ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲒᲐᲓᲐᲕᲘᲢᲐᲜᲝᲗ ᲪᲕᲚᲐ ᲙᲝᲚᲔᲯᲘᲡ ᲡᲢᲣᲓᲔᲜᲢᲘᲓᲐᲜ ᲡᲐᲛᲣᲨᲐᲝ ᲞᲠᲝᲤᲔᲡᲘᲝᲜᲐᲚᲐᲛᲓᲔ

ყველაფერი არ დაინგრევა, გპირდები.

ჩემი ბოლო სემესტრი კოლეჯში, მე თავს განსაკუთრებულად ბედნიერად ვგრძნობდი, მაგრამ ასევე შეშფოთებული და დაკარგული. ემოციების ნაზავი შეიძლებოდა ყოფილიყო ძილის სერიოზული ნაკლებობის შედეგი, ან იმის გაცნობიერება, რომ მალე აღარ ვიცხოვრებდი ჩემი უახლოესი მეგობრებისგან ორი წუთის განმავლობაში. ჩემი დიაგნოზი შფოთვითი აშლილობა , რომელიც ჩემმა თერაპევტმა მითხრა, რომ გაძლიერდებოდა ცვლილებების დროს, ალბათ გამოჩნდა. თუმცა, უკან ვიხედები, იმის შიშით, რაც არ ვიცოდი და რის შესახებაც არ გეუბნებიან კოლეჯის სტუდენტიდან რეალურ ზრდასრულზე გადასვლა.

როდესაც 'რეალურ სამყაროში' ჩახვალთ, არ გელოდებათ მოგზაურობის მეგზური, რომელსაც აქვს ნიშანი, რომელიც გეუბნებათ ზუსტად სად წავიდეთ. თქვენი ნუგეშის, სახელმძღვანელოების და პოლაროიდების ჩალაგების შემდეგ, თქვენ ჩვეულებრივ ბრუნდებით მშობლიურ ქალაქში გარდაუვალი შეკითხვით: ახლა რა? თქვენმა ზოგიერთმა მეგობარმა შეიძლება იპოვა სამუშაო ამ ეტაპზე, ან დაიწყო ახალ ქალაქში გადასვლა თავისი დიდი ოცნებებით. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ ეს მათი ინსტაგრამის ისტორიებიდან გამომდინარე, მაგრამ ისინი იგივე რეალობის წინაშე დგანან, როგორც თქვენ. იგივე გარდაუვალი ახლა რა?

დაკავშირებული: როგორ ვიპოვოთ სამსახური პანდემიის დროს, კარიერის 5 ექსპერტის აზრით

როგორ გავხდეთ დილის ვარჯიშის ადამიანი

მაშინაც კი, თუ თქვენ მიჰყვებით განსხვავებულ გზას კოლეჯის შემდგომ, თქვენ ნახავთ, რომ ეს კითხვა დროდადრო ჩნდება. როგორც კარიერის ექსპერტი სარინა ვირკ ტორენდელი, დამფუძნებელი სარინას კარიერული მწვრთნელით და ხმა უკან კარიერის შენიშვნები სარინასთან პოდკასტი 'ყოველი დღე საიდუმლოა'. ნებისმიერი ახლის დაწყების მსგავსად, უმჯობესია გადახტე, ერთი ფეხი მეორეს წინ დააყენო და ისწავლო როგორც მიდიხარ.

უკანა ჯიბეში გიდის ქონა ასევე სასწაულებს ახდენს. როგორც მონიკა გელერი Მეგობრები ამბობს: 'კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება რეალურ სამყაროში!' ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური, მაგრამ ეს რჩევები და შეხსენებები დაგეხმარებათ წინ გადახედოთ დიდ ცვლილებებს და შესაძლოა ისწავლოთ მათი სიყვარულიც.

დაკავშირებული: როგორ მივიღოთ სერიოზულად სამსახურში, თუნდაც როგორც უმცროსი დონის პროფესიონალი

დაკავშირებული ნივთები

შექმენით საკუთარი სტრუქტურის გრძნობა.

