სკანდინავიელებს (კონკრეტულად, დანიელებს) ნამდვილად ჰქონდათ ეს მათი მხიარული, ცხოვრების წესი, რომელიც ფოკუსირებულია მყუდროებაზე, სადაც თბილი საბნები, ცხელი ჩაი და კომფორტული წყვილი ფლოსტები არის აუცილებელი. წელს, კორონავირუსული პანდემიის ყოველდღიურ ცხოვრებაში განვითარებასთან ერთად, ჩვენი სახლები შეიძლება იყოს უზარმაზარი, მაგრამ ჩვენი ურთიერთობა ნამდვილად არ უნდა იყოს მყუდრო შეკრებები სხვა დროისთვის.
შეიყვანეთ friluftsliv (მკაფიოდ გამოხატული თავისუფალი ფსონები). Friluftsliv სიტყვასიტყვით ნიშნავს თავისუფალ საჰაერო ცხოვრებას და ეს არის კონცეფცია, რომელიც ნორვეგიული კულტურის ნაწილია. თქვენ იხილავთ თითქმის მილიონ ინსტაგრამის პოსტს, რომელზეც მონიშნულია # გარე საქმიანობა სავსეა ტყეებით, ულამაზესი პეიზაჟებით და ხალხით ლაშქრობით, კანოეებით, ბანაკებით და სხვაგვარად, რომლითაც იკვლევთ მშვენიერ გარემოს.
ფრილუფცლივის ან ფრილუფტსლივინგის იდეა არის სუფთა ჰაერზე ყოფნა ბუნებასთან კომუნიკაციისთვის, მაშინაც კი, როდესაც ამინდი არ არის კარგი. ეს ალბათ კარგი კონცეფციაა, რომ ახლა ყველამ უნდა მიიღოს, რადგან დღეები უფრო ცივი და ხანმოკლე ხდება, მაგრამ ჩვენი საქმიანობის ვარიანტები იგივე რჩება. ნაჩვენებია კვირაში ორი საათის გარეთ გატარება, რომ აუმჯობესებს სტრესის დონეს და აძლიერებს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას (ვის არ სჭირდება სტრესის დონისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება?) და თუ გადაწყვეტთ გასეირნებას შორის ან თქვენს ყოველდღიურ ეკრანზე დამატებით საათს დაამატეთ, გარეთ გასეირნება - მაშინაც კი, თუ ამინდი არ არის იდეალური - ალბათ უკეთესი არჩევანია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
თუ თქვენ უფრო ჰიგიენის გულშემატკივარი ხართ, ვიდრე მამაცი ტიპის ადამიანი, არსებობს გზები, რომლითაც გარეგნულად ტკბობა უფრო სასიამოვნო გახდება და თქვენს ცხოვრებას მცირეოდენი ცხოვრების წესს დაუმატებს - აი როგორ.
რამდენს აძლევთ კოსმეტოლოგს
დაკავშირებული: ჰიგი თქვენს სახლში ჰიგიპის მიღების 5 გზა
დაკავშირებული საგნები
1 ეძებეთ სილამაზე
ფრილუფცლივის გული ბუნებასთან ერთობას გრძნობს, ასე რომ, დრო გამოყავით, რომ ნამდვილად დააგემოვნოთ თქვენი გარემოცვა. ისიამოვნეთ საშემოდგომო ფოთლების ნათელი ფერებით, ეძებეთ ჩიტები ან სხვა არსებები და უბრალოდ ღრმად ისუნთქეთ ან ორი.
ორი გაახარეთ თქვენი გარე გარემო უფრო კომფორტული
ვინ ამბობს, რომ friluftsliv და hygge მშვიდობიანად ვერ თანაარსებობენ? მყუდრო საბნები, ბალიშები, ტერასის გამათბობლები და ცეცხლის ორმოები ეს ხელს შეუწყობს სიცივის წინააღმდეგ ბრძოლას და საშუალებას მოგცემთ კიდევ უფრო მეტი დრო გაატაროთ გარეთ.
საუკეთესო სახის გამწმენდი მგრძნობიარე კანისთვის
დაკავშირებული: შექმენით საშემოდგომო გასართობი გარე ტერასის საბოლოო დაყენება
3 ფენა
კომფორტის მისაღწევად სუფთა ჰაერის ცხოვრებას შეუწყობთ ხელს ფენების ჩაცმულობას, ამინდის შეცვლისას ტანსაცმლის დამატება ან გამოკლება შეგიძლიათ.
4 შეფუთეთ ლანჩი (ან ვახშამი)
ფრესკის ჭამა შეიძლება მოხდეს მთელი წლის განმავლობაში. მაგრამ ზამთრის თვეებში ფრილუფცილით ტკბობისთვის, შეფუთეთ თერმოსი ცხელი და გულიანი საკვებით, რათა გაათბოთ, როდესაც გარეთ ხართ.
5 წადი ნადირობაზე
თუ თქვენ გყავთ მცირეწლოვანი ბავშვები, აქციეთ გარე დრო თამაშად, ქმნით ნადირს. მათ შეუძლიათ მოძებნონ სხვადასხვა ფერის საგნები, სხვადასხვა სახის სათესლე ფესვები ან ფოთლები, ან ნივთები, რომლებიც მათ საკუთარი ზღაპრული სახლის ასაშენებლად სჭირდებათ. (ბონუსი: თქვენ ასევე შეგიძლიათ აქციოთ იგი ბუნებისმეტყველების გაკვეთილად).
6 დააყენეთ რამდენიმე გარე თამაში
საქმიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ხალხის მოძრაობა - იქნება ეს ბადმინტონი და ბოჩი, თოვლის ბორბლები თუ ესტაფეტა - ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ტუმბოს მიღებას და სიცივის წინააღმდეგ ბრძოლას. (უბრალოდ შეინარჩუნეთ სპორტი, სადაც სოციალური დისტანცირება მარტივად შეიძლება შენარჩუნდეს, თუ თქვენს ოჯახში მყოფ ადამიანებთან უახლოეს ცხოვრებას აპირებთ.)
7 სცადე რაიმე ახალი
ახლა დროა დაათვალიეროთ მხიარული ახალი გარე აქტივობები (ან გადახედოთ ძველ რჩეულს), რომ ცოტათი მეტი მღელვარება დაამატოთ თქვენს ცხოვრებას გარეთ. სცადეთ თოვლის ფეხსაცმლით სრიალი ან სათხილამურო სპორტი, თოვლის ან ქვიშის ქანდაკება ან ლამაზი ლანდშაფტის მოხატვა.
