მთელ ქვეყანაში, ამ მომენტში, ადამიანები, იქნებ თქვენც ჩათვლით, - იწყებენ ცხვირის ან ყელის ოდნავ ტკივილის შენიშვნას. ზოგს აქამდე არასდროს ჰქონია ალერგია, მაგრამ მათ არსად უვითარდებათ; სხვები ფიქრობდნენ, რომ მათ ჰქონდათ ალერგიის კონტროლი, მაგრამ ისინი შურისძიებით დაბრუნდნენ. თუ ალერგია გაგაოცებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ საფუძვლების გადახედვა და თქვენი სამოქმედო გეგმის განახლება.

სამედიცინო თვალსაზრისით, სეზონური ალერგია ცნობილია როგორც რინიტი. ეს ალბათ იცით, თუ გაქვთ: ქავილი, ცრემლიანი თვალები, ცხვირის შეკუმშვა ან გამონაყარი, ცემინება, ქავილი, პოსტნაზალური წვეთი, ხველა, ხიხინი და სუნთქვის გაძნელება სეზონური რინიტის საერთო სიმპტომებია. სეზონური ალერგია ძირითადად იმუნური სისტემის ზედმეტი რეაქციაა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აქვს ალერგია pollen და mold spores- ზე, რაზეც ზედმეტად არ უნდა იყოთ რეაგირებული, ამბობს გიანა ნიკოარა, MD, ალერგოლოგ-იმუნოლოგი. ლა კროსის ალერგიის ასოცირებული პირები ვისკონსინის ონალასკაში. უფრო მეტიც, როდესაც თქვენ გაქვთ სეზონური ალერგია, თქვენ უფრო მგრძნობიარე ხართ სხვა გამაღიზიანებლების მიმართ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე საწყისი ანთება, ისევე როგორც სეზონური ალერგიისგან, თითქმის ყველაფერი - ფიქრობთ ძლიერ სურნელებაზე, მაგალითად სუნამოზე - შეიძლება გადააჭარბოს ზღვარს, ამბობს ნიკოარა. ბენზინის სუნი ხელს შეუწყობს ხელს და ძლიერი საყოფაცხოვრებო სუნი, მაგალითად, მათეთრებელი, შეიძლება ალერგიით დაავადებულებსაც აწუხებდეს, დასძენს იგი. ეგზემით დაავადებულთათვის ალერგენებმა შეიძლება გამოიწვიოს აალება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყველაფერი ყველაზე ცუდია.

სამწუხაროდ, ექსპერტების თქმით, სეზონური ალერგია იზრდება. მთავარი დამნაშავე: კლიმატის ცვლილება. გაზრდილი ტემპერატურა, ტენიანობა და გარე ნახშირორჟანგი აგრძელებს დამამტვერიანებელ სეზონს, 90% -ით იზრდება pollen- ის წარმოება, ამბობს კეტლინ დასი, ალერგოლოგ-იმუნოლოგი მიჩიგანის ალერგია, ასთმის და იმუნოლოგიის ცენტრი მუხის პარკში, მიჩიგანი. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ჰაერის დაბინძურება, რომელიც 2008 წლიდან 2013 წლამდე 8 პროცენტით გაიზარდა, ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ნაწილაკები, რომლებიც შეიძლება მოდის ელექტროსადგურებში, სამშენებლო ობიექტებზე, დატვირთულ გზებზე და ხანძრებზე, დიდი მიზეზია, აღნიშნავს სარა აქსელროდი, MD, ალერგოლოგ-იმუნოლოგი ENT და Allergy Associated ისტ ბრუნსვიკში, ნიუ ჯერსი. თქვენ (ალბათ) არ აპირებთ სხვა საფოსტო კოდექსში გადასვლას, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგია, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ შვებას.

დაკავშირებული საგნები

პირველი ნაბიჯი: მინიმიზაცია

დიახ, თუ ალერგიასთან გაქვთ საქმე, თქვენ ალბათ რაიმე სახის რეალური მკურნალობა დაგჭირდებათ (ჩვენ ამას მივაღწევთ). მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სიდუხჭირე - და შესაძლოა მედიკამენტების საჭიროებაც კი - სახლის გარშემო რამდენიმე მცირედი ცვლილებით.