კლასებიდან კარიერაზე გადასვლა შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. თქვენ შეჩვეული ხართ კოლეჯის სტრუქტურას, სადაც ყოველ სემესტრში დასახულია მიზნები, პროფესორები, ქულები და ერთკვირიანი შესვენებები. სილაბუსში დეტალურადაა აღწერილი, რას უნდა ველოდოთ და ერთადერთი გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენსა და წარმატებას შორის დგას, არის: „ვასრულებ ამ დავალებას თუ არა?“

ამ სტრუქტურის გარეშე, ტეს ბრიგემი , ფსიქოთერაპევტი და სერთიფიცირებული კარიერის მწვრთნელი , აღნიშნავს ეგზისტენციალურ კითხვებს, როგორიცაა: 'რა მოხდება, თუ [ეს გადაწყვეტილება] შეცვალოს ჩემი ცხოვრების ტრაექტორია და ყველაფერი დაინგრევა?' სიმართლე გითხრათ, თქვენ არ უნდა გქონდეთ პასუხები (არავის აქვს), მაგრამ როგორც კი სამყაროში აღმოჩნდებით, ახლა თქვენზეა დამოკიდებული თქვენი ცხოვრების თითოეული ნაწილის შექმნა. როდესაც თქვენ იმყოფებით პოზიციაზე - მიუხედავად იმისა, ეს თქვენი საოცნებო სამუშაოა თუ არა - გააკეთეთ ძალისხმევა და შეადგინეთ ნაბიჯები პიროვნული ზრდისა და წარმატებისთვის. შექმენით თქვენთვის საჭირო სტრუქტურა.

ეს ნაბიჯები შეიძლება იყოს თქვენს მენეჯერთან საუბრის დაწყება თქვენი იდეების, მათი მართვის სტილის შესახებ, ან რამდენად ხშირად უნდა შეხვდეთ - რაც არ უნდა იყოს შესაფერისი თქვენს კონკრეტულ სამუშაო ადგილზე.

გადაასწორეთ თქვენი მოლოდინები.

გარდა ამისა, ტორენდელი ამბობს, რომ დრო უნდა დაუთმოთ დასაბუთებული, რეალისტური მოლოდინების ჩამოყალიბებას, რადგან შეიძლება გქონდეთ გლამურული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს იყო ცოცხალი, სუნთქვადი, მომუშავე ზრდასრული ადამიანი. ”რეალურ სამყაროში დაწყება შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული გამოცდილება, რადგან თქვენ ძალიან ოპტიმისტური ხართ”, - ამბობს ის. და მიუხედავად იმისა, რომ მე ვარ თქვენი დილის ყავის რუტინის რომანტიკულიზაციის დიდი ადვოკატი, შოკის განმუხტვა შეუძლია შოკის შემსუბუქებას იმის შესახებ, რომ ყველაფერი გქონდეთ ერთად, შედარებით არაგლამურულ რეალობასთან. მას შეუძლია გაახილოს თქვენი თვალი სცენის მიღმა სრულწლოვანებაზე, სადაც ყველა ყველაზე ხშირად ცხოვრობს - არეულობის, სტრესისა და დაბნეულობის ძალიან ნორმალური მომენტები, რომლებსაც Instagram-ის გავლენის შემსრულებლები არ აზიარებენ თავიანთ გამორჩეულ რგოლში.

TO Pew Research Center-ის 2018 წლის კვლევა აღმოჩნდა, რომ მოზარდების 85 პროცენტი, სხვაგვარად ცნობილი როგორც Gen Z, იყენებს YouTube-ს, ხოლო 72 პროცენტი იყენებს Instagram-ს. სოციალური მედიის მუდმივი ყოფნითა და გამოყენებით, ადვილია მთლიანად ჩაწვა. ბრიგჰემი გვთავაზობს დადუმეთ ადამიანები, რომლებიც ამცირებენ თქვენს თავდაჯერებულობას და თქვენი არხის მორგებას მხოლოდ მათ შორის, ვისი სოციალური მედიის არსებობა რეალურად შთააგონებს, აღძრავს და აღფრთოვანებს თქვენ. ეს შეამცირებს იმას, რასაც ბრიგამი უწოდებს, 'შედარება-იტს'. თუ არ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებთან, თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ თქვენი გასაოცარია და წარმატებები, რომლებსაც არასოდეს ელოდით.

