შემოდგომა კარგად მიმდინარეობს და მიუხედავად იმისა, რომ მას თან ახლავს ცხელი ვაშლის სიდრი, სადღესასწაულო მღელვარება და მყუდრო სვიტერები, ეს ასევე ნიშნავს ცივი და გრიპის სეზონის დაწყებას. კორონავირუსის მიერ ამ წელს ჯანმრთელობის ერთდროულ შეშფოთებასთან ერთად, ძალზე მნიშვნელოვანია გააკეთოთ ის, რაც შეგიძლიათ დაიცვას გაციებისა და გრიპის (ან გრიპის) ვირუსებისგან. ”ჩვენ ვიცით, რომ შესაძლებელია გრიპით და COVID-19- ით თანინფიცირება, და რომ ასეთი თანადაფინანსება საზიზღარი კომბინაცია იქნება”, - ამბობს კარმენ თიგი, მედიცინის სპეციალობა, შინაგანი მედიცინის დირექტორი ატრიუმის ჯანმრთელობა . დიახ, ავად გახდა ყველაზე ცუდი, მაგრამ რაც უფრო მეტია, წელს ნაკლები გრიპით დაავადებული პაციენტი, მით უფრო ნაკლებია დატვირთვა ჯანდაცვის სისტემებზე, რომლებიც მძიმედ მუშაობენ COVID-19- ის სამკურნალოდ და მათ წინააღმდეგ ბრძოლაში. ასე რომ ჯანმრთელობა ორმაგი მოგებაა. აი, რა უნდა იცოდეთ თქვენ და თქვენსმა ოჯახმა, რომ ერთი ნაბიჯით გაუსწროთ სეზონური გაციებისა და გრიპის ვირუსებს, რომლებიც, როგორც წესი, ცივი ამინდის თვეებში აღწევს.

დაკავშირებული საგნები

ზუსტად როდის (და რა) არის გრიპის სეზონი?

გრიპის ვირუსები რეალურად არსებობს მთელი წლის განმავლობაში, CDC ამბობს , მაგრამ შემთხვევები იზრდება, როდესაც ამინდი ცივდება, შემდეგ კი პიკს შუა ზამთარში მიაღწევს. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ გაციებისა და გრიპის სეზონზე დაზარალებულთა მაქსიმალური რაოდენობა გვაქვს, ამბობს კეისარ ჯავაჰერიანი, MD, დამფუძნებელი და მთავარი სამედიცინო დირექტორი ნახშირბადის ჯანმრთელობა . მას შემდეგ, რაც გრიპი ნამდვილად არ ქრება, აქტიურობის პიკის თვის დადგენა უფრო სასარგებლოა. ბოლო 35 წლის განმავლობაში, გრიპის პიკური სეზონი ყველაზე ხშირად ოქტომბერ-მაისს შორის გვხვდებოდა და ყველაზე ხშირად პიკს აღწევდა თებერვალში.

დაკავშირებული: იმუნიტეტის გამაძლიერებელი 3 ინგრედიენტი RD- ს სურს დაამატოთ თქვენი დიეტა

როგორ ვრცელდება გაციება ან გრიპი?

გაცივების ან გრიპის მისაღებად ამ ვირუსებს უნდა დაუკავშირდნენ ლორწოვან გარსებს. არსებითად, ვირუსი ვრცელდება ინფიცირებული ადამიანისგან გამოძახებით, ჩვეულებრივ ნერწყვის ან ცხვირის ლორწოს საშუალებით, როდესაც ისინი ხველებასა და ხვრინვას ახდენენ და სხვის სხეულში ხვდება, განმარტავს დოქტორი ჯავაჰერიანი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნაკლებად სავარაუდოა, ამ ვირუსების აღება მაინც შესაძლებელია არაპირდაპირი გზით, იმ ზედაპირის შეხებით, რომელსაც ადრე ინფიცირებული ადამიანი შეეხო ხელში ხველების შემდეგ. უფრო პირდაპირ, ამასთან, ამ ვირუსების გადაცემა შესაძლებელია მჭიდრო კონტაქტური საუბრით, კოცნით ან ვინმეს ინფიცირებულ ნერწყვთან ან ლორწოსთან სხვა კონტაქტით.

რა განსხვავებაა გაციებისა და გრიპის სიმპტომებს შორის?