გაწმენდა ორჯერ. რეგულარულად მტვერი და მტვერსასრუტი მოაცილოთ - Dyson Ball Multi Floor 2 ვაკუუმი (300 დოლარი; amazon.com ) აღჭურვილია ალერგენის შემამსუბუქებელი HEPA ფილტრით - შეუძლია ყურძნის მტვრის მოშორება, თუმცა ამის გაკეთება შეიძლება ნიღბის ტარებაზე ფიქრობთ, რადგან გაწმენდას შეუძლია გაღიზიანება გამოიწვიოს. რეგულარულად ირეცხება ფურცლები და პლედები. როდესაც საქმე ეხება ზედაპირების გაწმენდას, ნიკოარა გვთავაზობს მაღაზიაში შეძენილი მრავალი პროდუქტის მძაფრი სუნის თავიდან აცილებას, წვრილმანი მასალის დამზადებით ერთი ნაწილი თეთრი ძმრით, ერთი ნაწილის წყალბადის ზეჟანგით და ცოტაოდენი წყლით. მე ვიყენებ მას ყველა მყარი ზედაპირისთვის, ამბობს ის და ის ისეთივე კარგ საქმეს აკეთებს, როგორც კომერციული მათეთრებელი ფორმულა.

დახურეთ თქვენი ფანჯრები. თუ რამე მოიწყინა, თქვენი AC მოწყობილობა უკეთესი არჩევანია, ვიდრე სუფთა ჰაერი, რადგან ის ჰაერის ფილტრაციას უწყობს ხელს. უბრალოდ შეეცადეთ არ დატოვოთ იგი 24/7-ზე და შეინახეთ იგი სუფთა და კარგად მოვლილი, რათა შეამციროთ გარემოზე ზემოქმედება. (ეს არის მანკიერი ციკლი!)

არ აკონტროლოთ pollen გარშემო. სახლში შესვლისას მოიხსენით ფეხსაცმელი და გამოიცვალეთ ტანსაცმელი, ამბობს ნიკოარა (თუ ძაღლი გყავთ, გაიწმინდეთ თათები). Pollen- ით დაფარული ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლის ტარება ალერგენულ ნაწილაკებს ავრცელებს თქვენს ზედაპირზე, განსაკუთრებით კი ავეჯეულ ავეჯზე (რომლისგან სხვათაშორის ნიკოარა გირჩევთ საერთოდ მოიცილოთ, თუ სეზონური სუნთქვა გაწუხებთ). დაძინებამდე საშხაპე ასევე ხელს შეგიშლით ხელს თქვენი საწოლის გამოვლენაში, დასძენს დას.

შეამოწმეთ pollen რაოდენობა. თუ გინდათ გარეთ ვარჯიში, მიზნად ისახეთ დილით ან საღამოს, რადგან შუა რიცხვებში pollen– ის რაოდენობა ყველაზე მაღალია. შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი დონე Pollen.com– ზე.

მკურნალობა სცადოთ

როდესაც ფარმაცევტული დახმარება გჭირდებათ, ეს თქვენი ვარიანტებია.

ანტიჰისტამინური საშუალებები. ეს არის პერორალური ან ცხვირის მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ ჰისტამინთან დაკავშირებულ სიმპტომებს, როგორიცაა ცემინება, ცხვირი და თვალების ქავილი, ამბობს ნიკოარა. არსებობს ძველი სკოლის ანტიჰისტამინური საშუალებები, მაგალითად, ბენადრილი, რომლებიც ძალიან ეფექტურია მოკლევადიან პერიოდში (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მწვავე რეაქცია გაქვთ რაიმეზე, რომელზეც მწვავე ალერგიაა), მაგრამ შეიძლება ძილი მოგიტანოთ. ახალ ანტიჰისტამინური საშუალებები - ფიქრობენ კლარიტინს ან ალეგრას - ჩვეულებრივ არ აქვთ ასეთი ძილიანი ეფექტი და უფრო დიდხანს ძლებენ. განსაკუთრებით ცნობილია, რომ ალეგრა ძილიანობას იწვევს და მისი უსაფრთხოდ გამოყენება პილოტებსაც შეუძლიათ. მაგრამ ეფექტურობა განსხვავდება ადამიანისგან განსხვავებით და ამ ახალ ანტიჰისტამინურ საშუალებებს შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს.

