განსაკუთრებით გამამხნევებელი კვირის (ან სეზონის ან წლის) შემდეგ, წმენდის გაკეთების იდეა შეიძლება მიმზიდველად გამოიყურებოდეს: წვენების გარდა არაფერი მოიხმაროთ რამდენიმე დღის განმავლობაში და -პრესტო! - თქვენ ჯანმრთელი ხართ. საწმენდი სასმელების გაყიდვის კომპანიების თანახმად, მათი რეჟიმი დაგეხმარებათ ჯინსებში მოთავსებაში, გაზარდოთ თქვენი გონებრივი სიწმინდე, გააუმჯობესოთ თქვენი კანის მდგომარეობა, დაარეგულიროთ საჭმლის მონელება და, რაც მთავარია, ამოიღოთ ტოქსინები თქვენი სისტემისგან - ეს არის მთავარი, წადით პრეტენზიები, კეთილდღეობისკენ.

ტოქსინები, ახსნილი

ყოველდღე, ჩვენი საკვებიდან ვიღებთ ქიმიკატებს (მაგალითად, საღებავები და კონსერვანტები), წყალი (ქლორივით) და ჰაერი (ნახშირბადის მონოქსიდი). ტოქსინები შეიძლება დაგროვდეს სხეულში, რაც იწვევს ანთებას და დასუსტებულ იმუნურ სისტემას, ამბობს სუზან ბლუმი, MD, Blum Health Center- ის დამფუძნებელი და დირექტორი, ინტეგრაციული სამედიცინო დაწესებულება რაი ბრუკში, ნიუ იორკი. ამან შეიძლება უფრო მგრძნობიარე გახადოს ქრონიკული დაავადებების მიმართ, როგორიცაა თავის ტკივილი, ართრიტი და ასთმა, რომ აღარაფერი ვთქვათ გულის დაავადებებსა და კიბოზე. ჩვენი ღვიძლი, თირკმლები და მსხვილი ნაწლავი გამიზნულია ნარჩენების და ტოქსინების გაფილტვრასა და გამოსადევნად, მაგრამ გაწმენდის მოყვარულებს სჯერათ, რომ თანამედროვე სიცოცხლის საფრთხე იმდენია, რომ ამ ორგანოებმა სრულად ვერ შეძლონ გამკლავება.

ბიუსტჰალტერის არ ტარების გვერდითი მოვლენები

თეორია იწმინდება

ეს საკმაოდ მარტივია: თქვენ ყველა საჭმელსა და საჭმელს შეცვლით წვენებით (სასურველია ორგანული) ხილისა და ბოსტნეულისგან, დაახლოებით სამიდან შვიდი დღის განმავლობაში. იდეა ისაა, რომ როდესაც ჩვენი სხეულები განთავისუფლდებიან მყარი საკვების მონელების ტვირთისგან, მათ უფრო ეფექტურად შეუძლიათ გაათავისუფლონ ტოქსინები ჩვენს სისტემაში. მიუხედავად იმისა, რომ ექსპერტები თანხმდებიან, რომ წვენები შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, სპეციალური სამდღიანი წმენდა მაგიურად არ აუმჯობესებს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ნარჩენების მოცილების სისტემას, ამბობს ნიუ – იორკის პრესვიტერიანის / ვეილ კორნელის სამედიცინო ცენტრის გასტროენტეროლოგი კრისტინ ლ.ფრისორა. იორკის ქალაქი. სინამდვილეში, ჩვენ ყოველთვის ვიწმენდთ, თუ სათანადოდ ვიკვებებით, რადგან ეს საშუალებას აძლევს ჩვენს სხეულს ოპტიმალური ფუნქციონირება, ამბობს ჯოელ ფურმანი, ოჯახის ექიმი ფლემინგტონში, ნიუ ჯერსი, და ავტორი ჭამე ცხოვრება (16 დოლარი, amazon.com )

რაც შეეხება წონის დაკლებას?

