ექსპერტები დიდი ხანია აფასებენ გარკვეული ვიტამინების და განსაკუთრებით ანტიოქსიდანტების სარგებელს მათი საკვები ნივთიერებების გამაძლიერებელი, თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლის უნარის გამო. რაც შეეხება კანის მოვლას, კონკრეტულად, თქვენ ალბათ ეძებდით ზოგიერთ ძლიერ მომხმარებელს (როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ვიტამინი E და ვიტამინი C), რათა დაგეხმაროთ თქვენს პირად რუტინაში ძლიერი დარტყმა.

ვიტამინების სამყაროში კანის მოვლის უფრო იშვიათი ინგრედიენტია ვიტამინი K, რომელიც ძირითადად მიესალმება სხეულის ჭრილობების შეხორცების პროცესს. მაგრამ შეუძლია „K“-ს დაამტკიცოს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კავშირი, როდესაც საქმე ეხება დაბერების საწინააღმდეგოდ რკინით დაფარული დაცვის აგებას? ვიტამინი საკმაოდ დამაინტრიგებელია - ა K ვიტამინის შესწავლა დადასტურდა კიდეც, რომ K ვიტამინის საკმარისი მიღება დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ. დერმატოლოგებს ვიტამინებისა და მისი ჯანმრთელობის სხვადასხვა თვისებების დაშლა ვთხოვეთ.

რა არის ვიტამინი K (და რით განსხვავდება ის კალიუმისგან)?

Yunyoung Claire Chang-ის, მედიცინის დოქტორის, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული კოსმეტიკური დერმატოლოგის თქმით, Union Square ლაზერული დერმატოლოგია ნიუ-იორკში ვიტამინი K - ძირითადად გვხვდება მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო, ხახვი და შარდი - საუკეთესოდ არის აღწერილი, როგორც ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის კოაგულაციაში (ჭარბი სისხლდენის ინჰიბირებაში), სისხლში. კალციუმის რეგულირება და მთლიანი ძვლის ჯანმრთელობა.

გარდა ამისა, ლაბორატორიულმა და ცხოველებზე კვლევებმა აჩვენა, რომ K ვიტამინს შეუძლია შეამციროს ანთების პროტეინების წარმოქმნა (ციტოკინები), ამიტომ მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება“, - ამბობს დოქტორი ჩანგი. 'როგორც ცხოველებზე, ასევე ადამიანებზე კვლევებმა აჩვენა, რომ აქტუალური ვიტამინი K ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას, პოტენციურად მისი ანტიოქსიდანტური ან სისხლის შედედების თვისებების გამო.'

მეორე მხრივ, დოქტორი ჩანგი აღნიშნავს, რომ კალიუმი, რომელიც ხშირად გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, როგორიცაა ბანანი, გარგარი, გოგრა, კარტოფილი და სოკო, ითვლება მინერალად და ელექტროლიტად და არა ვიტამინად.

როგორც ელექტროლიტს, კალიუმს აქვს წყალში ელექტროენერგიის გატარების უნარი, - ამბობს ის. 'სხეულში კალიუმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის მრავალ პროცესში, მათ შორის სითხის ბალანსისა და არტერიული წნევის რეგულირებაში, კუნთების შეკუმშვასა და ნერვული სიგნალის გამტარებლობაში.'

რა სარგებლობა მოაქვს K ვიტამინს კანის მოვლისას და როგორ შეიძლება ეს დაგვეხმაროს დაბერების საწინააღმდეგოდ?

სისხლძარღვების ელასტიურობისა და მთლიანი სისხლძარღვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით, ვიტამინი K შეიძლება დაეხმაროს დაბერების რამდენიმე წამყვან ფაქტორს, მათ შორის სტრიების, ვარიკოზული ვენების, სისხლჩაქცევების, თვალების ქვეშ შეშუპების, მუქი წრეების და სხვა მდგომარეობებს, რომლებსაც აქვთ სისხლძარღვოვანი კომპონენტი. , ამბობს სეჯალ შაჰი, მედიცინის დოქტორი , გამგეობის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი ნიუ იორკში.

და მისი კოლაგენის ხელშემწყობი და ჭრილობების შეხორცების შესაძლებლობების წყალობით, ვიტამინ K-ს შეუძლია უფრო გლუვი, ახალგაზრდული ბზინვარება, ამბობს დოქტორი შაჰი. ადგილობრივი გამოყენებისას, მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები, ეწინააღმდეგება როგორც ანთებას, ასევე თავისუფალ რადიკალებს (ორივე ხელს უწყობს დაბერებას), ამბობს ის. კვლევები აჩვენეს, რომ ის იცავს კანს გარემოს აგრესორებისგან და ეხმარება ანთებით, განსაკუთრებით.

