პირველად გავიგე 'მშრალი იანვრის' შესახებ, კოლეჯში ვიყავი - არც 21 წლის. 20 წლის შუახნის მეგობარმა ფეისბუქზე გამოაქვეყნა, რომ აცნობებინა მისი მეგობრები და კოლეგები, რომ ის ამ თვეში აღარ დალევდა. იგი ჩიკაგოს იმპროვი საზოგადოების ნაწილი იყო - სუბკულტურა, რომელსაც სასმელის ცნობილი რეპუტაცია ჰქონდა, რამაც ეს განსაკუთრებით რთულ ამოცანად აქცია. კომიკოსების უმრავლესობას არ შეეძლო საკუთარი შესრულების შფოთის მართვა (რომ აღარაფერი ვთქვათ მეორე შემსრულებლების მეორადი არეულობის გამო) სრულიად ფხიზელი, თუნდაც ერთი თვის განმავლობაში.

მახსოვს, ვკითხულობდი მის პოსტს, ვასჯიდი გადაწყვეტილებას და ვფიქრობდი: თუ საკმარისად სვამდით, გრძნობდით, რომ საჭირო იყო მასშტაბის შემცირება, არ უნდა გააკეთოთ ეს მხოლოდ ერთ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში?

როგორ მოვიშოროთ სისხლის ლაქა თეთრი პერანგიდან

დაკავშირებული: ქალები და მათი რთული ურთიერთობა ალკოჰოლთან

რა არ ვიცოდი ის იყო, რომ მშრალი იანვარი იყო სინამდვილეში დაწყებული კამპანია ალკოჰოლის პრობლემა , გაერთიანებული სამეფოს არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც მიზნად ისახავს ალკოჰოლთან დაკავშირებული სიკვდილიანობის შემცირებას, 2011 წელს. ხალხი მონაწილეობს სასმელისგან თავის შეკავებით, სასმელი კულტურის ცოდნის ასამაღლებლად. კამპანიის ვებგვერდზე ჩამოთვლილია წონის დაკლება, უკეთესი ძილი, მეტი ენერგია, სუფთა კანი, მეტი დრო და ფულის დაზოგვა, როგორც მონაწილეობის ზოგიერთი სარგებელი. ხალხს საქველმოქმედო ფონდის მოძიება შეუძლია მეგობრებისა და ოჯახის სპონსორობით, ისევე, როგორც მონაწილეებს მოვემბერი . ბოლო ორი წლის განმავლობაში ალკოჰოლისგან თავის შეკავების იდეა პოპულარობით სარგებლობს სახელმწიფოებში. თუმცა აქ ხშირად ყურადღება გამახვილებულია ინდივიდუალურ ველნესზე.

ახლა, როდესაც მე თვითონ 20-იანი წლების შუაში ვარ, ვხვდები, როგორ შეიძლება მთელი თვის განმავლობაში სმა არ იყოს რთული, მაგრამ პოტენციურად ღირებული, ვალდებულება. მართალია ბევრს არ ვსვამ (რაოდენობრივად), მაგრამ ახლა უფრო ხშირად ვსვამ, ვიდრე კოლეჯში. 'მეგობრებთან ერთად გათიშვა' ხშირად ნიშნავს ბოთლის ღვინის გაზიარებას ან ბარში წასვლას. მე თვითონ ვხვდები, რომ ტელევიზორს ვუყურებ ჩემს თანამოსახლეებთან ერთად ცივი, ცხარე ლუდით ხელში. ჩვეულებრივ, კვირაში ორი სასმელი მაქვს, თუმცა შაბათ-კვირას წვეულება ან სხვა ღონისძიება, დაახლოებით, ექვსამდე მიდის ეს რიცხვი.

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ მშრალი იანვრის შესახებ ვიცოდი, თვეში არ დავდიოდი იმაზე ფიქრით, რომ ფხიზელი გამოვიდოდი. მაგრამ მე საახალწლო წვეულება მოვაწყვე. ყველამ ცოტა ძალიან ბევრი დალია. მეორე დილით გავიღვიძე იმის პირობით, რომ შაბათ-კვირას მაინც აღარ შევიტანე სისტემაში ალკოჰოლი.

მაგრამ იმ შაბათ-კვირას მოვიდა და წავიდა, და მე მაინც აღმოვჩნდი, რომ არ მინდოდა დალევა. იმის ნაცვლად, რომ დავჯდე ჩემი საყვარელი რეალობის გაცნობის შოუს კლიშე ერთი ჭიქა ღვინით, მე აღმოვჩნდი, რომ სხვა ჭიქა წყალი ვარჩიე. 9 იანვარს მივხვდი, რომ თვის თითქმის მესამედი უკვე არ მქონდა სასმელი. რატომ არ ცდილობენ ამის გაკეთებას ბოლომდე?

