წარმოიდგინეთ: თქვენ ახლახან დაასრულეთ სახლიდან მუშაობის კიდევ ერთი სტრესული დღე. თქვენ გარეცხეთ ჭურჭელი ყველა მომზადებული კერძებიდან და აპირებთ კარგ წიგნს ან ჭიქა ღვინით. მოულოდნელად გესმით თქვენი მეზობლების ტირილი ბინაში, აჟღერებენ მუსიკას, ან FaceTiming მათი მშობლების ისე ხმამაღლა, რომ ჟღერს, თითქოს ისინი თქვენს გვერდით არიან. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ამის წარმოდგენა, არა? სავარაუდოდ, თქვენ უსმენთ თქვენს ხმაურიან მეზობლებს სოციალური დისტანციის ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში.

ხმაურიანი მეზობლები ისეთივე ძველი ამბავია, როგორც დრო, მაგრამ დიდი შანსია, რომ დაძაბულობა დღეს ყველაზე მაღალ დონეზე იყოს.

ადამიანების უმეტესობა დიდ დროს ატარებს ახალი ამბების ყურებაში, სანამ ისინი სახლში არიან და ეს, რა თქმა უნდა, კვებავს შიშს, ამბობს ერიკ უილერი, შუამავალი მედიაციის შეთანხმება ბურლინგტონში, Vt. შიში იწვევს ტვინში ბრძოლის ან ფრენის პასუხს, რომელიც გვერდის ავლით ტვინის ლოგიკურ ნაწილს. როდესაც ჩვენ გვეშინია, ჩვენ არ ვიღებთ სწორ გადაწყვეტილებებს და უფრო სავარაუდოა, რომ შევქმნათ ან გავაგრძელოთ კონფლიქტი.

მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ზღვარზე ხარ, არ ნიშნავს, რომ მეზობელთან ყვირილი ასანთი უნდა გააჩაღო. გამოდის, რომ შესაძლებელია საკითხის განხილვა - რაც არ უნდა იყოს - პოზიტიური, პატივისცემით. (დიახ, თუნდაც ამ დროს.) დასახმარებლად, უილერი გიზიარებთ რჩევებს ხმაურიან მეზობლებთან ურთიერთობის შესახებ.

დაკავშირებული ნივთები

უკეთესი ახლა, ვიდრე მოგვიანებით

ვიყოთ გულახდილები: არავის სურს მეზობლებთან დაპირისპირება. შეიძლება ცოტა უხერხულად იგრძნოს თავი სხვას უთხრა, როგორ იცხოვროს საკუთარ სახლში. პრობლემა ის არის, რომ რაც უფრო მეტ ხანს ველოდებით საუბრის დაწყებას, მით უფრო იმედგაცრუებული ვხდებით.

ბევრი ადამიანი თავს არიდებს სიტუაციებთან გამკლავებას [როგორიცაა] ხმაურიანი მეზობელი ან სხვა კონფლიქტი, ამბობს უილერი. რასაც მოითმენთ, გაგრძელდება. ისინი ამას ითმენენ მანამ, სანამ ნამდვილად არ დაამუშავებენ, შემდეგ კი სხვა ადამიანზე ბრაზით იფეთქებენ.

ადრეული დაპირისპირების ნაცვლად პროდუქტიული დისკუსიის გამართვის მიზნით, ვილერი გვირჩევს სიტუაციის პირდაპირ და ადრეულ მიახლოებას. უბრალოდ მეზობელთან გაგზავნა, რომ გამორთოს მათი საბვუფერი, პრობლემას სწრაფად მოაგვარებს და დრამას თავს არიდებს.

გაიგე სიტუაცია

ხმაურიანი მეზობლის ყოლა სრული შეწუხებაა - განსაკუთრებით თუ ცდილობთ ყურადღება გაამახვილოთ დიდ სამუშაო პროექტზე ან საათზე სილამაზის ძილის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია ვივარაუდოთ, რომ თქვენი მეზობლები ნამდვილად უყურადღებოა, დაუთმეთ ერთი წუთი მათი აზრს.

ჩვენ გვავიწყდება სხვისი მდგომარეობის გათვალისწინება და რატომ იქცევიან ისინი ასე, ამბობს უილერი. ადვილია ატრიბუციის მიკერძოების შეცდომაში ჩავარდნა და ვივარაუდოთ, რომ ისინი ასე იქცევიან მხოლოდ იმიტომ, რომ ჯიგრები არიან.

