იქნებ მოუსმინოთ პოდკასტებს, რომ იყოთ ინფორმირებული, ან როგორც მისასალმებელი ყურადღების გადატანა ყოველდღიური ამოცანებისგან (რაც შეიძლება ითქვას რამდენიმე წვნიან, ნამდვილ დანაშაულებრივ ისტორიებზე ავტოფარეხის გაწმენდისას?). კიდევ ერთი მიზეზი, რომ მივმართოთ პოდკასტებს, არის შთაგონება ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრებისთვის.

პოდკასტების სიმრავლის წყალობით, ახლა თქვენ გაქვთ კარგი მოტივაცია თქვენს ხელთაა. პოდკასტი თითქმის ყოველთვის უფასოა და ადვილად ხელმისაწვდომი ნებისმიერი ადგილიდან, ამბობს სარა პეისი, სერტიფიცირებული ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მწვრთნელი და პროგრამის მენეჯმენტი და ჩართულობა ჯანმრთელობა ფიტნესი . პოდკასტი ეხმარება მსმენელს, გაიაზროს პერსპექტივები, რომლებსაც მანამდე არ ჰქონდათ გამოვლენილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უსმენს სასაუბრო პოდკასტებს, რომელშიც შედის სტუმრები ან თანაწამყვანები. ხანდახან სიბრძნის მარგალიტი ან ჯანსაღი ჯანმრთელობის წვერი უნდა მოდიოდეს უცხო ადამიანის ხმიდან, რომ ის სახლში მოხვდეს.

თქვენი ვარიანტების შევიწროება შეიძლება იყოს აბსოლუტური, ამიტომ ჩვენ შევადგინეთ ექვსი ზღაპრული პოდკასტის სია, რომლებიც ამაყობენ ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობის რჩევებით; ჯანმრთელობის უახლესი კვლევები და რჩევები; და ყოვლისმომცველი ამაღელვებელი ვიბრები. ჩამოტვირთეთ პოდკასტების ეს მრავალფეროვანი სია — სიგრძით, სიხშირით, ტონით, თემით და მასპინძელი პიროვნებებით — და მოემზადეთ, რომ გახდეთ განათლებული და წახალისებული გააკეთოთ თქვენთვის უფრო ჯანსაღი არჩევანი.

დაკავშირებული: ახლა შეგიძლიათ მოუსმინოთ Kozel Bier რჩევებს ყოველდღიურად თქვენს Alexa-ზე, Google Home-ზე ან საყვარელ პოდკასტის პლატფორმაზე

დაკავშირებული ნივთები

ერთი ჯანმრთელობის მეცნიერების პოდკასტი: 'მეცნიერება Vs'

ინფორმაციისა და გართობის შესანიშნავი ნაზავი, მეცნიერება Vs არის პოდკასტი, რომელიც ამოწმებს ჯანმრთელობისა და მეცნიერების საკამათო ან ტრენდულ თემებს, ამბობს პეისი. Science Vs-ის თითოეულ ეპიზოდს ჰყავს განსხვავებული მასპინძელი, რომელიც ღრმად იჭრება მეცნიერებაში, რათა ნათელი მოჰფინოს ჯანმრთელობის ყველა მოდას, აზრს, მითს და ფაქტს, რომლის შესახებაც არასოდეს იცოდით, რომ გინდოდათ გაეცნოთ: პრობიოტიკები, კორონავირუსი, კვების მოდა და სახლში ვარჯიშის ტენდენციები. რომ დავასახელოთ ამ პოდზე ამოჭრილი რამდენიმე ცხელი თემა. მოუსმინეთ, რათა დაგეხმაროთ გააცნობიეროთ ფაქტი მხატვრული ლიტერატურიდან, როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებას.

ორი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პოდკასტი: 'ათი პროცენტით უფრო ბედნიერი პოდკასტი'

განიხილეთ დენ ჰარისი თქვენი პირადი მედიტაციის მწვრთნელი. გამოშვებული მისი ამავე სახელწოდების ყველაზე გაყიდვადი წიგნიდან ათი პროცენტით უფრო ბედნიერი პოდკასტი სცილდება მედიტაციას და აღჭურავს მსმენელებს იმ ემოციური და გონებრივი უნარებით, რაც მათ სჭირდებათ სრულყოფილების, დასვენებისა და სიმშვიდის გრძნობის გასაძლიერებლად. ნიკოლ სიმონინი, ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მწვრთნელი და დამფუძნებელი Shape It Up , უყვარს ეს პოდკასტი, როგორც შესანიშნავი შესავალი მათთვის, ვინც იწყებს რეგულარულ მედიტაციის პრაქტიკას. არსებობს ეპიზოდები, რომლებიც გვთავაზობენ მედიტაციებს, ისევე როგორც ეპიზოდები, რომლებიც უფრო ღრმად სწავლობენ აზროვნების უნარების სწავლის დამატებით ასპექტებს, ამბობს ის, მათ შორის ისეთი თემები, როგორიცაა გაურკვევლობა და შფოთვა, მადლიერების და თანაგრძნობის განვითარება, ყურადღებისა და ცნობიერების გაუმჯობესება. რამდენიმე მოსმენის შემდეგ, თქვენ აითვისებთ თქვენს ზენს და სწორ გზას დაადგებით 10 პროცენტით უფრო ბედნიერად იგრძნობთ თავს.

