რას ნიშნავს ფრაზა 'თვითდასაქმება'? მე პირადად, ეს არის ფილოსოფია, რომელსაც მე დიდი ხანია ვვარჯიშობდი, მაგრამ არასდროს ვიცოდი იარლიყის გაკეთება, სანამ რამდენიმე წლის წინათ ფრაზა გადატვირთულია ჩვენი კულტურული საუბრები . როგორც ჩანს, საკუთარი თავის მოვლა იყო ის, რაც გაუცნობიერებლად გავაკეთე, როდესაც საკუთარი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტი მივაკუთვნე.

თუმცა იმ პერიოდში ფინანსური თვითდასაქმების ჩემი ვერსია ასევე გულისხმობდა ავტოპილოტზე თავის დაყენებას გადასახადების გადახდისას. თავიდან აცილება ჩემი არჩევანის დაძლევა იყო. ეს იმას ნიშნავდა, რომ არ დავეჭვდებოდი, თუ რატომ გაიზარდა ჩემი მობილური ტელეფონის გადასახადი რამდენიმე დოლარი გაფრთხილების გარეშე რამდენიმე თვის განმავლობაში. წლების შემდეგ, მე მივიღე ფულის ფულის გაგზავნა უჯრედის კომპანიისგან რამდენიმე ასეულ დოლარად კომპანიის შეცდომის გამო.

ჩემი თავის ანდაზა ქვიშაში დამარხვა ყოველთვიურად, როდესაც ჩემი სტუდენტური სესხის გადასახადი გამოვიდა ფოსტით, ასევე მე ვფიქრობდი საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. მიუხედავად ცვალებადი ცვლადისა და ჩემი დამოუკიდებელი შემოსავლის მერყეობისა, იგივე თანხა გადაიხდებოდა და არასდროს ოდესმე გადავხედავდი ბალანსს ან განვიხილავდი ჩემს ვარიანტებს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ამ გადასახადს ვიხდიდი, ჩემი სული ერთი ან ორი დღით მიტოვებდა სხეულს, მაგრამ ტოქსიკური 'მკურნალობა საკუთარ თავს' გამოასწორა. საცალო თერაპიის ციკლი .

'ფინანსური სტრესი ემოციურად გვყავს მყიფე. მრავალი ადამიანისთვის ფინანსების ემოციური წონა არსებობს მხოლოდ ზომიერი სესხით და კარგი საკრედიტო ქულით, ”- ამბობს მელისა პანკასტი, კომპანიის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. ლობიო , ფინანსური მოვლის პროგრამა შექმნილია ფულით გამოწვეული სტრესის შესამსუბუქებლად. როგორც ოქსფორდის ყოფილი მკვლევარი და მეხუთე კლასის მათემატიკის მასწავლებელი, პანკასტი კარგად იცნობს ფინანსური ველნესი ან მისი ნაკლებობის გავლენას.

ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ამერიკელთა 72 პროცენტი ბოლო თვის განმავლობაში, გარკვეულ მომენტში, ფულის მიმართ სტრესი განიცადა. 'ფინანსები ნომერ პირველია განქორწინების მიზეზი ამერიკაში ისინი გულის დაავადების მთავარი პროგნოზირება და სხვა დაავადებების შედეგების შემცირებაა, 'ამბობს პანკასტი. 'რა არის რთული, ჩვენ ყოველთვის არ ვიცით, რომ ეს ფული გვკარგავს - ან კიდევ უარესი, ჩვენ ისე ვიყავით გატაცებული, რომ თავიდან ავიცილოთ ფიქრი ფულზე, რომ ჩვენი გრძნობები სხვა რამეს დავვაბრალოთ.'

როგორ გავწმინდოთ ღუმელის შიდა ნაწილი

პირველი ნაბიჯი უკეთესი ფინანსური ჯანმრთელობისკენ არის საკუთარი ქცევის შემოწმება, როდესაც საქმე ფულს ეხება. მაგალითად, როგორ გრძნობთ თავს ყოველთვიური გირაოს გადახდის შემდეგ? თქვენი ვალი ღამით გძინავს? თქვენი საბანკო ანგარიშის ბალანსზე ფიქრმა შუადღემ გაგაღიზიანება დღის დანარჩენი დღის განმავლობაში?