შესაძლოა თქვენმა მეზობლებმა არა მხოლოდ არ იცოდნენ, თუ როგორ მოძრაობს მათი ხმაური, არამედ შესაძლებელია მათ წარმოდგენაც არ ჰქონდეთ, რომ ეს თქვენ შეგაწუხებთ. სანამ დაიწყებთ ლექციების წაკითხვას იმის შესახებ, რომ ხმის ღილაკები არსებობს, იპოვეთ დაკავშირების გზა პრობლემის განხილვამდე.

როდესაც მეზობელს მიუახლოვდებით, ჯერ დაუსვით კითხვები, გვირჩევს ვილერი. შესაძლოა, მუსიკა ხმამაღალია, რადგან ისინი ზეიმობენ. იქნებ მძიმე დღე ჰქონდათ?

გააზიარე შენი მხარე

მეორეს მხრივ, მომაბეზრებელია, როცა მეზობლები გეტყვიან, რომ ჩუმად იყავით - განსაკუთრებით თუ ცდილობთ განიტვირთოთ ხანგრძლივი და მძიმე დღის შემდეგ. უილერის თქმით, პროდუქტიული, პოზიტიური საუბრის ერთადერთი გზა არის ის, თუ ორივე მხარე გაიგებს ერთმანეთის პერსპექტივებს.

როდესაც ვბრაზდებით და ვუპირისპირდებით, ხშირად უფრო მეტად ვართ ორიენტირებული იმაზე, რომ დავამტკიცოთ, რომ სხვა ადამიანი არასწორია, ამბობს ის. თუ ჩვენ გავაცნობთ ჩვენს მოთხოვნას და დავეხმარებით მათ გაგებაში, ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ ეს კარგად წავა და მეზობელთან ურთიერთობა შეინარჩუნოს.

თუ გსურთ სთხოვოთ თქვენს მეზობელს, რომ ეს არ დაიცვას, ვილერი გირჩევთ აუხსნათ, რატომ გჭირდებათ სიმშვიდე და სიმშვიდე. რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება თქვენთვის გასაგები იყოს, მაგრამ მისი მართლწერა საფუძველს შექმნის ღია, გულწრფელი კომუნიკაციისთვის. მაშ, კონკრეტულად რა უნდა თქვა? უილერი გვირჩევს მსგავს რამეს:

'ჰეი, მე არ ვგულისხმობ ტკივილს, მაგრამ მე მესმის შენი მუსიკის მოსმენა და დაძინება ართულებს. დილის 6 საათზე უნდა ავდგე სამუშაოდ და ძალიან მჭირდება ძილი. შეგიძლია ცოტათი უარი თქვა?'

საკმარისია დააჭიროთ გაგზავნას ან ნერვის ამუშავებას, რომ დააკაკუნოთ.

დაუკავშირდით მეზობლებს

თუ ბევრი რამ არ იცით თქვენი მეზობლების შესახებ, ადვილია ჩაერთოთ დაძაბულ ტექსტურ გაცვლაში ან დისკუსიაში. მაგრამ სანამ პასიური აგრესიული ტექსტის გაგზავნას დააჭერთ, დაუსვით საკუთარ თავს ერთი შეკითხვა: ასე ელაპარაკებოდით მეგობარს? ან შენი სიძე? ან შენი უფროსი?

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მცდარი ვარაუდების გამოთქმა და მეზობელზე აფეთქება, თუ მათ ცოტათი იცნობთ, ამბობს უილერი.

მიუხედავად იმისა, რომ არ გჭირდებათ მეზობლებთან საუკეთესო მეგობარი იყოთ, მათი გაცნობა თქვენს ინტერესებშია. გადაიღეთ მათ ტექსტი, რომ ნახოთ როგორი იყო მათი შაბათ-კვირა დროდადრო. არასოდეს გააცანი თავი მათ? ჩადეთ შენიშვნა თქვენი ტელეფონის ნომრით მათი კარის ქვეშ.

მიუახლოვდით მეზობელს, სანამ კონფლიქტი იქნება, გაეცანით მათ, გაატარეთ გარკვეული დრო მათთან, ამბობს უილერი. გამოგივა - როცა ხმაურიანი არიან, დაპირისპირების ნაცვლად საუბრის გამართვა გაუადვილდება.

თქვენ არა მხოლოდ იგრძნობთ ძალას, რომ გქონდეთ გულწრფელი, მშვიდი საუბარი ხმის შესახებ, არამედ ამან შეიძლება გახადოს საფოსტო ყუთში გაშვება უფრო სასიამოვნო.

ბოლოს და ბოლოს, განა ეს არ არის დიდი მეზობლად ყოფნა?