დოქტორ ჯავაჰერიანის თქმით, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ისევე, როგორც გრიპის ვირუსი წლიდან წლამდე იცვლება, გრიპის ყველაზე გამოჩენილი სიმპტომებიც წლიდან წლამდე იცვლება. თქვა, აქ არის რამდენიმე საერთო სიმპტომი, რომელიც უნდა გაფრთხილდეთ, როგორც გაციება, ასევე გრიპი. ორივე რესპირატორული დაავადებაა, მაგრამ გამოწვეულია სხვადასხვა ვირუსით.

გრიპის ნიშნებია სხეულის ან კუნთების მწვავე ტკივილი, ქოშინი, ხველა, დაღლილობა და საშინლად გრძნობთ თავს საშინლად, ამბობს დოქტორი ჯავაჰერიანი. შეიძლება გაგიჩნდეთ თავის ტკივილი, სიცხე და შემცივნება, გაციების მსგავსი სიმპტომების გარდა: ხველა / დისკომფორტი გულმკერდში, ხვრინვა და ცხვირის შეშუპება. CDC-ის მიხედვით , გრიპის სიმპტომები ხშირად უფრო უეცრად და მძაფრად ემართებათ, გაციების სიმპტომებისგან განსხვავებით, რაც შეიძლება უფრო თანდათანობით მივიდეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ უსიამოვნოა, გაციების სიმპტომები გარკვეულწილად ნაკლებად მწვავეა, ვიდრე გრიპის. გაციების სიმპტომებში ხშირად გვხვდება ყელის ტკივილი, ცხვირის გამონაყარი, ხველა, სინუსური შეშუპება, ცრემლიანი თვალები, სიცხე, სხეულის მსუბუქი ტკივილები და ზოგჯერ კანის გამონაყარი. ხშირმა ცემინებამაც შეიძლება მიუთითოს, რომ გაცივდით.

რას იყენებთ მონეტების გასაწმენდად

დაკავშირებული: ყველა თქვენი ყველაზე ცუდი ცივი და გრიპის სიმპტომები, ახსნილი

გაცივების ან გრიპის თავიდან აცილების საუკეთესო გზები

დოქტორ ჯავაჰერიანის საუკეთესო რეკომენდაცია არის გრიპის დანიშვნა. თუმცა ადრე უკეთესია ( ოქტომბერი იდეალურია ), ნამდვილად არ არის გვიან ვაქცინაცია, თუ ჯერ არ გაქვთ გაკეთებული. ვაქცინები პროფილაქტიკურია და არა გამაჯანსაღებელი, ასე რომ თქვენ იდეალურად გინდა გრიპის დანიშვნა მანამდე თქვენს თემში რაიმე სახის აფეთქებაა. (თქვენს სხეულში ვაქცინის გრიპის საწინააღმდეგო ანტისხეულების განვითარებას დაახლოებით ორი კვირა სჭირდება, CDC ამბობს .)

წლიდან წლამდე, CDC- მ აჩვენა, რამდენად მნიშვნელოვანია გრიპის საწინააღმდეგო საშუალება გრიპით გავრცელებული ინფექციების და ზედმეტი სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად, ამბობს ის. თუ სხვა ადამიანებთან, განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებთან ან უფროსებთან ერთად ცხოვრობთ, დარწმუნდით, რომ ისინი ვაქცინირებულნი არიან. წელს CDC ინარჩუნებს თავის რეკომენდაციებს რომ 6 თვისა და ზემოთ ნებისმიერი ადამიანი გონივრულია მიიღოს გრიპის ვაქცინა 2020–2021 გრიპის სეზონისთვის. სინამდვილეში, ეს კიდევ უფრო მეტად წახალისებულია ახლა კორონავირუსის პანდემიის დროს. ”გრიპის დანიშვნა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, რადგან გრიპის სეზონი ეჯახება COVID-19 პანდემიას”, - ამბობს დოქტორი ტიგი. ”[ვაქცინის მიღება] გვიან არ არის - ჩვენ გირჩევთ გრიპით დაავადებულ გრიპს მთელი გრიპის სეზონის განმავლობაში, რომელიც ოქტომბრის ბოლოდან მარტის თვემდე შეიძლება გაგრძელდეს”.

