თუ თქვენ ეძებთ უკეთეს ვარჯიშებზე შესასვლელად, სცადეთ თქვენი ტელეფონი. გამოქვეყნებული ახალი კვლევა ჯამა ვარაუდობენ, რომ სმარტფონების აპების უმეტესობა ისეთივე საიმედო და ზუსტია ფიტნესის დასადევნებლად, როგორც სხვა აცვიათ მოწყობილობები, როგორიცაა პედომეტრი და აქსელერომეტრი. ისინი ასევე იაფია. კარგ აქსელერომეტრს შეუძლია 25 $ -დან 250 დოლარამდე დაგიბრუნოთ, მაგრამ თუ თქვენ უკვე ფლობთ სმარტფონს, ფიტნეს აპლიკაციების უმეტესობა არ ღირს რამდენიმე დოლარზე მეტი. ბევრი კი უფასოა.
ასე რომ, გაზარდეთ სავარჯიშო თამაში და საიმედოდ ადევნეთ თვალყური პროგრესს ამ მოსახერხებელი ფიტნეს პროგრამებით.
მორბენლისთვის
Nike + Running აპი შექმნილია თქვენი მიზნების მიღწევაში. ყურადღება მიაქციეთ სიჩქარესა და მანძილს და შეინახეთ ციფრული trophies ახალ ეტაპებზე გასვლისას. აპს გააჩნია GPS და დროის თვალყურისდევნების შესაძლებლობა, ასევე კალორიების მრიცხველი. მას ასევე აქვს ჩამონტაჟებული სასწავლო პროგრამები მანძილიდან 5K- დან სრულ მარათონამდე. გარდა ამისა, Nike + სინქრონიზირდება თქვენს მუსიკასთან და გაძლევთ შესაძლებლობას, დააპროგრამოთ 'ძლიერი სიმღერები', რომლებიც უკრავს მაშინ, როდესაც გჭირდებათ დამატებითი სტიმული. გსურთ ვარჯიში? დამეგობრდით მეგობრებთან ერთად აპში, რომ ერთმანეთთან თვალყური ადევნოთ და ერთმანეთს დაუპირისპირდეთ.
Ყიდვა: უფასო, itunes.com ან play.google.com
კარგი ტონერი აკნეს მიდრეკილი კანისთვის
იოგისთვის
გსურთ იოგას მასწავლებელი თქვენს მისაღებში? იოგას სტუდია გთავაზობთ იოგის (და მედიტაციის) 65 კლასს, დასრულებულია თითქმის 300 სხვადასხვა პოზით. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, მონიშნოთ თქვენი რჩეულები და დანიშნოთ სამომავლო ვარჯიშები, ასე რომ არასოდეს გამოტოვოთ გაკვეთილი. შეთავაზებულ თანმიმდევრობებში არ ხართ? Spice რამ აშენებს თქვენი საკუთარი. ფოკუსირება მოახდინე ძალაზე, მოქნილობაზე, წონასწორობაზე, მოდუნებაზე ან სტილის კომბინაციაზე. თითოეული სავარჯიშოთი გასავლელი ვიდეოთი ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ 'მასწავლებელს', რომ შეამოწმოს თქვენი ფორმა და დარჩეს სწორ გზაზე. Namaste რომ!
Ყიდვა: $ 4, itunes.com
ველოსიპედისტისთვის
თუ თქვენი საყვარელი ფორმა ფიტნესში ორ ბორბალს მოიცავს, Strava დაგეხმარებათ ვარჯიშში. მისი GPS და ტაიმერი თვალყურს ადევნებს თქვენს ვარჯიშებს და აცხადებს სიმაღლის მიღწევების, საერთო სიჩქარისა და დამწვარი კალორიების შესახებ. კონკურენტული მონაკვეთის მქონე მხედრებს შეუძლიათ ლიდერების დაფებზე ასვლა პირადი რეკორდების ან სიჩქარის საერთო ჩანაწერების დაფიქსირებით გზის ან ველოსიპედის მონაკვეთის მონაკვეთებზე, რომლებიც ბევრ ტრაფიკს ხედავს. იპოვნეთ თქვენი ველოსიპედისტი მეგობრები Strava- ზე და გაამხიარულეთ ისინი კუდოებით და კომენტარებით საკუთარი მოგზაურობის შესახებ. მათ შეუძლიათ იგივე გააკეთონ შენთვის.
Ყიდვა: უფასო, itunes.com ან play.google.com
გარე სპორტსმენისთვის
მიიღეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობის უმეტესობა გარეთ? ყველა ტიპის ავანტიურისტებს შეუძლიათ უფრო მეტად ივარჯიშონ The North Face & apos; s Mountain Athletics აპლიკაციით. ექვსკვირიანი სასწავლო პროგრამები ემყარება სქესს და გათვალისწინებულია ექვსი სხვადასხვა მიმართულებით: ქვეყნის თხილამურები, მთის სათხილამურო, სირბილი, ალპური ასვლა, კლდეზე ცოცვა და ზოგადი ფიტნესები. ეტაპობრივად ვიდეოში ვარჯიშებისა და სათანადო ფორმის დემონსტრირება ხდება. სპორტსმენებს შეუძლიათ იმუშაონ თავიანთი სპეციფიკური სპორტის გაუმჯობესებისკენ გამძლეობის, ტექნიკისა და საერთო მუშაობის გასაუმჯობესებლად. გამოიყენეთ აპისა და აპოზიციის თვალთვალის ხელსაწყოები, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი მუშაობის დროს დახარჯული დრო და ნახოთ თქვენი პროგრესის შემაჯამებელი ანგარიშები.
Ყიდვა: უფასო, itunes.com
ყველასთვის
იქნებ არ ეძებთ მარათონის გაშვებას ან მთაზე ასვლას. თქვენ უბრალოდ გსურთ გააძლიეროთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა იმისთვის, რომ ჯანმრთელობა დარჩეთ. მოძრაობის ტრეკერი Human შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ფსონი. Human აპლიკაციის მიზანია შთააგონოს თქვენ ყოველდღე მოძრაობა მინიმუმ 30 წუთით. ის ავტომატურად აკონტროლებს სიარულს, სირბილს და ველოსიპედს, ხოლო ითვლის დროს, გავლილ მანძილსა და დამწვარ კალორიებს. მიუხედავად იმისა, რომ იგი სპეციალურად კატეგორიზებული არ არის, ჰუმანი ასევე ადევნებს თვალყურს თქვენს სხვა მოძრაობებს - იფიქრეთ სახლის დასუფთავებაზე, სავაჭრო ცენტრისკენ და საცეკვაო მოედანზე დარტყმისთვის - ასე რომ თქვენ ზუსტად იცით, რამდენ აქტივობას ახორციელებთ ყოველდღე.
Ყიდვა: უფასო, itunes.com