'აბაზანაში დამალვა, რომ წონასწორობა შეამოწმოთ, როდესაც მეგობრებთან ერთად ხართ, ან საყვარელ ადამიანთან იკამათებთ ფინანსების გამო', შეიძლება მიანიშნებდეს იმას, რომ საქმე ასე კარგად არ მიდის, აღნიშნავს Pancoast.

ფინანსური ტრავმა რეალური რამ არის - და თუ თავიდან აცილება თქვენი დაძლევის მექანიზმია, მაშინ დროა გაუმკლავდეთ მხეცს პირისპირ. გადატვირთულია სად უნდა დაიწყოს? წინ, Pancoast იზიარებს სამ ნაბიჯს, რომელთა გადადგმაც ყველას შეგვიძლია ჯანმრთელი ფინანსური მომავლის მისაღწევად.

ნაბიჯი 1: შეადგინეთ გეგმა

”თქვენი ფულის გეგმის შედგენა საკუთარ თავზე ზრუნვის საუკეთესო გზა და საუკეთესო გზაა წინსვლა ფინანსურად . ის ამოწმებს რამდენიმე სხვა ყუთს, მაგალითად იცოდე სად არის შენი ფული და ვალდებულებები და იცი რა ფულს აკეთებ და რა თანხას ხარჯავ. '

როგორ გავაშროთ გოგრის თესლი დარგვისთვის

ნაბიჯი 2: პრიორიტეტი დაზოგეთ

”ჩვეულებრივი სიბრძნე ის არის, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ სამიდან ექვს თვემდე გადაუდებელი დანაზოგი ბანკში, რომ კარგად იყოთ. ეს მიზანი იმდენად მიუწვდომელია, რომ ბევრს უჭირს ამის მიღწევა. სიმართლე ისაა, რომ სულ რაღაც ასი დოლარის დანაზოგი გქონდეთ, აუმჯობესებს გადაწყვეტილების მიღების ფინანსურ შესაძლებლობას. სინამდვილეში, ახალი წესი შეიძლება მხოლოდ ერთი თვის ღირებულების იყოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ წვნიანი მიიღოთ თქვენი ყველა სხვა პროგრესი, ცოტათი ნაღდი ფულის დაცვით.

'მე დავამატებ, თუ დაგჭირდება, დახარჯე! ჩვენ ვხვდებით, რომ ფინანსურ საგანგებო ვითარებაში, ბევრი ადამიანი ირჩევს საკრედიტო ბარათის გამოყენებას მაშინაც კი, როდესაც გარკვეული დანაზოგი აქვს, რაც იმის ნიშანია, რომ ჩვენ ხისტი ვართ (ემოციური სისუსტე). ბევრჯერ ვაქცევთ ჩვენს დავალიანებას, სანამ ცოტა ფულს არ დავიშორებთ. თქვენ უფრო სწრაფად წახვალთ უფრო სწრაფად, თუ თქვენს მნიშვნელოვან დანაზოგებს მოაშორებთ, შემდეგ გადახვალთ სესხის მოგვარებაზე და ყურადღება მიაქციეთ გრძელვადიან დანაზოგებს. '

ნაბიჯი 3: გაატარეთ თქვენი პიროვნების და ღირებულებების გასწორება

'ეს ჩემი ფავორიტია. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ხალხი მიიღეთ მეტი სიხარული დოლარიდან დაიხარჯა ისეთ ნივთებზე, რომლებიც მათ ფსიქოლოგიურ შესაბამისობაშია (aka ჩვენი ვინაობა). ადრე, ეკონომისტების აზრით, ყველა დოლარი ერთი და იგივე ღირდა, ანუ წიგნზე დახარჯული დოლარი იგივეა, რაც კონცერტზე დახარჯული დოლარი. Ასე არა! თუ თქვენ ხართ წიგნის ჭია, თქვენ უფრო მეტ სარგებელს მიიღებთ წიგნის ყიდვისგან. ეს ნიშნავს, რომ დღეს შეგიძლიათ რეალურად მიიღოთ მეტი თქვენი ფულიდან. მე გამოვხატავ ორგანულ და ეთიკურად მიღებულ საკვებს და ვუჭერ მხარს ქალებსა და შავკანიან ბიზნესებს. '