შეიძლება არ მოგიწიოთ მასთან შეხება ყოველდღე, როგორც სახის გამოტეხვა, მაგრამ მუწუკები - ან მუწუკები კვლავ რჩება კანის ერთ – ერთ ყველაზე იმედგაცრუებად პრობლემად.

გლუტენის გარეშე პურის ნამსხვრევებით მოვაჭრე ჯოს

აკნე შეიძლება გაჩნდეს ყველგან, სადაც ოფლი და ზეთოვანი ჯირკვლებია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ოფლი, ზეთი, ბაქტერიები, კანის მკვდარი უჯრედები და ჭუჭყიანი თმის ფოლიკულში ხვდება და ახშობს ამ ფორებს. იმის გამო, რომ ჩვენს ზურგს ოფლის ჯირკვლები აქვს, მუწუკები შეიძლება იქ გაჩნდეს, ამბობს დოქტორი ჰოვარდ სობელი , დაფის სერტიფიცირებული კოსმეტიკური დერმატოლოგი და Sobel Skin- ის დამფუძნებელი. ზოგი ადამიანი, რა თქმა უნდა, უფრო მეტად არის მიდრეკილი მუწუკებისკენ, იქნება ეს გენეტიკა, დიეტა თუ ცხოვრების წესი.

გენეტიკის გარდა, დოქტორი სობელი ამბობს, რომ კიდევ რამდენიმე დამნაშავეა, რომლებსაც შეუძლიათ მუწუკების გამწვავება. აქ მოცემულია ყველაზე დიდი დამნაშავეები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ რა იწვევს თქვენს გამონაყარს და გაირკვეს, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ მუწუკები ერთხელ და სამუდამოდ.

დაკავშირებული საგნები

1 ჰორმონალური დისბალანსი

მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ჰორმონები დაბალანსებულია, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ცხიმოვანი ჯირკვლების ანდროგენული სტიმულაცია, ეს არის ჯირკვლები, რომლებიც წარმოქმნიან ზეთს, რომელიც იწვევს აკნეს. დოქტორი ჯესიკა რაიტი , დაფის სერთიფიცირებული ზოგადი ქირურგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ესთეტიკაში.

ყველაზე დიდი ჰორმონალური დამნაშავე, დასძენს ის, არის ტესტოსტერონი. გარდა ამისა, ტესტოსტერონის დამატებების თავიდან აცილების გარდა (რაც უკანონოა, თუ არ არის დადგენილი), გონივრულია ექიმთან კონსულტაციის დანიშვნა, რათა დადგინდეს არის თუ არა ჰორმონალური დისბალანსი და თუ ასეა, როგორ უნდა მოგვარდეს ეს.

რა ასაკიდან წყვეტთ ხრიკს ან მკურნალობას

ორი ვარჯიშის შემდეგ არ შხაპით

ოფლიანად სავარჯიშო ტანსაცმელი ძირითადად არის თემა პარკისთვის, რომელიც აკნე ბაქტერიებს წარმოადგენს. მიუხედავად იმისა, რომ მარტო ვარჯიში და ოფლიანობა არ იწვევს მეტ ბაქანს, ბინძურ სავარჯიშო ტანსაცმელში დარჩენა შეიძლება გამოიწვიოს, ამბობს დოქტორი სობელი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ოფლი, ბაქტერიები და კანის მკვდარი უჯრედები იჭედება ფორებს, რაც არის გამონაყარის გამოსაყრელი ადგილი.

ვარჯიშის შემდეგ მაქსიმალურად სწრაფად გადახვიდეთ ტანსაცმლიდან და პირდაპირ საშხაპეში შეიტანეთ. თუ შხაპი არ არის ვარიანტი, მოიტანეთ ტანის ხელსახოცები და გამოიცვალეთ სუფთა, თავისუფალ ტანსაცმელში. სცადეთ Bliss Lemon & Sage გამაგრილებელი ხელსახოცები ($ 8; blissworld.com )

3 თქვენი საშხაპეები ძალიან ცხელი და გრძელია

ცხელი წყალი არ არის კარგი თქვენი კანისთვის, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ეგზემა ან მგრძნობელობა, ამბობს ექიმი ჰალ ვეიტცბუჩი, დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი. სიცხე ზრდის იმას, თუ რამდენად მშრალია თქვენი კანი შხაპის შემდეგ და ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი კანის მგრძნობიარობა გარემო ფაქტორების მიმართ. უფრო მეტიც, თბილი წყალი ბევრად უკეთესია თქვენი კანისთვის და თითქმის არც ისე გამოშრობს მას. ასევე, შხაპი 10 წუთზე ნაკლები უნდა იყოს, თუ ამის დახმარება შეგიძლიათ, მაგრამ იდეალურ შემთხვევაში ხუთზე ნაკლები.

4 ინგრედიენტები თქვენს შამპუნში ან კონდიციონერში

შამპუნები და კონდიციონერები განსაკუთრებით ცნობილია ზურგის გამონაყარის გამომწვევით. დოქტორი სობელი ამბობს, რომ თმის კონდიციონერი ძალიან ოკლუზიური უნდა იყოს, ამიტომ თქვენი თმის დატენიანება და დატენიანებაა. ამასთან, თუ ის არ გაირეცხება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბაქნის აალება.