შენ არიან წონის დაკლების შემთხვევაში, თუ წმენდის რეჟიმს მიიღებთ. ამასთან, მისი უმეტესობა წყლის წონაა, ამბობს მარისა ლიპერტი, ნიუ-იორკში რეგისტრირებული დიეტოლოგი. როდესაც თქვენ ჭამთ მთელ საკვებს, განსაკუთრებით ნახშირწყლებს, როგორიცაა პური და მარცვლეული, თქვენი სხეული საჭიროებს წყალს, რომ სწორად დაიჯეროს. წაიღეთ საჭმელი და წყალიც ქრება, რაც შეიძლება ითქვას, რომ მასშტაბით დაეცემა. პრობლემა: როდესაც კვლავ დაიწყებთ მყარი საკვების მიღებას, წყალი შეიძლება დაუბრუნდეს უკან, დაგიტოვოთ იქ, სადაც დაიწყო. უფრო მეტიც, ზოგიერთისთვის წმენდის შემზღუდველმა ხასიათმა შეიძლება გამოიწვიოს ნახშირწყლებისა და შაქრის სურვილები, რაც გაგიადვილებთ მისი დაბრუნების შემდეგ არც თუ ისე დიდ კვებით ჩვევებს, ამბობს ლიპერტი.

შესაძლო ხაფანგები

ადამიანების უმეტესობისთვის, მოკლევადიანი წმენდა საშიში არ არის; უბრალოდ შეიძლება დაღლილი და თავის ტკივილი გქონდეს (და მშიერი). მაგრამ ექსპერტები არ გირჩევენ წმენდას მათთვის, ვისაც აქვს გარკვეული სამედიცინო პირობები ან იღებენ დანიშნულ წამლებს. პაციენტებს, რომლებიც წნევას აკონტროლებენ მედიკამენტებზე, შეიძლება გაუფასურდნენ, თუ წნევაზე ზეწოლა ძალიან დაბალი დაეცემა, ამბობს ფურმანი. Lippert ამბობს, რომ სისხლში შაქრის ან შაქრიანი დიაბეტის მქონე პირებს შეუძლიათ თავბრუსხვევა ან გონება დაკარგონ. თავისთავად ცხადია, რომ წმენდები აკრძალულია ბავშვებისა და ქალებისათვის, რომლებიც არიან ორსულად ან მეძუძურენ.

დედააზრი

კარგი ჯანმრთელობისთვის საჭიროა არა მხოლოდ შევამციროთ ტოქსინების ზემოქმედება, არამედ ორგანიზმი მივაწოდოთ მისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, ამბობს ბლუმი. კარგია, თუ წვნიან ბანდაგზე გადახტომა გსურთ: წვენები შეიძლება იყოს მარტივი გზა თქვენს მწვანეთა მისაღებად, მაგალითად, მუწუკის მუწუკის ჭამის გარეშე (იხილეთ ჯანმრთელი მწვანე წვენის რეცეპტი). წვენები უნდა იყოს დაბალანსებული დიეტის მხოლოდ ერთი ნაწილი, რომელიც მოიცავს მინიმალურად დამუშავებულ საკვებს, კარგი ხარისხის უცხიმო ცილას და უამრავ მთელ ხილსა და ბოსტნეულს - რაც, ბედის ირონიით, ნამდვილი გამწმენდებია. ისინი მოქმედებენ როგორც სკრაბი ფუნჯი თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის, ამბობს ლიპერტი. მიუხედავად იმისა, რომ წმენდა შეიძლება ფსიქოლოგიურად იწყებოდეს ჯანსაღი კვების დასაწყებად, ეს არ არის გამოსავალი გრძელვადიანი ველნესიდან. მარტივად რომ ვთქვათ, ჯანმრთელობა ცხოვრების წესია, ამბობს ენ ლუიზა გიტლმენი, დოქტორი, კვების სერტიფიცირებული სპეციალისტი Post Falls- ში, აიდაჰო, და ავტორი Fat Flush Plan (25 დოლარი, amazon.com ) ეს არ არის ერთჯერადი, სამდღიანი ღონისძიება.