ცხვირის კორტიკოსტეროიდები. ეს სპრეი მრავალი დოკუმენტის საყვარელია. ისინი უზრუნველყოფს კონტაქტის უფრო პირდაპირ ხაზს ანთების პირველადი უბნებისთვის: თქვენი ცხვირის პასაჟები. ცხვირის კორტიკოსტეროიდები, ფლონაზას ან ნასაკორტის მსგავსად, ყველაზე ეფექტური და ძლიერი მედიკამენტებია ალერგიის სიმპტომების სამართავად. ისინი ასევე ყველაზე ეფექტურია ცხიმოვანი და ქავილი ცხვირის და პოსტნაზალური წვეთების დროს, ამბობს დასი. გარდა ამისა, გვერდითი მოვლენები იშვიათია და ლოკალიზებულია, როგორც ცხვირის მიდამოებში მცირე გაღიზიანება. ზოგიერთ ექიმს მოსწონს კომბინაცია: ვთქვათ, Zyrtec ღამით და Nasacort დილით. ბევრი ალერგიის სამკურნალო საშუალება უსაფრთხოდ არის კომბინირებული, მაგრამ ექიმთან მიმართეთ მოქმედების იდეალურ და უსაფრთხო კურსს.

ანტიჰისტამინური თვალის წვეთები. აქსელროდი ამბობს, რომ ეს შესანიშნავია, როგორც დამატებითი თერაპია ქავილის, წითელი და წყლიანი თვალების დროს. თვალის წვეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საჭიროა და შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს. მოიძიეთ ანტიჰისტამინური ეტიკეტირებული წვეთები, მაგალითად, ვისინ-ა.

დეკონგესტანტები. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება შეგცდიათ სწრაფი გადაჭრით, რომლითაც decongestants - იქნება ეს პერორალური, როგორიცაა Sudafed, ან ცხვირის სპრეი, როგორიცაა Afrin, - როდესაც თქვენ ნამდვილად ივსება, ისინი არ არიან გრძელვადიანი გამოსავალი და უნდა გამოიყენოთ ფრთხილად, თუ საერთოდ. პირის ღრუს დამშლელები შეიძლება საშიში იყოს მაღალი არტერიული წნევის მქონე პირებისთვის, ხოლო ცხვირის სპრეიმ შეიძლება გამოიწვიოს უკუგანვითარება, თუ ზედიზედ სამ დღეზე მეტ ხანს გამოიყენებს - სისუსტე უბრუნდება, ხშირად უფრო უარესიც. თუ მართლა ხარხარი ხართ და ფრენა უნდა მოაწყოთ, ცხვირის საწინააღმდეგო საშუალების მიღება აფრენამდე და დაშვებამდე დაახლოებით 20 წუთით ადრე (თუ უფრო გრძელი ფრენაა) დაგეხმარებათ შეამციროთ წნევის თავის ტკივილი და სერიოზული ყურები, მაგრამ ნუ გადააჭარბეთ მას და დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ დოზირების მითითებები.

რა არის საშუალო წვერი მასაჟისთვის

წამლებისგან თავისუფალი საშუალებები

ცხვირით მორწყვა. რაც შეეხება ბუნებრივ ვარიანტებს, შეიძლება ღირდეს ნეტის ქოთანი - პატარა ჩაიდანის მსგავსი ჭურჭელი ცხვირის გასასუფთავებლად ოდნავ მარილიანი წყლით - გასინჯვა. ცხვირის მორწყვა დაგეხმარებათ ლორწოს სინუსებიდან გადაადგილებაში, ამბობს დას. ნეტის ქოთნებს შეუძლიათ გაარკვიონ ყველაფერი და შეამცირონ შეშუპება. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ იყენებთ გამოხდილ წყალს, ან ჯერ ადუღეთ (შემდეგ გააგრილეთ). ონკანის დაუმუშავებელი წყლით ჩარეცხვა შეიძლება თქვენს სისტემაში შეიტანოს - დაელოდოთ მას - საშიში ამები, რაც შეიძლება ფატალური აღმოჩნდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დამპყრობლები უკიდურესად იშვიათია, ეს არ არის რისკი, რომელსაც ნამდვილად უნდა გქონდეთ რისკზე.

Ჯანმრთელი დიეტა. შედეგები გარანტირებული არ არის, მაგრამ კვების ჭრილობამ შეიძლება შეამციროს თქვენი ალერგიის სიმპტომები. არსებობს ძალიან მცირე გამოკვლევები, სადაც ნათქვამია, რომ ხმელთაშუაზღვის დიეტამ შეიძლება შეამციროს ასთმის და ალერგიის ალბათობა, ამბობს დას. ანტიოქსიდანტებით და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი დიეტა შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ, რადგან მას შეუძლია შეამციროს ანთება, რაც ალერგიის სიმპტომების მთავარი გამომწვევია. იგივე ეხება ჭამას ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ფოკუსირება მოახდინეთ მთლიან საკვებზე და ნუ გადააჭარბებთ ნებისმიერ ანთებითი საკითხს, მაგალითად უსარგებლო საკვებს და ალკოჰოლს (არც ისე ცუდი აზრია), ამბობს პურვი პარიხი, MD, ალერგოლოგ-იმუნოლოგი ალერგიისა და ასთმის ქსელი . ზოგიერთისთვის რძეს შეუძლია ლორწოს უფრო სქელი გახადოს, ასე რომ თქვენ შეიძლება განიხილოთ მოჭრა.

