ასე რომ, ჰო, ჰო, ჰმ, კარგია, ვერბალური ყავარჯნები შეიძლება სუპერ ყურადღების გადასატანი იყოს, გესმის? ისინი შეიძლება ზოგჯერ უვნებელია, მაგრამ ამ ეშმაკურმა ვერბალურმა ტიკებმა ნამდვილად შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს აღქმაზე და რეაგირებაზე თქვენს ნათქვამზე. ამ ტიპის შემავსებელი სიტყვები, რომლებიც ასევე მოიხსენიება როგორც უკმარისობა, აშორებს ყურადღებას იმისგან, რის გამოხატვასაც ცდილობთ სიტყვით პირდაპირ შეყოვნებით და აუდიტორიის გაღიზიანებით და გაბრაზებით.

მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ზეპირი გადაჭარბებული მოხმარება, რადგან ის მსმენელს ყურადღების მიღმა აცილებს რამონა ჯ. სმიტი , სადღეგრძელოები ’2018 წლის საჯარო გამოსვლის მსოფლიო ჩემპიონი. შემავსებელი სიტყვების გამოყენება ნერვიულობის და მომზადების არარსებობის ნიშანია. აუდიტორია დაკავშირებულია თვითდაჯერებულ დინამიკებთან და ხელკეტის სიტყვებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სხვაგვარად შესანიშნავ მეტყველებას.

ეს ცუდი ამბავია, მაგრამ კარგი ამბავი ორგვარია. ყოველდღიური სოციალური მეტყველება ბუნებრივად უკმაყოფილოა, ამიტომ შემავსებელი სიტყვების გამოყენება დროდადრო კარგად არის. არ არის საჭირო მათი გამოყენების მთლიანად აღმოფხვრა; თქვენი მიზანი შეიძლება იყოს უბრალოდ მისი შემცირება. მეორე, სავსებით შესაძლებელია შეამციროთ რამდენჯერ თქვათ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა ჰმ, აჰ და სხვა ვერბალური ყავარჯნები - ამას სჭირდება თვითკონტროლი, მოთმინება და ვარჯიში. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი აქილევსის ვერბალური ქუსლი, შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს ხრიკები, რომ გაჭრა (ძირითადად) თქვენი ცხოვრებიდან.

1. გაეცანით თქვენს უდიდეს დამნაშავეებს.

ინფორმირებულობა არის პირველი ნაბიჯი შემავსებლის სიტყვების ზედმეტი დაძლევისთვის. ნუ განიკითხავთ საკუთარ თავს და ნუ შეეცდებით დაუყოვნებლივ გამოსწორებას. უბრალოდ დაიწყეთ გაითვალისწინოთ, რომელზე მეტხანს ამბობთ და როდის. აღმოფხვრის პროცესის დასაწყებად, თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენი საყვარელი შემავსებლის სიტყვებს, ამბობს სმიტი. პირადად მე, ჩემი წასასვლელი სიტყვა იყო „ასე“. მას შემდეგ რაც შევიტყვე ამის შესახებ, მივხვდი, თუ რა იყო ჩემი გამოყენების წესი. წინსვლისას, პრეზენტაციების დროს გონებრივად დავიჭერდი თავს, რომ ვთქვა & apos; so & apos; და პაუზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული მისი ვერბალიზაცია

საკუთარ თავს აიძულოთ შეამჩნიოთ სხვისი არც თუ ისე მჭევრმეტყველი მეტყველების ნიმუშები, შეგეძლებათ გააცნობიეროთ, თუ რამდენჯერ მიდიხართ ყოველდღიურად საუბრებში, თქვით um სანამ კითხვებზე პასუხის გაცემას კოქტეილის წვეულებები , ან გამოიწვიოს წინადადებები არასაჭირო დროს სამუშაო პრეზენტაციები .

2. მინიშნეთ როდის არის უარესი.

ახლა გაერკვიეთ რა იწვევს მას. პრეზენტაციის გაკეთება შეიძლება მოსამზადებელი და სავარჯიშოების წყალობით, მაგრამ სპონტანური კითხვა-პასუხის სპონტანური დაწყება დაუყოვნებლივ ჩავარდეთ მეტყველების უკმაყოფილებაში. მათთვის თქვენი პასუხების მომზადების საშუალება არ არსებობს, ასე რომ თქვენ გამოირჩევით უხერხულობებით ცოდნის ნაკლებობის ან აზროვნების პაუზების კომპენსაციისთვის; სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ცდილობთ შეავსოთ სიჩუმე, როდესაც სწორად ეკიდებით სიტყვებს.

შესაძლოა შეამჩნიოთ შემავსებლის ბუშტი ზედაპირზე, როდესაც შთაბეჭდილებას ახდენთ ზეგავლენის მოხდენისთვის: მიმართეთ უფროსებზე მუშაობას, უცნობ ადამიანებთან საუბარს სოციალურ შეკრებებზე, ან თუნდაც საუბარს პაემნის დროს. ასევე შესაძლებელია, ეს გაუარესდეს დაბალ სტრესულ მომენტებში, მაგალითად, მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან სადილზე, რადგან ამ წუთებში თქვენ სრულიად მოდუნებული ხართ და ადამიანებთან, ვისაც უპირობოდ უყვარხართ. თარგმანი: გეზარებათ.

მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილად არ შეგიძლიათ მოაწყოთ დაკონსერვებული პასუხები ცხოვრების იმპროვიზირებული საუბრებისთვის, იმის ცოდნა, თუ რომელი სიტუაციები ამძაფრებს თქვენს სიტყვიერ ხელკეტიან დამოკიდებულებას, კარგი ადგილია დასაწყებად. მაგალითად, ამ გზით შეგიძლიათ შეხვიდეთ კოქტეილის წვეულებაზე ან მოედანზე შეხვედრას გარკვეული წინდახედულებით, მზად ხართ ისე დაიჭიროთ თავი და ძალიან ხშირად გაიპაროთ გარეთ.

3. ჩაიწერეთ თავი.

გადადგი ნაბიჯი წინ და დაიჭირე თავი ფირზე. ძნელია გესმოდეს როგორ ჟღერს, სანამ რეალურად არ გაიგონებ როგორ ჟღერს. ჩაწერეთ კომპიუტერი ან მობილური ტელეფონი და მოუსმინეთ ხშირად გამოყენებული ყავარჯნის სიტყვებს, გირჩევთ სმიტი. თავისუფალ დროს ექსპრომტად ისაუბრეთ. შეარჩიეთ შემთხვევითი თემა ან ობიექტი და ისაუბრეთ მასზე მინიმუმ ერთი წუთით, რაც საკუთარ თავს ელოდება, რომ თავი შეიკავოთ ყავარჯნის სიტყვების გამოყენებისაგან.

4. ვინმემ დაითვალოს თქვენი შემავსებლები.

სთხოვეთ ადამიანს, ვისაც ენდობით, ჩაერთოს და პასუხი აგოს. ვინმეს ადევნეთ თვალი, თუ რამდენჯერ იყენებთ შემავსებელ სიტყვებს ყოველი თქვენი გამოსვლის ან მოხსენების შემდეგ. გამოიყენეთ ეს ხრიკი ოფისის გარეთაც. შემდეგ ჯერზე, როცა მეგობართან ერთად ყავას აიღებთ, ან მადლიერების დღის მაგიდის გარშემო იჯდებით, სთხოვეთ სანდო საყვარელ ადამიანს, დააკვირდეს თქვენს მოსწონს, თქვენ იცით, რა და რა ხდება.

ერთხელ მე მყავდა მეგობარი, რომელმაც მთხოვა ფურცელზე დამეხმარებინა მისი გამოყენება. მან ეს თქვა 25-ჯერ სამწუთიან გამოსვლაში, ამბობს სმიტი. იმის დანახვა, თუ რამდენად ხშირად იყენებთ ყავარჯნის სიტყვებს, გაზარდებთ თქვენს ცოდნას იმის შესახებ, თუ რამდენად რეალურად ამბობთ მათ.

5. შენელდი.

ეს არის ნათქვამიდან ადვილი ნათქვამიდან ერთ-ერთი, რადგან ბევრ ადამიანს ბუნებრივად აჩქარებს ნერვიულობის ან აღელვების დროს. თუ შეგიძიათ შეანელოთ თქვენი მიწოდების სიჩქარე - იქნება ეს საბჭოს დარბაზში, საქორწილო სადღეგრძელოს დროს ან მეგობრისთვის ამბის მოყოლა - თქვენ შეძლებთ გაეცით თავს და თავიდან აიცილოთ სიტყვიერი ხელჯოხები ბევრად უფრო მარტივად.

6. დაიცავით მოკლე წინადადებები.

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც გონებრივი დამუშავების დატვირთვას ამცირებთ, თქვენი ფლობის გაზრდის ალბათობაა, წერს კომუნიკაციების ექსპერტი ლიზა ბ მარშალი ავტორი Smart Talk: სახალხო სპიკერის სახელმძღვანელო წარმატების მისაღწევად ყველა სიტუაციაში , ში ტოსტმასტერი ჟურნალის სტატია შემავსებელ სიტყვებზე. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, ვისაც გსურთ დაწეროთ ის, რისი თქმაც აპირებთ, დარწმუნდით, რომ აღმოფხვრათ რთული წინადადებები, არასდროს დაიწყოთ წინაპიროვნული ფრაზით, წინადადებების უმეტესობა დააყენეთ სუბიექტის / პრედიკატორის თანმიმდევრობით და ამოიღეთ ნებისმიერი ლექსიკა, რომლის თქმაც გიჭირთ უყოყმანოდ. ძირითადი იდეა არის ყურის დაწერა და არა თვალისთვის!

დაკავშირებული: 6 რჩევა საზოგადოებაში, რომელიც დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში