ეს ნოყიერი სმუზის თასი გახდა ჩვენი ახალი საუზმე და კარგი მიზეზი. ახალი ხილის, გრანოლას, თესლისა და თხილის კარაქით (და, კარგია, შოკოლადის შემთხვევითი გაპარსვა), მათ უფრო მეტი ძალა აქვთ, ვიდრე ტრადიციული დალეული სმუზი . მოამზადეთ გლუვის თასის ერთ – ერთი რეცეპტი, როგორც საკუთარი თავი, ან მოიწვიეთ მეგობრები და ერთად ააშენეთ.

დაკავშირებული : აკაი ბერის სიყვარულის ყველა მიზეზი (ფოტოზე ლამაზი როგორ გამოიყურება)

შამპუნი მშრალი სკალპისთვის და შეღებილი თმისთვის

დაკავშირებული საგნები

1 რეცეპტი Acai Coconut Smoothie Bowl

გაიქეცი 2 გაყინული აკაის პაკეტი 10 წამის განმავლობაში თბილი წყლის ქვეშ. აკაი გატეხეთ ნაჭრებად და მოათავსეთ ბლენდერში & frac12; გაყინული ბანანი , & frac12; ჭიქა გაყინული მოცვი, და & frac12; ჭიქა ქოქოსის წყალი . დააბლენდერეთ გლუვამდე. დაასხით სმუზი თასში და ზემოდან მოაყარეთ 2 სუფრის კოვზი გრანოლა , 2 სუფრის კოვზი შემწვარი ქოქოსის ჩიპი , & frac14; ჭიქა ახალი მოცვი, და & frac12; ბანანი, დაჭრილი .

ორი კალე-ვაშლის გლუვის თასის რეცეპტი

ადგილი 1 ჭიქა დაჭრილი კომბოსტო , & frac12; ვაშლი, დაჭრილი, & frac12; გაყინული ბანანი, და & frac14; ჭიქა ვაშლის წვენი ბლენდერში. დააბლენდერეთ გლუვამდე. დაასხით სმუზი თასში და ზემოდან მოაყარეთ & frac14; ჭიქა დაჭრილი ვაშლი , 1 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი და 1 კივი, დაჭრილი .

3 ნაღების მსხლისა და შვრიის სმუზის თასის რეცეპტი

ადგილი 1 მსხალი, დაჭრილი , & frac12; ჭიქა ძველმოდური ნაგლინი შვრია , 2 ნახვრეტიანი პაემანი , & frac12; ჭიქა ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი , & frac14; ჭიქა ჩვეულებრივი დაუშაქრებელი ნუშის რძე და & frac14; ჩაის კოვზი დარიჩინი ბლენდერში. დააბლენდერეთ გლუვამდე. დაასხით სმუზი თასში და ზემოდან მოაყარეთ 2 სუფრის კოვზი შეშუპებული ხორბლის ბურღულეული , & frac14; ჭიქა დაჭრილი მსხალი , & frac12; ბანანი , დაჭრილი და წვნიანი თაფლი .

4 შოკოლადის ნუშის კარაქის სმუზის თასი რეცეპტი

ადგილი 1 გაყინული ბანანი , 1 ჭიქა გაყინული მარწყვი , 2 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი , 1 სუფრის კოვზი უშაქრო კაკაოს ფხვნილი, და & frac12; ჭიქა ნუშის რძე ბლენდერში. დააბლენდერეთ გლუვამდე. დაასხით სმუზი თასში და ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი ნუში 2 სუფრის კოვზი , 1 სუფრის კოვზი გაპარსული ნახევრადტკბილი შოკოლადი და & frac14; ჭიქა დაჭრილი მარწყვი .

როგორ გავხადოთ მბზინავი თმა

5 ტროპიკული გრეიფრუტის Smoothie Bowl რეცეპტი

ადგილი & frac12; გრეიფრუტი , დანაწევრებული , & frac12; ჭიქა გაყინული ატამი , & frac12; ჭიქა გაყინული მანგო , & frac14; ჭიქა ფორთოხლის წვენი, და & frac12; ჭიქა ყინული ბლენდერში. დააბლენდერეთ გლუვამდე. დაასხით სმუზი თასში და ზემოდან მოაყარეთ 2 სუფრის კოვზი შემწვარი ქოქოსის ჩიპი , 2 სუფრის კოვზი გრანოლა და & frac14; ჭიქა დაჭრილი მარწყვი .