აშშ-ში კანის კიბოს მაჩვენებლის ზრდასთან დაკავშირებით რეაგირება როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში - მიუხედავად იმისა, რომ კანის კიბო მნიშვნელოვნად არის პროფილაქტიკური, შეერთებულმა შტატებმა გენერალმა ქირურგმა გამოსცა დაავადების თავიდან ასაცილებლად მოქმედებისკენ , მას საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მთავარ პრობლემას უწოდებს. კანის კიბო ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია კიბოს ამერიკაში (ყოველწლიურად 5 მილიონი ადამიანი მკურნალობს მას) და მელანომა, მისი ყველაზე მომაკვდინებელი ფორმა, მესამე ყველაზე გავრცელებული კიბოა მოზარდებსა და მოზარდებში.

მოხსენება რეკომენდაციას აძლევს დაავადებისგან დაცვას:

• შეზღუდეთ მზის ზემოქმედება, განსაკუთრებით თუ კანი არ არის დაცული. ამას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს. ანგარიშის თანახმად, მელანომის 90 პროცენტი გამოწვეულია ულტრაიისფერი ზემოქმედებით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მემკვიდრეობითი ფაქტორები, რომლებიც ზრდის კანის კიბოს რისკს (მსუბუქი კანი, მსუბუქი თვალები ან თმა, მგრძნობიარე კანი, რომელიც ადვილად წვავს ან ბორკილებს ან კანის კიბოს ოჯახური ისტორია), ეს რისკი შეიძლება შემცირდეს UV– ზე ზემოქმედების დროით გამოსხივება.

• იცოდეთ, რომ მუქი კანიც კი არ გაქვთ (ან მზის დამწვრობის ტენდენცია) გიცავთ. თქვენ შეიძლება ნაკლებად მგრძნობიარე იყოთ კანის კიბოს განვითარების მიმართ, ვიდრე მსუბუქი კანის ადამიანი, მაგრამ მაინც რისკის ქვეშ იმყოფებით, განსაკუთრებით თუ არ წაისვით მზისგან დამცავი კრემი.

• გამოტოვეთ შიდა სათრიმლავი საწოლი. ანგარიში განსაკუთრებით მოუწოდებს ამერიკელებს, რომლებიც იყენებენ სათრიმლავი საწოლებს, დაყრდნობით კვლევებს, რომლებიც აჩვენებს, რომ ეს პრაქტიკა იწვევს კანის კიბოს რისკს. ერთმა კვლევამ დაასკვნა, რომ ადამიანები, რომლებიც იყენებდნენ გარუჯვას 35 წლის ასაკამდე, 59 პროცენტით აძლიერებდნენ კანის კიბოს განვითარების რისკს, შედარებით იმ ადამიანებთან, ვინც არასდროს იყენებდნენ გარუჯვას. მათ, ვინც 18 წლის ასაკში იყენებდნენ გარუჯვას, 85 პროცენტით მეტი რისკი ჰქონდათ. ცხრა შტატმა აკრძალა არასრულწლოვნებისთვის სახლის გარუჯვა. (სპრეი არ არის შემოთავაზებული, როგორც გარუჯვის ალტერნატივა, რადგან ამ პროცესმა შეიძლება გამოიწვიოს სახიფათო ქიმიკატების ინჰალაცია. ამის ნაცვლად, თუ ბრინჯაოს პრიალა თქვენი ზაფხულის სავალდებულოა, სცადეთ სათრიმლავი ლოსიონი.) დაინახა ბაზის გარუჯვა, რომელიც იცავს თქვენს კანს მზისგან დაზიანებისგან, მოხსენებაში აღნიშნულია, რომ სინამდვილეში, მზისგან დამწვრობა ან გარუჯვა ნიშნავს, რომ თქვენ დააზიანეთ კანი უჯრედული და დნმ დონეზე.

• ნუ დაუშვებთ D ვიტამინის უკმარისობის შიშს მზის ზედმეტი ზემოქმედების რისკის მიზეზი. მიუხედავად იმისა, რომ ანგარიში აღიარებს, რომ გაუმჯობესებული მზისგან დაცვამ შეიძლება გამოიწვიოს D ვიტამინის შემცირება, ის ციტირებს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციას, რომ კვირაში ორ-სამ დღეში მზეზე 15 წუთზე ნაკლები დროა უზრუნველყოფს D ვიტამინის დიდ ნაწილს ხალხისთვის (თუმცა ეს სახელმძღვანელო იცვლება დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ცხოვრობთ, თქვენი კანის ტიპი და დღის განმავლობაში, როდესაც გარეთ გახვალთ). ანგარიშში ასევე აღნიშნულია, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ მეტი ვიტამინით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში, რათა შეამციროთ მზის ზემოქმედება, მაგალითად ცხიმიანი თევზი (თინუსი, ორაგული, სკუმბრია), კვერცხის გულები და რიკოტა.

• დარწმუნდით, რომ ძალიან კარგად ხართ დაცული მზისგან. ანგარიში მკაცრად გირჩევთ გამოიყენოთ მინიმუმ SPF 15 მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც გამოიყენება ყოველ ორ საათში ერთხელ; ფართო ბეწვის ქუდებით, გრძელი მკლავით პერანგებით და სათვალეებით; და მაქსიმალურად შეამციროთ თქვენი დრო მზეზე, როდესაც UV გამოსხივება ყველაზე ძლიერია, ზოგადად დილის 9 საათიდან 3 საათამდე. დამატებითი ინფორმაცია მზისგან დამცავი საშუალებების შესახებ იხილეთ როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო ასევე რეკომენდაციები უმაღლესი დონის დასაცავად.

რამდენ ხანს ძლებს უმი ტკბილი კარტოფილი