ვაქცინაციის მიღმა, როგორც გრიპის პროფილაქტიკის ძირითადი მეთოდი, მეტი სიფრთხილე გმართებთ, რომ არ შეეხოთ თქვენს პირში, განსაკუთრებით კი ხელების არაფერზე შეხების შემდეგ; დაფარეთ ცხვირი და პირი ხველების დროს; კარგად დაიბანეთ ხელები ხშირად ; და თავიდან აიცილოთ პირისპირ კონტაქტი იმ ადამიანებთან, რომლებსაც იცნობთ, რომ გრიპი აქვთ.

დაკავშირებული: 9 მითი იმუნური გამაძლიერებელი საკვების შესახებ, რომლის მორწმუნეობა უნდა შეწყვიტოთ

როგორ მოვიშოროთ ჭუჭყიანი ლაქა თეთრი ფეხსაცმლისგან

ნებისმიერი მშობლისთვის, რომელიც ნერვიულობს შვილების ჯანმრთელობაზე, როდესაც ისინი ყურადღებით არ აკვირდებიან - მაგალითად სკოლაში, კლასგარეშე პროგრამებში ან დრამატულ საათებში - იციან, თუ როგორ უნდა აიარაღონ ისინი გრიპის პროფილაქტიკის ტაქტიკით. ასწავლეთ თქვენს შვილს იდაყვში (ნაცვლად ხელებში) ცემინებისა და ხველის მნიშვნელობა და არ გაანაწილოს სასმელები, ტუჩების ბალზამი, ჭურჭელი ან სხვა საგნები, რომლებიც პირის ღრუსთან ან ცხვირთან შეხება აქვთ. იდეალურ შემთხვევაში, ეს ჯანსაღი ჩვევები და სიფრთხილის ზომები უნდა გახდეს მეორე ბუნება, რათა მათ და მათ თანატოლებს მთელი დღის განმავლობაში (და მთელი წლის განმავლობაში) დაცული ჰქონდეთ.

ექიმი ჯავაჰერიანის ვარაუდით, გაითვალისწინეთ თქვენი ბავშვების ზურგჩანთებზე ხელსაწმენდი საშუალებების მიჯაჭვვა და უფრო დიდი ზომის განთავსება. ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ მასწავლებელს ხელის დაბანის შესვენება ლანჩის დროზე და მის შემდეგ. კარგი ამბავი ის არის, რომ პანდემიასთან დაკავშირებით გაძლიერებულმა შეშფოთებამ აიძულა სკოლები პირად კლასებში უსაფრთხოების ზომების შესასრულებლად - როგორიცაა ნიღბების ტარება, ხელის გამწმენდი საშუალებები და სოციალური დისტანცირება - რაც ხელს უშლის COVID-19– ის გავრცელებას. და გრიპის ვირუსები.

დაკავშირებული: შეიძლება დაუშვათ ხელების დაბანის ეს 7 შეცდომა - აი რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად

რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის წევრი ავადობთ გაციებით ან გრიპით

გგონიათ, რომ გრიპი გაქვთ? დიაგნოზის დასმა ASAP- ით, რადგან სიმპტომების გამოჩენიდან 48 საათში ამის გაკეთება საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ გრიპის საწინააღმდეგო წამალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი საუკეთესო ვარიანტი გრიპის სამკურნალოდ შემოიფარგლება მხოლოდ სიმპტომების შემსუბუქება ხოლო თქვენი იმუნური სისტემა ებრძვის მას.

ამასობაში, დარჩი სკოლიდან სახლში ან იმუშავე დასასვენებლად და ისე, რომ ვირუსი არ გავრცელდეს სხვა ადამიანებზე. დაიბანეთ ხელები ხშირად, ხველეთ და იჟღინთეთ იდაყვში - არა ხელები - და განიხილეთ ნიღაბი, რომ შეამციროთ ვირუსის გავრცელების შანსი, ამბობს დოქტორი ჯავაჰერიანი. თუ პანდემიის გამო უკვე დისტანციურად მუშაობთ, ნუ შეგეშინდებათ ავადმყოფი დღის ჩატარების, თუ ნამდვილად კარგად არ გრძნობთ თავს. სამუშაო, თუნდაც დივანიდან, ხელს შეგიშლით გონებრივი და ფიზიკური დასვენების მიღებაზე, რომელსაც თქვენი სხეული მოითხოვს სეზონურ ვირუსთან ბრძოლის დროს.

დაკავშირებული: 7 შეცდომა, რამაც შეიძლება გაციოს თქვენზე უარესად