3 Feel-Good Food პოდკასტი: 'სახლის მომზადება'

მთავარი სამზარეულო მისი ორი წამყვანი - სამინ ნოსრატი, მზარეული, ტელეწამყვანი და ავტორი მარილი, ცხიმი, მჟავა, სითბო ; და რადიო წამყვანი და კომპოზიტორი ჰრიშიკეშ (ჰრიში) ჰირვეი - აქვთ საოცარი ქიმია და ორმაგ მხიარულებასა და სიცილს იწვევს. ეს არის 2020 წლის პოდკასტი, რომელიც ფოკუსირებულია კარანტინის დროს ჯანსაღი და კრეატიული კერძების მომზადებაზე, ამბობს პეისი, რომელიც ამას მკაცრად გირჩევთ. თითოეული ეპიზოდი სავსეა პრაქტიკული (და კრეატიული) რეცეპტებით, საჭმლის მომზადებისა და შენახვის რჩევებით, პირადი ანეკდოტებით და ექსპერტების რჩევებით სახლის მზარეულებისთვის ყველგან. Nostrat და Hirway გვთავაზობენ კრეატიულ იდეებს საკუჭნაოს უკანა ნივთებისთვის, როგორიცაა დაფნის ფოთლები და ლობიო, ისევე როგორც სხვა ნივთები, რომელთა მომზადებასაც ვერასოდეს გაიგებთ. ეს არის გასართობი, სახალისო და შესატყვისი, და მთელი შთაგონება გჭირდებათ სახლში რაღაც მარტივი, ჯანსაღი და გემრიელი მოსამზადებლად.

4 პირადი ზრდის პოდკასტი: 'რეიჩელ ჰოლისის პოდკასტი'

რეიჩელ ჰოლისი არის ავტორი, მოტივაციური სპიკერი, ბლოგერი, ოთხი წლის და მეწარმე, რომელიც ატარებს თავის უნიკალურ ენერგიას და ენთუზიაზმს მთელი ცხოვრების მანძილზე სწავლისთვის. მისი სახელობის პოდკასტი . თავის შოუში ჰოლისი სტუმრებს ინტერვიუებს ატარებს პიროვნული ზრდის თემებზე, როგორიცაა თქვენი თვითშეფასების, გამძლეობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და ხშირად აწყობს ჩეთებს ცნობილ ადამიანებთან, როგორებიც არიან მეთიუ მაკკონაჰი და რობ ლოუ, მათი ცხოვრებისეული მოგზაურობის შესახებ.

დაკავშირებული: 2020 წლის საუკეთესო წიგნები (ჯერჯერობით)

5 წარმატების საიდუმლო პოდკასტი: 'Spartan Up'

დააარსა და ხელმძღვანელობდა ჯო დესენას, Spartan Race უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ რთული რბოლების სერია მთელს მსოფლიოში, ეს არის ცხოვრების წესი - და ინსპირაციული პოდკასტი . სპარტანული ფილოსოფია პრიორიტეტს ანიჭებს თავდაუზოგავ მუშაობას, რათა მიაღწიოს თვითგანვითარებას ყველა სფეროში: ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ და ემოციურ სფეროში. ყოველ ეპიზოდში, დესენა ინტერვიუებს უწევს ექსპერტებს სხვადასხვა ინდუსტრიაში - სპორტსმენებიდან აკადემიკოსებით დამთავრებული მეწარმეებით - მათი წარმატების საიდუმლოებისა და გამძლეობის ისტორიების შესახებ. სიმონინს უყვარს Spartan Up პოდკასტი, რომელშიც Desena მსმენელს სთავაზობს არასოდეს დანებდეს სპარტანულ აზროვნებას, რომელიც მათ შეუძლიათ მიიღონ. განიტვირთეთ და გამოდით კომფორტის ზონიდან Spartan Up-ით.

6 ჯანსაღი საოჯახო ცხოვრების წესის პოდკასტი: 'Wellness Mama'

თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ სტრესი, შეავსოთ თქვენი ცხოვრება მეტი ოპტიმიზმით და შექმნათ ჯანსაღი სახლის გარემო, მიეცით ველნეს დედა პოდკასტი ჩამოტვირთვა. მასპინძელმა და დამფუძნებელმა ქეთი უელსმა, სერთიფიცირებულმა ჯანდაცვის მწვრთნელმა, ექვსი შვილის დედამ, ბლოგერმა და ავტორმა, თავისი პირადი ჯანმრთელობის კვლევა ყოველკვირეულ პოდკასტად აქცია, სადაც ის და წამყვანი ექსპერტები ხსნიან თემებს, მათ შორის კვებას, ძილს, ბუნებრივ ჰაკებს, ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და აღზრდას. . Simonin რეკომენდაციას უწევს Wellness Mama არის კარგად მომრგვალებული პოდკასტი, განსაკუთრებით დედებისთვის, რომლებიც ეძებენ გზებს ჯანმრთელი ბავშვების აღზრდისთვის.

დაკავშირებული: 10 მიზანმიმართულად მოსაწყენი პოდკასტი, რომელიც დაგამშვიდებთ ძილის უფლებას