მე შენთან ერთად მხოლოდ ნამდვილი ვიქნები: ალბათ, თქვენ სათანადოდ არ დაიბანეთ ხელები. საიდან ვიცი ეს? რადგან, ა 2018 წლის შესწავლა შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის (USDA) მიერ, მომხმარებლებმა ვერ შეძლეს ხელების სწორად დაბანა დროის 97 პროცენტში. კვლევის ავტორებმა აღნიშნეს, რომ ხელების ნაჩქარევად დაბანა შეიძლება გამოიწვიოს საკვებისა და ზედაპირების ჯვარედინი დაბინძურება, რასაც სხვა საკითხებთან ერთად საკვებისმიერი დაავადება მოჰყვება.

როგორც სამი მცირეწლოვანი შვილის დედა, მე კარგად იცნობენ შეშლილ ოჯახებს, რომლითაც მაგიდაზე ვახშმობენ, თქვა კარმენ როტენბერგმა, USDA– ს სურსათის უვნებლობის საკითხებში მდივნის მოადგილემ. თქვენ ვერ ხედავთ, სუნი ან გრძნობთ ბაქტერიებს. ხელების უბრალოდ გარეცხვით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი ოჯახი და არ დაუშვას ბაქტერიების დაბინძურება თქვენი საკვებისა და საკვანძო ადგილების თქვენს სამზარეულოში.

ასე რომ, როგორ დაიბანეთ ხელები სწორი გზით, მაინც? ჩვენ ვესაუბრეთ რამდენიმე ექსპერტს იმის გასარკვევად, თუ რამდენ ხანს უნდა გაირეცხოს, რამდენად რთულია სკრაბი და რომელი საპონი უნდა გამოიყენოთ, რომ გაწმენდილი იყოს.

რამდენ ხანს უნდა დაიბანოთ ხელები?

USDA- ს ზემოთ მოყვანილი კვლევის თანახმად, ჩვენ ყველანი არასწორად ვხვდებით, თუ როდის ვხარჯავთ ხელების გახეხვას. ყველას რომ სწორად გავუმკლავდეთ, Brian Katzowitz, MS, ჯანმრთელობის კომუნიკაციის სპეციალისტი დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) სამკურნალო საშუალებებით, წყლისა და გარემოსდაცვითი დაავადებების განყოფილებიდან, ამბობს, რომ თქვენ მხოლოდ დაბადების დღის სიმღერა გჭირდებათ. .

ჩვენ გირჩევთ მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში გაირუჯოთ ხელები, ამბობს კაცოვიცი. დროის მარტივი გზა არის & apos; გილოცავთ დაბადების დღეს & apos; სიმღერა თავიდან ბოლომდე - ორჯერ.

მაგრამ, ეს ყველაფერი არ არის. ბედნიერი ადლერი-შომე , მედიცინის დოქტორი, FAAP, ბავშვთა ინფექციური დაავადებების სპეციალისტი CHOC Children & amp; s- ის თანახმად, ჩვენ ყველანი დარწმუნებული უნდა ვიყოთ, რომ ენერგიულად გავიწმინდოთ და ვიზრუნოთ, რომ გავიხსენოთ ხელების ზურგი, თითებს შორის და ფრჩხილების ქვეშ დაბადების დღის სიმღერის ჩახშობის დროს. .

რა სიხშირით უნდა დაიბანოთ ხელები?

კაძოვიცი ამბობს, რომ რეცხვის სიხშირე განსხვავდება თითოეული ადამიანისთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ხშირად დაიბანოთ ხელები, განსაკუთრებით იმ მნიშვნელოვან დროს, როდესაც შესაძლოა მიიღოთ მიკრობები და გაავრცელოთ ისინი.

ამ საკვანძო დროებში შედის, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ საკვების მომზადებამდე ან ჭამამდე, აბაზანის გამოყენების, საფენების გამოცვლის ან ნაგვის შეხების შემდეგ.

რაც შეეხება ბავშვებს, ექიმი ადლერ-შომეტის თქმით, მშობლებმა უნდა გამოიყენონ კარგი ქცევითი პრაქტიკა, როგორიცაა ხელების დაბანა ჭამამდე, ტუალეტის გამოყენების შემდეგ, გარეთ თამაშის შემდეგ და შინაურ ცხოველებთან შეხების შემდეგ.

