სამწუხარო ამბები გვაქვს: თქვენი საყვარელი, ყველაზე კომფორტული სპორტული ბიუსტჰალტერი შეიძლება არ იყოს სწორი ჰიპ-ჰოპის კარდიო კლასისთვის და ასევე, რატომ არის თქვენი ბიუსტები ვარჯიშის დროს ძალიან არასასიამოვნო. ვარჯიშის დროს ძუძუს შეცდომების ერთ-ერთი უდიდესი მიზეზი არის ის, რომ ჩვენ არასწორი ბიუსტჰალტერი გვაქვს ჩაცმული ჩვენი სპორტისთვის, ამბობს თამარა ჰილ-ნორტონი, დამფუძნებელი და კრეატიული დირექტორი ოფლიანი ბეტი . 'თუ ბიუსტჰალტერს, რომელსაც ატარებთ, არ აქვს თქვენთვის დამხმარე ტექნოლოგია, ეს ძირითადად მოსწონს წინდების ტარებას ფეხსაცმლის გარეშე, მარათონის გასაშვებად.'

რატომ არის სწორი სპორტული ბიუსტჰალტერის შერჩევა ასე მნიშვნელოვანი

თუ თქვენი სპორტისთვის შესაფერისი სამაჯური გაქვთ, გააუმჯობესებთ თქვენს კომფორტს და ნდობას და თავიდან აიცილებთ უფრო სერიოზულ ზიანს. ცოტაოდენი ტექნიკური ხერხის მისაღებად: 'როდესაც მოძრაობ, შენი მკერდი ახტება 3D მოძრაობით, ასე რომ, დამხმარე სპორტული ბიუსტჰალტერის გარეშე Cooper Ligaments - ელასტიური ქსოვილის შიდა ზოლი, რომელიც მკერდს უჭერს მხარს და ვერტიკალურად ინახავს - შეიძლება შეუქცევადად გაიჭიმოს,' Hill -ამბობს ნორტონი. 'მას შემდეგ, რაც ისინი & amp; აიღეს, აღარ დაბრუნდებიან.'

ახლა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოიცილოთ თქვენი საყვარელი სპორტული ბიუსტჰალტერი (თუ ის არ არის ძალიან ძველი, რომელსაც ერთ წუთში გვექნება). Მაგრამ ეს არის გამოღვიძების ზარი, რათა დაიწყოთ შესაბამისი სპორტული ბიუსტჰალტერის ძებნა კონკრეტული საქმიანობისთვის - ოჰ, და თქვენი მკერდის ზომაც. (ნაკლებად დაჯილდოებულ ქალბატონებო, თქვენი სპორტული ბიუსტჰალტერისგან კვლავ გჭირდებათ დიდი მხარდაჭერა! და ბიჭი ქალბატონებო, ნუ მისცემთ თქვენს დიდ მკერდი შეაჩერე ვარჯიშის მიღება შენ იმსახურებ!)

როგორ ავირჩიოთ სწორი სპორტული ბიუსჰალტერი

ასე რომ, როგორ ავირჩიოთ სწორი სპორტული ბიუსტჰალტერი? თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის იქ და გესმოდეთ სპორტული ბიუსტჰალტერის ზომა. საუკეთესო ხარისხის სპორტული ბიუსტჰალტერები, განსაკუთრებით სპორტული ბიუსტჰალტერები დიდი მკერდისა და მაღალი ზემოქმედების ვარჯიშებისთვის, ჩვეულებრივ აქვთ ბიუსტჰალტერის ნამდვილი ზომები - ვიდრე უბრალოდ მცირე, საშუალო და დიდი. ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ (ან პროფესიონალმა) უნდა შეაფასოთ თქვენი ბიუსტჰალტერის ზომა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ზუსტად აირჩიოთ საცვალი თქვენი სხეულის საუკეთესო საყრდენითა და ვარჯიშის არჩეული ტიპით.

სახალისო საქმეები დეკემბერში

კომპრესიული სპორტული მკლავები გააკეთეთ ზუსტად ისე, როგორც ჰგავს მათ: შეკუმშეთ მკერდი, რომ შეაჩერონ მათ ვარჯიშის დროს არასასიამოვნო მოძრაობა. თქვენი მკერდის ზომიდან გამომდინარე, კომპრესიული სპორტული ბიუსტჰალტერები კომფორტული არჩევანია და უსაფრთხო ფსონი საშუალო ზემოქმედების ისეთი აქტივობებისთვის, როგორიცაა ელიფსური ვარჯიშები, ზომიერი ლაშქრობა და ველოსიპედით სეირნობა.

თერმომეტრს სად აყენებ ინდაურში

კაფსულაციის სპორტული ბიუსტჰალტერები თითოეულ მკერდს გარს ცალკე (როგორც თქვენი ყოველდღიური მაისურის ბიუსტჰალტერი აკეთებს), რაც გულწრფელ, ბუნებრივ გულმკერდის სილუეტს მოგანიჭებთ, მაგრამ ყოველთვის არა ისეთივე საყრდენი, რამდენადაც კომპრესიული ბიუსტჰალტერი. კაფსულაციის ბიუსტჰალტერების დაზოგვა უმჯობესია დაბალი ზემოქმედების ისეთი აქტივობებისთვის, როგორიცაა იოგა, სიარული და პილატესი. (იოგას ან პილატესის მსგავსი რამ, სუპერ რბილი ქსოვილები და მსუბუქი საყრდენი, მაგალითად.) ოფლიანობა Betty Shanti Yoga Bra , უზრუნველყოფს საკმარის კომფორტს.)

კაფსულა-კომპრესიული სპორტული ბიუსტჰალტერები დააკავშიროთ როგორც საერთო შეკუმშვის, ასევე ინდივიდუალური ბიუსტჰალტერის საყრდენი, რაც მათ იდეალურ არჩევანს უქმნის დიდი ზომის ქალების და მაღალი ზემოქმედების ვარჯიშებისთვის (ინტენსიური კარდიო, როგორიცაა სირბილი, ცეკვის ვარჯიშები, ბაგირით და ინტერვალური ვარჯიში). თუ მორბენალი ხართ, დაუმიზნეთ მაღალი საყრდენის ბიუსტჰალტერს მხრის ბალიშებით, ან კაფსულაციის ან შეკუმშვის ტექნოლოგიით, ვარაუდობს Hill-Norton. 'ბიუსტჰალტერის ფრთხილად მოთავსებული ნაკერი ასევე უზრუნველყოფს არასასურველ გაჯანსაღებას'.

რამდენ ხანს შეინახეთ თქვენი სპორტული ბიუსტჰალტერები

სამუდამოდ ნუ დაეკიდებით საყვარელ ბიუსტჰალტერს - თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი სპორტული აცვიათ წელიწადში ორჯერ მაინც, სპორტული ბიუსტჰალტერების ჩათვლით. ”სპორტული ბიუსტჰალტერის მოქმედების ვადა დაახლოებით ექვსი თვეა, რადგან ისინი დროთა განმავლობაში იჭიმება”, - ამბობს ჰილ-ნორტონი. მას შემდეგ, რაც ელასტიკი გაეცალა და ნაკერები დაიჭიმება, თქვენ უბრუნდებით ერთ ნაკლებ ბრწყინვალე ბიუსტჰალტერს. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ ახალი მაღაზიის შეძენისა, მაშინაც კი, თუ ჩანს, რომ ახლახან იყიდეთ.