სკანდინავიელებს (კონკრეტულად, დანიელებს) აშკარად ეტყობოდათ, რომ კარგად ერკვეოდნენ თავიანთი ჰიგით, სიმყუდროვეზე ორიენტირებული ცხოვრების წესით, სადაც თბილი საბნები, ცხელი ჩაი და კომფორტული ჩუსტები აუცილებლობაა. წელს, როდესაც კოროვირუსული პანდემია აგრძელებს ყოველდღიური ცხოვრების განადგურებას, ჩვენი სახლები შეიძლება იყოს სუფთა, მაგრამ ჩვენი სოციალიზაცია ნამდვილად არ უნდა იყოს - გადავარჩინოთ გეზელიგის შეკრებები სხვა დროისთვის.

შეიყვანეთ friluftsliv (გამოითქმის free-loofts-liv). Friluftsliv სიტყვასიტყვით ნიშნავს 'თავისუფალ ჰაერში ცხოვრებას' და ეს არის კონცეფცია, რომელიც ნორვეგიული კულტურის ნაწილია. თქვენ ნახავთ ინსტაგრამის თითქმის მილიონ პოსტს, რომლითაც დაფიქსირდა #გარე ცხოვრება სავსეა ტყეებით, ულამაზესი პეიზაჟებით და ხალხით ლაშქრობებით, კანოეებით, კემპინგით და სხვაგვარად გარე სამყაროს შესასწავლად.

იდეა friluftsliv ან friluftsliving არის სუფთა ჰაერზე ყოფნა ბუნებასთან კომუნიკაციისთვის, მაშინაც კი, როდესაც ამინდი არ არის კარგი. და ეს, ალბათ, კარგი კონცეფციაა, რომ ყველამ ახლავე გაითავისოს, რადგან დღეები უფრო ცივი და ხანმოკლე ხდება, მაგრამ ჩვენი აქტივობის ვარიანტები იგივე რჩება. ნაჩვენებია, რომ კვირაში რამდენიმე საათის გარეთ გატარება აუმჯობესებს სტრესის დონეს და აძლიერებს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას (ვის არ სჭირდება სტრესის დონისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება?) და თუ გადაწყვეტთ გასეირნებას. ან კიდევ ერთი საათის დამატება თქვენს ყოველდღიურ ეკრანთან გატარებულ დროს, გარეთ გასეირნება - თუნდაც ამინდი არ იყოს იდეალური - ალბათ უკეთესი არჩევანია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

თუ ჰიგის მოყვარული უფრო ხართ, ვიდრე მამაცი, ღია ცის ქვეშ, არსებობს გზები, რომ გართობა უფრო სასიამოვნო გახადოთ და თქვენს ცხოვრებას ცოტა მხიარულება შემატოთ - აი, როგორ.

დაკავშირებული: 5 გზა, რომ მიიღოთ Hygge თქვენს სახლში

დაკავშირებული ნივთები

ერთი ეძიე სილამაზე

friluftsliv-ის გული ბუნებასთან ერთიანობას გრძნობს, ასე რომ დაუთმეთ დრო, რომ ნამდვილად დატკბეთ თქვენი გარემოთი. ისიამოვნეთ შემოდგომის ფოთლების ნათელი ფერებით, მოძებნეთ ფრინველები ან სხვა არსებები და უბრალოდ ღრმად ამოისუნთქეთ ან ორი.

ორი გახადეთ თქვენი გარე ტერიტორია უფრო კომფორტული

ვინ თქვა, რომ friluftsliv და hygge არ შეიძლება მშვიდობიანად თანაარსებობდეს? მყუდრო საბნები, ბალიშები, ეზოს გამათბობლები , და ცეცხლის ორმოები ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში და საშუალებას მოგცემთ კიდევ უფრო დიდხანს გაატაროთ გარეთ.

დაკავშირებული: შექმენით გარე ეზოს ოპტიმალური დაყენება შემოდგომის გასართობისთვის

3 ფენა

კომფორტის გასაღები სუფთა ჰაერზე ყოფნისას არის ფენებად ჩაცმა, ასე რომ ამინდის ცვლილებისას შეგიძლიათ დაამატოთ ან გამოაკლოთ ტანსაცმელი.

4 ჩაალაგეთ ლანჩი (ან ვახშამი)

ფრესკაზე ჭამა შეიძლება მოხდეს მთელი წლის განმავლობაში. მაგრამ იმისთვის, რომ ისიამოვნოთ ზამთრის თვეებში ფრილუფსლივით, ჩაალაგეთ თერმოსი ცხელი და გულიანი საკვებით, რაც დაგეხმარებათ გარეთ ყოფნისას სითბოს შენარჩუნებაში.

5 წადი სანადიროდ

თუ თქვენ გყავთ მცირეწლოვანი ბავშვები, გადააქციეთ გარე დრო თამაშად, დამლაგებელი ნადირობის შექმნით. მათ შეუძლიათ მოიძიონ სხვადასხვა ფერის ნივთები, სხვადასხვა ტიპის თესლის წიპწები ან ფოთლები, ან ის ნივთები, რომლებიც დასჭირდებათ საკუთარი ზღაპრული სახლის ასაშენებლად. (ბონუსი: თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადააქციოთ იგი მეცნიერების გაკვეთილად.)

6 დააყენეთ რამდენიმე გარე თამაშები

აქტივობები, რომლებსაც შეუძლიათ ხალხის მოძრაობა აიძულონ - იქნება ეს ბადმინტონი და ბოჩე, თოვლის ბურთების ჩხუბი თუ სარელეო რბოლა - შეიძლება დაეხმაროს სისხლის ამოტუმბვას და სიცივისგან თავის დაღწევას. (უბრალოდ მიჰყევით სპორტს, სადაც სოციალური დისტანცია ადვილად შეიძლება დაცული იყოს, თუ ოჯახს გარეთ მყოფ ადამიანებთან ერთად ცხოვრობთ.)

7 სცადე რაიმე ახალი

ახლა დროა შეისწავლოთ ახალი მხიარული გარე აქტივობები (ან გადახედოთ ძველ ფავორიტს), რათა ცოტა მეტი აზარტი შემატოთ თქვენს გარეთ ცხოვრებას. სცადეთ თოვლზე სრიალი ან თხილამურებით სრიალი, თოვლის ან ქვიშის ქანდაკება, ან ლამაზი პეიზაჟის დახატვა.