თუ თქვენი ძილის წინ რუტინა მოიცავს შესანიშნავი წიგნის დახვევას, თქვენ კარგი საქმე გაქვთ. ჩვენ ვიცით, რომ ეს უკვე იცით (ამიტომ აკეთებთ ამას!), მაგრამ ძილის წინ კითხვა არა მხოლოდ თქვენთვის გამოდგება - მას, როგორც ჩანს, საოცარი, თვითგანვითარებული სარგებელი აქვს მასებისთვის, ბოლოდროინდელი გამოკითხვის თანახმად .

ლეიბებისა და ძილის პროდუქტების მიმოხილვის საიტი ძილი ჯანქი თავისუფლება მიიღო 1000 ადამიანის გამოკითხვის შესახებ როგორც ძილის ჩვევების, ასევე ძილის რეჟიმის შესახებ - კერძოდ, კითხულობენ თუ არა ისინი საწოლში.

მონაწილეები, რომლებიც ღამით კითხულობენ საწოლს, მერყეობს მათგან, ვინც კითხულობს კვირაში ერთხელ და ყოველ საღამოს: გამოკითხულთა 11 პროცენტი კითხულობს კვირაში ერთ ან ორ ღამეს, 12 პროცენტი კითხულობს სამ ან ოთხს, 7 პროცენტი კითხულობს ხუთ ან ექვს და 8 პროცენტს კითხულობს ყოველ ღამე. კვირაში ხუთ ან მეტ ღამეში რამდენიმე გვერდის გადაღების შემდეგ, კითხვაზე დახარჯული საშუალო დრო 43 წუთია.

შედეგები ტყუილი არ არის: თვეში სამჯერ ან ყოველ საღამოს წიგნს ხსნიან, ყველა რესპონდენტმა თქვა, რომ ეს ხელს უწყობს მოდუნებას, ამცირებს სტრესს, იწვევს ძილს, აყალიბებს გონებას და აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. Ყველა კარგი რამ. ძილის წინ მკითხველების თითქმის სამი მეოთხედი თვლის, რომ მათ გაუჭირდებოდათ დაძინება, თუ ისინი რეგულარულად არ კითხულობდნენ საწოლში და თითქმის ყველა (96 პროცენტი) სხვებისთვის გირჩევდით კითხვას ძილის წინ.

დაკავშირებული: 8 გზა, რომ მეტი დრო იპოვოთ წასაკითხად, თუნდაც სუპერ დაკავებული იყოთ

ძილის წინ მკითხველთა მხოლოდ 64 პროცენტთან შედარებით, ძილის წინ მკითხველთა 76 პროცენტი აღნიშნავს, რომ კმაყოფილია მათი ძილის ხარისხით. არა მხოლოდ ეს, არამედ ერთი კვირის განმავლობაში, ძილის წინ მკითხველებს დამატებითი დრო და 37 წუთი აქვთ, ვიდრე არამძიმე მკითხველებს - ეს არის ძალიან ძვირფასი Zs.

ჩვენ ვიცით, რომ ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველაფრისთვის, ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებამდე კოგნიტური ფიტნესის გაუმჯობესებამდე და აშკარად კითხვა ძილის წინ, როგორც ძილის ხარისხს, ასევე რაოდენობას ზრდის. ამიტომ არ არის შოკისმომგვრელი, რომ ეს ღამის რიტუალი ასევე ირიბად მოქმედებს ცხოვრების სხვა მნიშვნელოვან ასპექტებზე, მათ შორის პროფესიონალურ / ფინანსურ წარმატებაზე, ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და საერთო ოპტიმიზმზე.

ძილის წინ მკითხველები უფრო მეტ ფულს შოულობენ.

Sleep Junkie- ს გამოკითხვის მიმღები პირები, რომლებიც ძილის წინ კითხულობენ, საშუალო შემოსავალს 39,779 დოლარს მიაღწევენ, ხოლო არამკითხავლებს 36 094 დოლარს.

ძილის წინ მკითხველები უფრო ჯანმრთელ არჩევანს აკეთებენ.

ფულის მიღმა, ძილის წინ მკითხველები 12 პროცენტით არიან მიდრეკილნი ჯანსაღი დიეტის მიღებაზე, 14 პროცენტით უფრო ხშირად აპირებენ ჯანსაღ დასვენებას და 8 პროცენტი უფრო ხშირად ატარებენ ექიმთან / სტომატოლოგთან დანიშვნებს.

ძილის წინ მკითხველებს ცხოვრების უფრო პოზიტიური ხედვა აქვთ.

როდესაც რესპონდენტებს ჰკითხეს, სჯერათ თუ არა, რომ მაქსიმალურად იღებენ საკუთარ თავს, ღამის წიგნურმა ჭიებმა აიღეს ნამცხვარი, 79 პროცენტმა უპასუხა დიახ, არამკითხავთა მხოლოდ 59 პროცენტს. და ისინი ცხოვრობენ ცხოვრებით სრულად? ჰეკი, დიახ, ამბობენ ძილის წინ მკითხველთა 70 პროცენტს, არამკითხავლების 58 პროცენტისგან განსხვავებით.

დაკავშირებული: ახალი კვლევის თანახმად, ოპტიმისტი ხალხი საუკეთესო მძინარეა

ნიშნავს თუ არა ეს, თუ არასდროს გიყვარდათ საწოლში კითხვა შუქების ჩაქრობამდე, რომ სამუდამოდ იქნებით მოწყენილი და წარუმატებელი? Რათქმაუნდა არა. შეიძლება გიყვარდეთ დილით რამდენიმე წუთის მოპარვა, რომ წიგნის ან ქაღალდის ფინჯანი ყავა წაიკითხოთ. თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ ეს გვერდის შემობრუნებელი სადილის შესვენების დროს კაფეში. კითხვას რაც შეეხება, ასეა!

მაგრამ ერთია უეჭველი, თუ ამ დღეებში დაცემა ან / და ძილის პრობლემა გიჭირთ და არ გიცდიათ კითხვის დასამშვიდებლად გონება და შინაგანი ძილი მოერიოთ, შეიძლება დრო სცადოთ. (გჭირდებათ წიგნის რეკომენდაციები თქვენი საწოლის მაგიდისთვის? ეს არის 2019 წლის საუკეთესო წიგნები - ჯერჯერობით)

დაკავშირებული: მეცნიერების თქმით, ძილის წინ დაბანა შეიძლება გახდეს დიდი ძილის გასაღები - სანამ ის სწორად გაატარებთ დროს