დოქტორი შაჰი ასევე აღნიშნავს, რომ პერორალური K ვიტამინი აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას და ინარჩუნებს სისხლში შაქრის ჯანსაღ დონეს. როგორც ახლა ვიცით, სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაადრევ დაბერებას, ამბობს ის.

შეუძლია ვიტამინი K ასევე დაეხმაროს კანის დაავადებებს, როგორიცაა ეგზემა?

მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების კიდევ ერთი სარგებელი? დოქტორი შაჰი ამბობს, რომ K ვიტამინს შეუძლია გააუმჯობესოს ანთებითი მდგომარეობა, როგორიცაა ფსორიაზი და ეგზემა .

მაგრამ ძალიან ნუ აღფრთოვანდებით - პერსპექტიულობისას (და ღირს დარტყმა), როგორც დოქტორი ჩანგი, ასევე დოქტორი შაჰი აღნიშნავენ, რომ კვლევები K ვიტამინისა და პრობლემური კანის ირგვლივ შეზღუდულია და გაცილებით მეტი კვლევაა ჩასატარებელი. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინ K-ს აქვს შემოთავაზებული ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და კოლაგენის წარმომქმნელი თვისებები, მისი პირდაპირი სარგებელი კანის მდგომარეობისთვის ჯერ კიდევ გაურკვეველია, ამბობს დოქტორი ჩანგი.

გაინტერესებთ, რომ შეამოწმოთ K ვიტამინი საკუთარ თავს და ასევე მიიღოთ სარგებელი სხვა ძლიერი ინგრედიენტებისგან? აქ არის ჩვენი საყვარელი ანტიოქსიდანტებით მდიდარი პროდუქტის არჩევანი ძლიერი ინგრედიენტის პრაქტიკაში გამოსაყენებლად.

დაკავშირებული ნივთები

ერთი Omorovicza აღმდგენი თვალის კრემი

ვიტამინი K (მიღებული ლუცერნის ზეთიდან) ამ კრემში მოქმედებს მუქი წრეების აღმოფხვრაზე, ხოლო არნიკისა და კიტრის ექსტრაქტები ემსახურება თვალის ქვეშ შეშუპებულ და დაღლილ კანს.

ორი ახალგაზრდები ხალხის Superfood Air-Whip დამატენიანებელი ჰიალურონის მჟავით

კანისთვის განკუთვნილი სმუზის მსგავსად, ეს მსუბუქი დამატენიანებელი იკვებება კალეში ნაპოვნი ფიტონუტრიენტებისა და ვიტამინების (C, E და K) შერწყმით. მწვანე ჩაი და ჰიალურონის მჟავა დამატებით აძლიერებს საკვებ ნივთიერებებს და ატენიანებს.

3 ინდი ლი გამაღიავებელი გამწმენდი

ეს გამწმენდი, მაკიაჟის მოსაშორებელი და ნიღაბი მზადდება მარწყვის თესლის ზეთით (ვიტამინები A, B, C, E და ომეგა 3) და პომიდვრის ექსტრაქტებით (ვიტამინები A, C და K), ხორბლის ტენიანობის დამაბალანსებელ პროტეინებთან ერთად. ძლიერი, მაგრამ ნაზი ანტიოქსიდანტური კოქტეილი.

4 Prima Night Magic ინტენსიური სახის ზეთი

აღადგინეთ თვლების დროს Prima-ს სახის ამ ღამის ზეთით. მისი ვარსკვლავი ინგრედიენტია ეკლიანი მსხლის ზეთი, რომელიც სავსეა K ვიტამინით, ანტიოქსიდანტებით, ამინომჟავებით, ფიტოსტეროლებით და ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით, რაც ეხმარება კანს კვებავს და გაანათებს. ფართო სპექტრის კანაფის CBD იძლევა დამატებით დამამშვიდებელ ეფექტს.

5 Eminence Stone Crop ჟანგბადის შემცველი ფიზოფოლიანტი

გაიარეთ კანის ბედნიერებისკენ მიმავალი გზა Eminence-ის ამ „ფიზოფოლიანტით“, რომელიც ეყრდნობა ქვის მოსავალს, ბრინჯს და აძუკის ფხვნილს, მიკრომწვანესთან ერთად, რათა დაეხმაროს (ნაზად) გაათავისუფლოს კანი მკვდარი უჯრედებისგან და მინარევებისაგან უფრო გლუვი, უფრო მბზინავი სახისთვის.