დაკონსერვებული tuna გრძელი გზა გავიდა მას შემდეგ, რაც ჩვენი ახალგაზრდობა მაიოთი დატვირთულია. ეძებეთ შესანიშნავი დეგუსტაციის მქონე, მდგრადი დაჭერილი თინუსი თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში - განსაკუთრებული შეკვეთა არ არის საჭირო. შეამოწმეთ ეტიკეტი ბოძზე და ხაზზე (ან ბოძზე დაჭერილი) და საზღვაო საზღვაო მეურვეობის საბჭოს ბეჭედი, ორი კარგი ნიშანი, რომლითაც თქვენ შეარჩიეთ ეკოლოგიურად სუფთა ჯიში. შემდეგ გადაყარეთ ერთი ამ მარტივად მოსამზადებელი რეცეპტი - ჩვენ შევიტანეთ მთავარი, გვერდითი და სადღეგრძელო - რომლებიც შეფუთულია პროტეინებით და არომატით.
დაკავშირებული : 5 გემრიელი რეცეპტი, რომელიც იწყება ლობიოს ქილას
დაკავშირებული საგნები
ტუნა-ორეჩიეტის სალათი კრედიტი: Greg DuPreeტუნა-ორეჩიეტის სალათი
თქვენ ამ რიფს აკეთებთ tuna Nicoise– ზე მთელი წლის განმავლობაში. გამოიყენეთ რაც მოკლე მაკარონის ფორმა გსურთ. თუ ზეთში შეფუთულ თინუსს იყენებთ, დარწმუნდით, რომ არომატული ზეთი მოაყარეთ სალათს.
ტერეზას ქალიშვილი ჩემი ქალიშვილის დედაა რა ვარ ტერეზას
მიიღეთ რეცეპტი: ტუნა-ორეჩიეტის სალათი
ტუნის ნამცხვრები რემულადით კრედიტი: Greg DuPreeტუნის ნამცხვრები რემულადით
ათქვიფეთ თინუსის ეს მარტივი ნამცხვრები, როდესაც გჭირდებათ სწრაფი ცილა. მიირთვით ისინი ხრაშუნა მწვანილის საწოლზე ან მოხალულ ფუნთუშაზე.
მიიღეთ რეცეპტი: ტუნის ნამცხვრები რემულადით
Pumpernickel და Tuna სადღეგრძელოები კრედიტი: Greg DuPreePumpernickel და Tuna სადღეგრძელოები
დახვეწილი კანაპე ტუნის ქილადან? Თქვენ დადებს. მარილიანი კაპერით და ნაღების ყველით, ეს სადღეგრძელოები ისევე გასართობია, როგორც ნიჟარაზე ნახმარი სოლო საუზმეებისთვის.
როგორ დავიცვათ კონსერვის სახსნელი დაჟანგისგან
მიიღეთ რეცეპტი: Pumpernickel და Tuna სადღეგრძელოები
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}