• 5ვარსკვლავის მნიშვნელობები: ორი
• 4ვარსკვლავის მნიშვნელობები: 0
• 3ვარსკვლავის მნიშვნელობები: 0
• ორივარსკვლავის მნიშვნელობები: 0
• ერთივარსკვლავის მნიშვნელობები: 0

• წაიკითხეთ მიმოხილვები
• მიმოხილვის დამატება

• 2 რეიტინგი
• 1 მიმოხილვა

თქვენ იგრძნობთ, რომ ტროპიკულ შვებულებაში ხართ, როდესაც მიირთმევთ ამ კაშკაშა, კრემისებურ სმუზის. კიდევ კარგი, ის ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე გემო აქვს!

გალერეა

რეცეპტის შემაჯამებელი ტესტი

პრობიოტიკური კეფირი (როგორც მჟავე იოგურტი) შესანიშნავია ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის, ხოლო კურკუმა მატებს ანთების საწინააღმდეგო სტიმულს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ოდნავ წიწაკის არომატზე. თუ კეფირი ვერ იპოვეთ, გამოიყენეთ ჩვეულებრივი იოგურტი; დაფქული კოჭა შესანიშნავად შეესაბამება კურკუმას.

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა უბრალო კეფირი
• ¾ ჭიქა ჩამოსხმული ქოქოსის წყალი ან ონკანის წყალი
• 1 ½ ჭიქა მანგოს გაყინული ნაჭრები (12 უნცია პაკეტიდან)
• 1 ჭიქა გაყინული, ძალიან მწიფე ბანანის ნაჭრები (1 ბანანიდან)
• ¼ ჩაის კოვზი დაფქული კურკუმა
• მწიკვი ახლად დაფქული შავი პილპილი
• მწიკვი კოშერის მარილი

მიმართულებები

• Ნაბიჯი 1

  შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, დაწყებული კეფირით და ქოქოსის წყლით. დაამუშავეთ გლუვებამდე, დაახლოებით 1 წუთი.