„როდესაც სამსახურში მიდიხართ, იწყებთ საკუთარი თავის შესახებ ისეთი რამის სწავლას, რაც არც კი ხვდებოდით, რომ არსებითად იყო თქვენი ვინაობის ნაწილი“, - ამბობს ტორენდელი. მიუხედავად იმისა, რომ ასვლა შეიძლება იყოს არათანაბარი და გაუფილტრავი, თითოეული ნაბიჯი თქვენთვისაა შექმნილი.

დაკავშირებული: როგორ გავაყალბოთ ნდობა სამსახურში (სანამ მისი გაყალბება აღარ იქნება საჭირო)

გამოიყენეთ ეს დრო შესასწავლად.

თქვენი მიზნის საპოვნელად, ბრიგჰემი თვლის, რომ თქვენ უნდა 'დაინახოთ თქვენი ცხოვრების ეს დრო, როგორც გამოკვლევა.' გადაიტანეთ ქორწინების, შვილების გაჩენის და კარიერაში კარგად ჩასვლის სოციალური ვადები 30 წლის ასაკში, და ამის ნაცვლად, შეეხეთ თქვენს ინტერესებს. როდესაც გზაზე კვეთს მიაღწევთ, იცოდეთ, რომ არ არსებობს სწორი ან არასწორი გადაწყვეტილებები. და ეს არის მითი, რომ ის, რასაც ახლა გადაწყვეტ, არ უნდა იყოს ის, რასაც აკეთებ სამუდამოდ.

”სანამ წინ მიიწევთ, არ აქვს მნიშვნელობა მიმართულებას”, - ამბობს ბრიგჰემი. გადაწყვეტილების მიღება ცალ ფეხს მეორის წინ ინახავს, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დაკარგვის გრძნობა იგრძნოთ. ბრიგჰემის აზრით, ეს გრძნობა სავსებით ბუნებრივია, მაგრამ არ უნდა გაგანდოს პროგრესისაგან. 'გინდა იყო შენი ცხოვრების აქტიური მონაწილე — ყველაზე დიდი შეცდომა, რაც შეგიძლია დაუშვა, დამალვაა.'

ტორენდელი ეთანხმება და ამბობს, რომ გადასვლა არ უნდა იყოს წრფივი. შეგიძლიათ მიიღოთ სამუშაო თქვენი სფეროს გარეთ ან დამწყებ კომპანიაში და ნახოთ სად მიგვიყვანს იგი. მან კარიერა ადამიანის უფლებათა დაცვის ორგანიზაციაში დაიწყო, სანამ Postmates-ში როლს შეასრულებდა, როდესაც პირველად დაიწყო საკვების მიწოდების აპლიკაცია. მოგვიანებით იგი მუშაობდა თანამშრომლობებზე Warby Parker-ის, Glossier-ისა და Outdoor Voices-ისთვის, სანამ Apple-ში გლობალურ მარკეტინგში მოხვდებოდა. ყველაზე დიდი გაკვეთილი, რომელიც მან ისწავლა, იყო კითხვების დასმა, თუნდაც ის, რაც შენ სულელად გგონია.

„მე დავუშვი ეს უზარმაზარი შეცდომა და ამ მომენტიდან მოყოლებული, ყოველთვის ვსვამდი კითხვებს“, იხსენებს ის და დასძენს, რომ „მთლიანად შეიცვალა ის, თუ როგორ მივიღე საქმეები“. ყოველი შეცდომით ან შეცდომით, ბრიგჰემი ამბობს, რომ თქვენ ხელახლა კალიბრაციას გააკეთებთ, აღმოაჩენთ თქვენს მოწონებებსა და არმოწონებებს და ასევე მიიღებთ უფრო შესაბამის გადაწყვეტილებებს. ყოველი ნაბიჯი აუცილებელია. როგორც ადამიანები, შეცდომების დაშვება თავს უხერხულად, არეულად და უხერხულად გრძნობს. თუმცა, ჩვენი შეცდომების გარეშე, ჩვენ არასდროს ვსწავლობთ.

