დაღლილი თინეიჯერები ერთადერთი არ არიან, ვინც კიდევ რამდენიმე Zz ითხოვს. ამერიკის პედიატრიის აკადემიამ (AAP) რეკომენდაცია გაუწია სკოლის დაწყების შეფერხებას, ამტკიცებს, რომ ეს გააუმჯობესებს სტუდენტებს & apos; ჯანმრთელობა, სკოლაში შესრულება და ცხოვრების ზოგადი ხარისხი.

დაწყების შემოთავაზებული დროა დილის 8:30 საათიდან ან გვიან, მაგრამ საჯარო სკოლების მხოლოდ 17,7 პროცენტი ასრულებს ამ სახელმძღვანელოს, ახალი ანგარიში გამოქვეყნებულია აშშ – ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიერ. ანგარიშში, სადაც 2011–2012 სასწავლო წლის განმავლობაში აშშ – ს 39,700 საჯარო, საშუალო და კომბინირებული სკოლა გამოიკითხა, აღმოჩნდა, რომ სკოლის დაწყების საშუალო დროა 08:03.

მიუხედავად იმისა, რომ დაწყების დრო სახელმწიფოდან შტატში იცვლებოდა, 42 შტატში განაცხადეს, რომ მათი საჯარო სკოლების 75-დან 100 პროცენტამდე დაიწყო ლუიზიანის სკოლების დაწყების ადრეული დრო (დილის 7 საათსა და 40 წუთზე ადრე), ხოლო ალასკა იტყობინებოდა უახლესი (8 : დილის 33 საათი) გამოკითხვის თანახმად, ჰავაის, მისისიპისა და ვაიომინგის ყველა სკოლა დილის 8:30 საათამდე დაიწყო.

მოხსენებაში ნათქვამია, რომ აშშ – ს საშუალო სკოლის მოსწავლეების მესამედზე ნაკლები კვირაში რვა საათს სძინავს - მიუხედავად ამისა ძილის ეროვნული ფონდის რეკომენდაცია რომ მათ მიიღონ 8-10 საათი. წინა კვლევები აჩვენა, რომ არასაკმარისი ძილი იწვევს ადამიანების მეტს ჭამას, ცუდი გადაწყვეტილებების მიღებას და უარყოფით რეაგირებას სტრესულ სიტუაციებზე. სხვა გადაწყვეტილებების მიუხედავად, როგორიცაა მშობლების მიერ დაძინების დრო და ტექნოლოგიის შემცირებული გამოყენება, კვლევაში ნათქვამია, რომ სკოლის დაწყების დროის შეფერხება ყველაზე ეფექტური გზაა მოსწავლეებისთვის სკოლის ღამეებში.

ახლა შეეცადეთ დაიწყოთ ღამის რეჟიმი - და გადახედეთ მათ ხუთი საიდუმლო ძილის უფრო მშვიდი ღამისთვის.