1. იკვებეთ სეზონურად

ხილისა და ბოსტნეულის გემო არა მხოლოდ მაშინ არის საუკეთესო ისინი სეზონზე მიირთმევენ , ისინი ასევე ხშირად ნაკლებად ძვირი არიან. ყურადღება მიაქციეთ სასურსათო მაღაზიაში უამრავ პროდუქტს (მემკვიდრეობით პომიდორი ზაფხულში ჩამოვა და ზამთარში მწირი იქნება) და გარიგებებს, რომლებიც თან ახლავს მას. თუ & amp; შეძლებთ შეძლებთ, გაემგზავრეთ ფერმერების ბაზარზე ყველაზე ადგილობრივი პროდუქციის მისაღებად.

2. გაყინეთ გადავსება

მიუხედავად იმისა, თქვენ ბანაობთ ახლავე არჩეულ კენკროვანში ან გაქვთ დარჩენილი ქათმის ძვლები ან ბოსტნეულის ნამსხვრევები, სავარაუდოდ, ეს საყინულეშია. კარგად საწყობი საყინულე ნიშნავს ნაკლებ ნარჩენებს და უზრუნველყოფს თქვენ მიიღებთ ჯანმრთელ ინგრედიენტებს. ნარჩენების გარდა, ხელით შეინახეთ გაყინული ბოსტნეულიც. ხშირ შემთხვევაში, ისინი უფრო მკვებავი არიან, ვიდრე ახალი.

როგორ გავრეცხოთ საშხაპე ფარდის ლაინერი

3. ნაყარი საუკეთესოა

მარცვლეულის, კაკლისა და თესლის უფრო დიდი რაოდენობით შეძენა შეამცირებს დანახარჯს (ნაგვის ყუთების ნახვა შეგიძლიათ Whole Foods- ში, კოოპერაციებსა და სხვა ბუნებრივი კვების მაღაზიებში). თუ სათანადოდ ინახება (მთელი ხორბლის ფქვილი და თხილი საუკეთესოდ ინახება საყინულეში), ისინი დიდხანს გრძელდება და ჯანსაღი კვების ძირითადი ელემენტებია.

4. შეიძინეთ მთელი ინგრედიენტები

იმის ნაცვლად, რომ სადილად შეიძინოთ ქათმის მკერდი, ლანჩზე ცივი ჭურვები და ჭურჭლის წვნიანი ქილა - რომელიც შეიძლება 20 დოლარი ღირდეს - შეიძინეთ მთელი ქათამი დაახლოებით 8 დოლარად, თქვენ მიიღებთ ყველა კერძს და შემდეგ ზოგიერთს.

ჭამეთ ერთი და იგივე ყოველდღე

გაეცანით უფრო მეტ რჩევას სასურსათო მაღაზიებში ფულის დაზოგვის შესახებ.