დაკავშირებული: ჯანმრთელობის დაზღვევის საფუძვლები ყველა გადატვირთულმა პოსტ-გრადმა უნდა იცოდეს

ნუ იქნები უცხო.

თქვენ უნდა დაამყაროთ ნამდვილი ურთიერთობა ადამიანებთან თქვენს სამუშაო ადგილზე და დატოვოთ ადგილი ცვლილებებისთვის. ტორენდელი გირჩევთ გამოიყენოთ კოლეგების გარემოცვაში ყოფნის შესაძლებლობა, რომ დაგეხმაროთ მნიშვნელოვანი კავშირების დამყარება . სთხოვეთ თქვენს მენეჯერს გაგაცნოთ გუნდის სხვა წევრი და დაჯექით მათთან ერთად ვირტუალური ყავის დასალევად. ჩეთის დასრულების შემდეგ, ჰკითხეთ მათ, ვისთან უნდა ესაუბროთ შემდეგ. ამ გულწრფელი კავშირების დამყარება არა მხოლოდ დაადასტურებს თქვენს ღირებულებას, არამედ მოგცემთ ადვოკატს, რომელზედაც დაეყრდნოთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დისტანციურ სამუშაო გარემოში, სადაც ყოველდღიურად არ ესაუბრებით თქვენს თანამშრომლებს. ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, არის ის, რომ ადამიანი დაკავებულია ან უარს ამბობს. ამ შემთხვევაში, არ დანებდეთ - იყავით ღია სხვა თანამშრომლებთან დასაკავშირებლად და გამოიჩინეთ მოთმინება. 'ყველა მენეჯერი არ იქნება თქვენი ადვოკატი', - ამბობს ტორენდელი. 'მაგრამ თუ საკმარისად გააკეთებთ ურთიერთობის დამყარებას თქვენს კომპანიაში, ვინმე იქნება თქვენი ადვოკატი.'

მოექეცი საკუთარ თავს, როგორც მეგობარს.

ჩემი გამოცდილებით, თქვენ იშვიათად გეტყვით, რამდენად რთული შეიძლება იყოს კოლეჯის სტუდენტიდან რეალურ პროფესიონალზე გადასვლა. თუ თქვენს ტვინში ხმაური ძალიან მაღალია, ჩაერთეთ ადამიანებთან და ისაუბრეთ იმაზე, რასაც განიცდით - სასურველია სოციალური მედიის გარეშე. არის ძალა, რომ თქვა შენი სიმართლე და მადლი მიანიჭო საკუთარ თავს.

”ეს ნამდვილად იწყება საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობით”, - ამბობს ბრიგემი. 'აღიარეთ, ეს პროცესია', - ამბობს ის, და რომ სხვებიც გადიან ზუსტად იმავეს. ის დასძენს, რომ ხალხი ხშირად მოელის, რომ ძალიან ბევრი მოხდება ერთდროულად. ჩვენ გვინდა, რომ ეს იყოს ღამით. ჩვენ გვინდა ეს ფილმის მონტაჟი, მაგრამ ასე არასდროს მუშაობს“, დასძენს ის. ცვლილებას დრო სჭირდება, ამიტომ მიეცით დრო. თქვენ შორს ხართ მარტოობისგან და არის დრო, რომ იპოვოთ თქვენი მიზანი და აწარმოოთ იგი.

'კარიერა გრძელია, თქვენ ჯერ კიდევ დასაწყისში ხართ', - ამბობს ტორენდელი. 'იყავი სპონგური შენი ცხოვრების ამ დროს და ისიამოვნე რაც კი მოგივა.' მოუსმინეთ პოდკასტებს, როგორიცაა Girlboss რადიო , დაუკავშირდით კარიერის მწვრთნელს, ან თუნდაც გაიარეთ ისეთი კურსი, როგორიც ტორენდელია სამუშაოს მაძიებლის ლაბორატორია სარინასთან ერთად . გარისკე, სანამ ცოტა ნაკლები პასუხისმგებლობა გაქვს. რა თქმა უნდა, იყავით კეთილი ამ ყველაფერში.

'კარგი იქნება,' ამბობს ის. 'ეს ნამდვილად იქნება OK.'