ახშობას ყოველდღე შუადღისას? იმის ნაცვლად, რომ ყავას მიაღწიოთ, შეიძლება მოინდომოთ ძილი შეანელოთ, თუ ამის საშუალება გაქვთ - ახალი გამოკვლევების თანახმად, ეს შეიძლება კარგი იყოს თქვენი გულისთვის.

იმ სწავლა 200 მამაკაცისა და 186 ქალის არტერიული ჰიპერტენზია (მაღალი არტერიული წნევა არტერიებში, რომლებიც გულიდან ფილტვამდე მიდის), მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ შუადღისას ნაფლეთებს ჰქონდათ 5 პროცენტით დაბალი საშუალო 24 საათიანი ამბულატორიული სისტოლური წნევა (არტერიული წნევის კონტროლი რეგულარული ინტერვალებით) იმ პაციენტებთან შედარებით, რომელთაც საერთოდ არ სძინავთ. ნაფეხურები & apos; საშუალო მაჩვენებლები 4 პროცენტით ნაკლები იყო, როდესაც ისინი გაღვიძებული იყვნენ, და 6 პროცენტით ნაკლები, როდესაც ისინი ღამით სძინავთ. მათ ასევე მიიღეს არტერიული წნევის ნაკლები მედიკამენტები.

”მიუხედავად იმისა, რომ BP საშუალო შემცირება დაბალია, უნდა აღინიშნოს, რომ სისტოლური არტერიული წნევის 2 მმ.ვწყ.სვ.-მდე შემცირება გულ-სისხლძარღვთა მოვლენების რისკს 10 პროცენტამდე ამცირებს, ექიმი მანოლის კალისტრატოსი, კარდიოლოგი, რომელმაც კვლევა წარადგინა ამის შესახებ ევროპის კარდიოლოგიის საზოგადოების კონფერენციამ განაცხადა განცხადებაში .

შედეგების გამოსათვლელად, მკვლევარებმა მიიღეს სხვადასხვა სახის გაზომვები, მათ შორის პაციენტების ძილის დრო (წუთებში), მათი კაბინეტი BP, 24 – საათიანი ამბულატორიული BP, პულსის ტალღის სიჩქარე (რომელიც არტერიული სიმკვრივეს ზომავს), ცხოვრების წესის ჩვევები, სხეულის მასა ინდექსი და ექოკარდიოგრაფიული შეფასება, რომელიც გულისხმობს ულტრაბგერითი ტალღების გულის მოქმედებებს. შემდეგ ისინი მოერგნენ სხვა ფაქტორებს, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ არტერიულ წნევაზე, როგორიცაა ასაკი, სქესი, მოწევის მდგომარეობა და ალკოჰოლის მოხმარება.

გარდა იმისა, რომ საშუალო დაბალი წნევა აქვს, პულსის ტალღის სიჩქარე შუადღისას 11 პროცენტით დაბალი იყო, ვიდრე მათ, ვინც არ იძინებდა, ხოლო გულის მარცხენა წინაგულის დიამეტრი 5 პროცენტით ნაკლები იყო - მიანიშნებს, რომ ნაფეხურებს ნაკლები დაზიანება აქვთ კალისტრატოსის თქმით, მათ არტერიებსა და გულში მაღალი არტერიული წნევისგან.

ძილის ხანგრძლივობასაც აქვს მნიშვნელობა.

რაც უფრო გრძელია შუადღის ძილი, მით უფრო დაბალია სისტოლური BP დონე და, ალბათ, ნაკლები წამლებია საჭირო BP– ის შესამცირებლად, თქვა მან.

ეს არ არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ელექტროენერგიის ძილი სხვადასხვა სარგებელს უკავშირდება. Naps უკავშირდება იწვევს კრეატიულობას , მეხსიერების გაუმჯობესება, სტრესის შემცირება და იმედგაცრუების შემცირება . ასე რომ იჯექით, დაისვენეთ და დაიჭირეთ რამდენიმე Zz - თქვენი გული (და გონება) მადლობას გიხდით.