როდის უნდა მივიდეს ექიმთან

რა თქმა უნდა, თუ ალერგია ნამდვილად გაწუხებთ - თქვენი სახლის ხელით გაწმენდისა და ურეცეპტოდ გაცლის შემდეგაც კი თქვენი საუკეთესო არჩევანია დაფის სერტიფიცირებული ალერგოლოგ-იმუნოლოგის მონახულება. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ღირს სპეციალისტის ნახვა, უპასუხეთ უაღრესად დიახ, თუ თქვენი ალერგია გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, იწვევს დაღლილობას ან იწვევს გაღიზიანებას; თუ თქვენ გაქვთ მრავალი სინუსის ინფექცია; ან თუ თქვენ გაქვთ ასთმა ან ეგზემა, ამბობს დას. როგორც ალერგოლოგს, მე შემიძლია დავეხმარო პაციენტებს, დაადგინონ კონკრეტულად რაზე აქვთ ალერგია. ეს შედეგები მიუთითებს მკურნალობის გეგმაზე.

რა არის იმუნოთერაპია? ეს გეგმა შეიძლება მოიცავდეს ალერგიის კურსებს ან ენის ქვეშ მყოფ ტაბლეტებს, ორივე იმუნოთერაპიის ფორმაა (ზოგი ექიმი ასევე ენობრივი წვეთების მოყვარულია, მაგრამ სეზონური ალერგიის FDA– ს მიერ დამტკიცებული ვარიანტები ჯერ არ არსებობს). იმუნოთერაპია დიდი ხანია არსებობს და ის ნამდვილად სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვინც მედიკამენტებზე კარგად არ რეაგირებს, ამბობს ნიკოარა. რასაც ვცდილობთ გავაკეთოთ იმუნოთერაპია, ასწავლის მათ იმუნურ სისტემას ალერგენების ტოლერანტობას - ხშირად მუდმივად.

ალერგიის კადრები. კადრები ორი ფაზისგან შედგება. პირველ რიგში, სამიდან ექვსი თვის განმავლობაში, თქვენ სტუმრობთ თქვენს ალერგოლოგს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, რათა მიიღოთ ინექციები თქვენი ალერგენების მზარდი რაოდენობით. შემდეგ გადახვალთ შენარჩუნების რეჟიმში, რომელშიც ინექციებს უფრო მეტხანს ელოდებით - ჩვეულებრივ, ორიდან ოთხ კვირამდე. ყოველი ვიზიტისას, გვერდითი რეაქციის შემთხვევაში, ინექციების გაკეთებიდან 20–30 წუთს უნდა დაველოდოთ. თქვენ შეიძლება შენარჩუნების რეჟიმში იყოთ რამდენიმე წლამდე. დროთა განმავლობაში, სავარაუდოდ, თქვენ განუვითარდებათ მუდმივი ტოლერანტობა თქვენი ალერგენების მიმართ, ამბობს დას.

ტაბლეტები. თუ ყოველკვირეული კადრების მიღება რამდენიმე წლამდე ნაკლებად მიმზიდველია, გაითვალისწინეთ ენობრივი იმუნოთერაპია (SLIT), რომელშიც თქვენ მიიღებთ მცირე დოზით ალერგენებს ენის ქვეშ მყოფი ტაბლეტის საშუალებით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში, ხოლო შემდეგ მოსაცდელ ოთახში სხდომა არ არის. ამჟამად ტაბლეტები ხელმისაწვდომია მხოლოდ ragweed, ბალახის pollen და მტვრის ტკიპების სამკურნალოდ, ასე რომ, თუ თქვენი ალერგია აღემატება ამ სამ გამომწვევ ფაქტორს, გასროლები უკეთესი ფსონი იქნება. დროული ვალდებულება შეიძლება საშიში იყოს, მაგრამ ყურადღება გაამახვილეთ ნეტარ, უსუნო ცხოვრებაზე, რომელიც შეიძლება წინ დადგეს.