როგორ მოვიშოროთ თვალის ჩანთები ტირილისგან

დაკავშირებული: 5 რჩევა, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ნაკლები ალკოჰოლი

მას შემდეგ, რაც ვალდებულება მივიღე, რომ არ დავლიე, იანვარი ნელი ნაბიჯით შეირბინა. გამიჭირდა უარი ეთქვა ბარში მეგობრებთან შეხვედრისას ან ზოგჯერ სადღესასწაულო შამპანურის სადღეგრძელოზე სამსახურში. საბედნიეროდ, ხალხი მხარს უჭერდა ჩემსა და ჩემს მისიას, მაგრამ მე მობეზრებოდა. მე ვერ ვხვდებოდი, თუ რამდენი ჩემი სოციალური ცხოვრება იყო დაკავშირებული სასმელთან. ალკოჰოლის ყავის გარეშე, მე დაკარგული ვიყავი, როდესაც მეგობრებთან ერთად გეგმებს ვადგენდი - კიდევ რა არის გასაკეთებელი? ერთი ვიცე მეორისთვის გამოვრთე: ამდენ ტელევიზორს ვუყურებდი!

საუკეთესო თმის პროდუქტები თხელი თხელი თმისთვის

რაც თვე გადიოდა, მივხვდი, რომ ჩვენი დაგვიანებული სადღესასწაულო კომპანიის წვეულებაზე ღია ბარის გამოტოვება მომიწევდა. და ერთი ჩემი კარგი მეგობარი გეგმავდა შაბათ-კვირის შემდეგ დაბადების დღეს ქალაქში ჩამოსვლას. მაშინაც კი, თუ ამ კვირის დასაწყისში ღია ბარში გამოვტოვებდი, აუცილებლად მომიწევდა მეგობრის სმა. ამიტომ გადავწყვიტე მშრალი იანვრის დასრულება ცოტა ადრე რომ იყო, ჩემ მიერ კარგად იყო.

მაგრამ აქ არის ირონია: დღესასწაულის დღესასწაული, მე უფრო დატვირთული ვარ. საშინელი სიცივე მომივიდა და საწოლში მაწვა იანვრის ბოლო კვირას (ამ ხნის განმავლობაში NyQuil მქონდა, მაგრამ არ ვფიქრობ, რომ ეს მნიშვნელოვანია). იმ დროისთვის, როდესაც მე თავს კარგად ვგრძნობდი, რომ კიდევ ერთხელ მესაუბრა, იანვარში მხოლოდ სამი დღე იყო დარჩენილი. რატომ არ გამყარებაში?

აი, აქ ვარ მე - შემთხვევით მშრალი იანვარი. 1 თებერვალს, მუშაობის შემდეგ, მეგობართან ერთად აღვნიშნე ნახევრად ფასიანი ჭიქა ღვინო. ჩვენ სადღეგრძელო აღვნიშნეთ ჩემი დასრულებული სიფხიზლისთვის და, როდესაც დავეჭირეთ, აღმოვაჩინე, რომ Pinot Grigio- ს უფრო მეტად ვამჩნევდი და ვტკბებოდი, ვიდრე ბოლო დროს ვსვამდი - უფრო ნელა ვწრუპავდი ჩემს სასმელს, ვიდრე წყალს ვუსვამდი.

დაკავშირებული: 5 რაც ბესტსელერის ავტორმა შეიტყო, როდესაც მან სასმელი შეწყვიტა

თუმცა ჩემი სიფხიზლის თვე არ ვგეგმავდი, მოხარული ვარ, რომ ეს მაინც მოხდა. არ ვგრძნობ, რომ წონაში დავიკელი ან უფრო მკაფიო კანი მაქვს, და სინამდვილეში აღმოვაჩინე, რომ ჩვეულებრივზე მეტად დავიძინე. საერთო ჯამში, ეს დიდი გამოცდილება იყო. მე ბედნიერი ვარ, რომ ალკოჰოლთან კარგი ურთიერთობა მაქვს, მაგრამ აქამდე ვერ ვხვდებოდი, რამდენად იყო ეს ჩემი ცხოვრების ნაწილი. ვფიქრობ, ერთი თვის დასვენება შეიძლება კარგი პრაქტიკა იყოს ყველასთვის, ვინც სვამს, რომ უკან დაიხიოს და სუნთქვა გაისვას. შეიძლება გაგიკვირდეთ რასაც ხედავთ.