როგორ ავირჩიოთ მოძრავი კომპანია

ჩამორეცხვა არა მხოლოდ ნამდვილად გამოგადგებათ, არამედ პროდუქტის არჩევა, რომელიც უკანა ნაწიბურების პრობლემას ეხება, შეიძლება თამაშის შემცვლელი გახდეს. მაგალითად, თმის მოვლის საშუალებები Seen (55 დოლარი; helloseen.com ) ჩამოყალიბებულია სპეციალურად, რომ არ იყოს კომედოგენური, რათა დაგეხმაროთ ბრძოლა სხეულის აკნეს წინააღმდეგ . თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაზოგოთ თქვენი სხეულის დაბანა თქვენი რეჟიმის ბოლო ეტაპზე. დოქტორი რაიტი გირჩევთ გამოიყენოთ მსუბუქი წონის გელი, მაგალითად Neutrogena Body Clear Acne Body Wash Salicylic Acid ($ 6,50; სამიზნე. com )

5 ბინძური პირსახოცების გამოყენება

ნესტიანი პირსახოცები, რომლებსაც გაშრობის შანსი არ აქვთ, შეიძლება ორგანიზმებს სოკოდან დაწყებული ბაქტერიებით დამთავრებული ჰქონდეს, ამბობს დოქტორი ვეიცბუჩი. თუ თქვენი პირსახოცი თქვენს აბაზანაშია ჩამოკიდებული, კარი ჩვეულებრივ დაკეტილია და თქვენ არ იყენებთ გულშემატკივარს ჰაერის მიმოქცევაში, შეიძლება ეს პრობლემა გაგიჩნდეთ გარეშე ამის ცოდნა.

ის გირჩევთ შეამოწმოთ, არის თუ არა თქვენი პირსახოცი ნოტიო, სანამ შხაპის ქვეშ დგახართ. თუ ეს არის, აითვისე ახალი. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოატრიალოთ პირსახოცები ყოველდღიურად, მაგრამ თუ თქვენ გსურთ მათი ხელახლა გამოყენება, დარწმუნდით, რომ თქვენი პირსახოცი ჩამოკიდებულია ნათელ, ნიავ სივრცეში (იგივე არ არის თქვენი აბაზანა) და მთლიანად მშრალია. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირსახოცები, რომლებიც აშენებულია უფრო სწრაფად გასაშრობად, მაგალითად ბრუკლინ ბამბუკის შთამნთქმელი სოკოს საწინააღმდეგო ჰიპოალერგიული პირსახოცები (30 დოლარი 3 დოლარისთვის; amazon.com )

6 აგრესიული აქერცვლა

როდესაც საქმე ეხება გამონაყარს, ჩვენ გვსურს, რომ მას მივუდგეთ წარდგენის მიდგომას, რომელიც ყოველთვის საწინააღმდეგოა. დოქტორ სობელის თქმით, ზურგის უხეში, ხელით აქერცვლით ქერცვლა შეიძლება გამოიწვიოს კანის ანთება. ეს იწვევს მისი დამცავი ბარიერის მოშლას, რაც ატყუებს კანს ზეთის წარმოების ზრდისკენ, რაც იწვევს აკნეს განვითარებას.

ამ ამბის მორალი უფრო მსუბუქი მიდგომაა თქვენი ზურგის აკნეს სამკურნალოდ. მკაცრი სკრაბების ნაცვლად, დოქტორი სობელი გირჩევთ გამოიყენოთ ყოველდღიური დამატენიანებელი, ამქერცლავი თვისებებით, მაგალითად, AmLactin ყოველდღიური ლოსიონი ($ 13; amazon.com ), რომელიც შეიცავს 12% რძემჟავას.

7 მჭიდრო ტანსაცმელი ეცვა

სინთეზური მასალისგან დამზადებული მჭიდრო ტანსაცმელი ახდენს ოფლისა და ზეთის ხაფანგს. ის ასევე იწვევს ხახუნს და კანზე იხეხებს, აღიზიანებს მას და იწვევს გამონაყარს, ამბობს დოქტორი სობელი. იპოვნეთ ოფლის მოსაშლელი ან ბუნებრივი ბოჭკოებისგან დამზადებული ტანსაცმელი, როგორიცაა ბამბა ან თეთრეული, რომელიც უფრო ადვილად სუნთქავს. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ფორების გაჭედვას.

8 ავიწყდებათ თქვენი ფურცლების შეცვლა

დედაშენი მართალი იყო, შენ უნდა შეცვალეთ თეთრეულის გზა უფრო ხშირად ვიდრე შენ ალბათ აკეთებ. დოქტორი სობელი ამბობს, რომ როდესაც ჩვენ გვძინავს, ბალიშების ბალიშებზე, საწოლზე, დასაფარებლებსა და პერანგებზე გროვდება სხეულიდან ოფლი, ზეთი, ჭუჭყი და სხეულიდან ბაქტერიები, ამიტომ მათ კვირაში ერთხელ გარეცხვას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. მე ასევე გირჩევთ შხაპს ღამით დაძინებამდე, სხეულის საწინააღმდეგო აკნეს საწინააღმდეგო საშუალებით, ამბობს ის.

როგორ გავხადოთ ზარის ზომა სახლში