თუ სიარული თქვენი ვარჯიშია, თქვენ მოგეწონებათ ბოლო ცნობები ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტიდან. კარგ, სწრაფ სიარულს ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ, თურმე, სიჩქარის შეცვლით შეიძლება 20 პროცენტამდე მეტი კალორია დაწვა, ვიდრე სტაბილური ტემპით სიარული.

2015 წლის სექტემბრის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა ბიოლოგიის წერილები გამოვლინდა, რომ სიჩქარის შეცვლა ენერგიას წვავს და მკვლევარების შეფასებით, დამწვარი ენერგიის ოთხი – რვა პროცენტი მოდის ენერგიიდან, რომელიც სჭირდება სიარულის დაწყებას და შეჩერებას. სიჩქარის შეცვლა ჰგავს 'გაზზე პედლის დაჭერას' განმარტეს მკვლევარებმა , და ნებისმიერი ცვლილება უფრო მეტ ძალისხმევას მოითხოვს. შესამოწმებლად, მკვლევარებმა მონაწილეებს სთხოვეს შეცვალონ ტემპი სტაბილურად მოძრავ სარბენ ბილიკზე. როდესაც ადამიანები ცდილობდნენ სარბენი ბილიკის სიჩქარეს სცემეს ან სარტყელზე ნელა იარონ, 'მეტაბოლური ღირებულება', ან დაწერილი კალორია, უფრო მაღალი იყო. წინა კვლევებში მსგავსი სიტუაციის სიმულაცია სცადეს სარბენი ბილიკის სიჩქარის შეცვლით, რაც არც თუ ისე ეფექტური აღმოჩნდა, რადგან სარბენი სარტყელი გარკვეულ ძალისხმევას ატარებს.

გარდა მოძრავი სიჩქარისა, წამყვანი მკვლევარი მანოი შრინივასანი, ოჰაიოს სახელმწიფო მოძრაობის ლაბორატორიის ხელმძღვანელი, შესთავაზა სხვა იდეები უფრო ეფექტური ვარჯიშისთვის.

უბრალოდ გააკეთე უცნაური რამ, თქვა მან განცხადებაში. იარეთ ზურგჩანთით, იარეთ ფეხებზე წონით. ცოტახნით იარეთ, შემდეგ გაჩერდით და გაიმეორეთ ეს. იარეთ მოსახვევში, ვიდრე სწორი ხაზისგან.