამერიკელთა უმეტესობამ უნდა ჭამოს 2,300 მილიგრამზე ნაკლები მარილი, რაც ნიშნავს, რომ თითქმის ყველამ უნდა შეამციროს ნატრიუმი, CDC-ის მიხედვით .

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დიეტა და შეიტანოთ უფრო მეტი გულის მეგობრული საკვები როგორც შვრიის ფაფა, ორაგული, ავოკადო და კენკრა. თქვენი მწვანე ბოსტნეულის მიღებამ უფრო მეტი ისპანახი და სოიოს ლობიო გააუმჯობესებს. წადი და ყოველ ჯერზე მიირთვი ერთი ჭიქა ღვინო. კვლევის თანახმად წითურ ღვინოში არსებულ ტანინს შეუძლია ხელი შეუწყოს გულის დაავადებების რისკის შემცირებას და ზომიერი მსმენელები ნაკლებად განიცდიან ინფარქტს.

ჯანმრთელი გულის კიდევ ერთი გასაღები ვარჯიშია. ამერიკის გულის ასოციაცია გირჩევთ 30 წუთიანი საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშს კვირაში ხუთი დღე. გარდა ამისა, 25 წუთის განმავლობაში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში კვირაში სამ დღეში, კუნთების გამაძლიერებელი ვარჯიშების გარდა, კვირაში ორი დღე ასევე დაგეხმარებათ გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ასე რომ, გადით იქ და ცურვით იარეთ, იარეთ ველოსიპედით, იარეთ სირბილით, რაც არ უნდა დაგჭირდეთ თქვენი გულის ჯანმრთელობა და ტუმბო.