მოგწონთ თქვენი დავალებების სია შუადღის შუა რიცხვებში? სცადეთ ჩქარა ძილი - ეს შეიძლება აამაღლოს თქვენს გუნება-განწყობილება დღის განმავლობაში. ახლის თანახმად მიჩიგანის უნივერსიტეტის კვლევა , მოკლე ძილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს იმედგაცრუებისა და იმპულსურობის შემცირებას და უარყოფით ემოციურ რეაქციებს.

კვლევის 40 მონაწილე, 18-50 წლის ასაკში, თანმიმდევრულად ეძინათ ტესტამდე სამი ღამის განმავლობაში, რაც კომპიუტერში დავალებების შესრულებას და ძილიანობის, განწყობისა და იმპულსურობის შესახებ კითხვებზე პასუხის გაცემას გულისხმობდა. შემდეგ მათ დაეკისრათ ან 60 წუთით მოსვენება ან ბუნების ვიდეოს ყურება. შემდეგ შეავსეს იგივე დავალებები და კითხვარი.

ისინი, ვინც ცხვირწინ უფრო მეტ დროს ხარჯავდნენ ამოცანის გადასაჭრელად, და ასევე აცხადებდნენ, რომ ნაკლებად იმპულსურად გრძნობდნენ თავს. არაფრისმთქმელებმა შეიძლება მოითმინონ იმედგაცრუება მნიშვნელოვნად ნაკლები დროით, რაც მიანიშნებს იმაზე, რომ ძილი შეიძლება სასარგებლო იყოს ხალხისთვის რთული ამოცანების შესრულებაში.

კვლევის შედეგები, რომელიც ჟურნალში გამოქვეყნდა პიროვნება და ინდივიდუალური განსხვავებები , დაამატეთ გრძელი (და საყვარელ) სიაში ჩასუნთქვის სარგებელი, მეხსიერების გაძლიერების ჩათვლით იწვევს კრეატიულობას . ეს შეიძლება განსაკუთრებით სასიხარულო სიახლე იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვინც დიდხანს არ უნდა იყოს გაღვიძებული და შეიძლება კარგი საყრდენი იყოს ოფისში ძილის დასამონტაჟებლად.