დაკავშირებული: ზუსტად როდის უნდა გაკეთდეს გრიპის დარტყმა წელს საუკეთესო დაცვისთვის, ექიმის აზრით

შეიძლება თუ არა ხელის დამცავი საშუალება ჩაანაცვლოს წყალი და საპონი?

თუ საპონი და წყალი არ არის ხელმისაწვდომი, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის დამცავი საშუალებები. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ იპოვნოთ ალკოჰოლის კონცენტრაცია 60–95 პროცენტამდე, რადგან ეს მოკლავს მიკრობების მინიმუმ 99 პროცენტს. ამასთან, CDC აღნიშნავს, რომ ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის გამწმენდი საშუალებები არ კლავს ყველა სახის მიკრობს - მაგალითად, ნოროვირუსს, ზოგიერთ პარაზიტს და Clostridium difficile - ამიტომ ონკანის ქვეშ ნაცხის დაბანა კვლავ მნიშვნელოვანია.

დოქტორ ადლერ-შომეტმა თქვა, რომ ხელის დამამშვიდებელი საშუალებები კარგი, მოსახერხებელი ალტერნატივაა, როდესაც ნიჟარასთან ახლოს არ ხართ და ხელების დაბანა არ შეგიძლიათ. მიუხედავად იმისა, რომ ხელის დამშლელი ხელს შეუწყობს მრავალი, მაგრამ არა ყველა, ბაქტერიისა და ვირუსის განადგურებას, ისინი არ მოაცილებენ ჯიუტ ჭუჭყს ან ცხიმს ან მავნე ქიმიკატებს. საჭმლის მომზადებამდე ან ჭამამდე სასურველია ხელის დაბანა საპნით და წყლით; ტუალეტის გამოყენების შემდეგ; ცხოველების ან მათი საკვების ან ნარჩენების დამუშავების შემდეგ; და როდესაც ხელები აშკარად ბინძურია.

დაკავშირებული: 7 წარმოუდგენლად Germy რამ, რაც თქვენ გჭირდებათ დეზინფექცია თქვენს სახლში ASAP

რა განსხვავებაა შტრიხსა და თხევად საპონს შორის?

კაძოვიცი ამბობს, რომ კარგია არც მისი გამოყენება, მაგრამ დასძენს, რომ ალბათ უმჯობესია მოარიდოთ ანტიბაქტერიული საპნები.

კვლევებმა ვერ იპოვნეს ჯანმრთელობისთვის დამატებით სარგებელი ანტიბაქტერიული ინგრედიენტების შემცველი საპნების გამოყენებით, ვიდრე უბრალო საპონს შეადარებენ, ამბობს ის. ორივე თანაბრად ეფექტურია მიკრობების მოსაშორებლად.

დოქტორი ადლერ-შომე შემდგომში იცავს საპნის საპონებს და ამბობს, მიუხედავად იმისა, რომ საპნის ზოგიერთ უჯრას შეიძლება ჰქონდეს ბაქტერია, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ ეს ბაქტერია გადაეცემა სხვა პირს საპნის გამოყენებით ან რომ ის ავად გახდება.

დოქტორი ადლერ-შომეტი ამბობს, რომ ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ვინმეს სურს სითხის გადატანა ბარის ზევით, არის ის, რომ თხევადმა საპონმა შეიძლება შექმნას უფრო ლამაზი ლაქა და შეიძლება იყოს უფრო ნაზი მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის.

როგორ შეგიძლია ხელების მაქსიმალურად სუფთა შენარჩუნება მთელი დღის განმავლობაში?

საბოლოოდ, ამბობს კაცოვიცი, ჩვენი ხელები ბინძურდება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ხელის დაბანა ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა შეაჩეროს მიკრობების გავრცელება და ავადდება . იგი დასძენს, რომ მტკიცებულებებით, ხელების დაბანას შეუძლია ხელი შეუშალოს რესპირატორული დაავადებებიდან ყოველი მეხუთე და დიარეის დაავადებებიდან ერთი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სისუფთავე სხვა დონეზე აიყვანოთ ხველის ან მუწუკის არეში ან იდაყვში ხვრინვით, ამბობს ექიმი ადლერ-შომეტი. მოერიდეთ სახეზე შეხებას და აუცილებლად გამოიყენეთ ქსოვილი, თუ თვალების ან ცხვირის გახეხვა გჭირდებათ.

გსურთ გაიგოთ მეტი? გადახედეთ CDC– ს ახალს ხელების სარეცხი კამპანია და გაავრცელა სიტყვა - არა მიკრობები.