სახლში მომზადება უფრო მარტივი, სწრაფი და ბევრად უფრო სასიამოვნო ხდება, როდესაც მარაგს აწყობთ. აქ ჩვენ ვფარავთ იმ საკვებს, რომლებიც გსურთ გქონდეთ ნებისმიერ დროს; ის, რასაც თქვენი ხელი პრაქტიკულად მიწვდის ავტოპილოტზე (მადლობა ღმერთს კუნთების მეხსიერებისათვის), როგორც კი შეხვალთ თქვენს სამზარეულოში.

ქვემოთ მოცემულია 40 აუცილებელი ინგრედიენტი - ჩვენ ვაწყობდით საკუჭნაოში, მაცივარსა და საყინულეში - რაც დიდ დროს აყენებს ზედმეტი დროის გასატარებლად, 25 მარტივად გასაკეთებელი რეცეპტით, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ მათთან ერთად. თუ აღმოაჩენთ ინგრედიენტს, რომელსაც ნაკლებობა გაქვთ (ან რომ სასურსათო მაღაზია გაიყიდა), არ ოფლეთ ის. შეგიძლიათ ან გამოტოვოთ ეს, ან იპოვოთ მარტივი შემცვლელი ამ სახელმძღვანელოში, ან ეს საცხობი შემცვლელებისთვის .

დაკავშირებული : 10 ჯანმრთელი საკუჭნაოს საყოფაცხოვრებო საგნები, რომლებიც ყოველთვის უნდა გქონდეთ ხელთ, RDS– ის თანახმად

რატომ აკოცეს წმინდა პატრიკის დღეს

საკუჭნაოების კავები

• ყავისფერი ბრინჯი, კინოა, ფარერი და / ან ქერი
• ოსპი
• Მაკარონი
• პოლენტა
• კარტოფილი, ტკბილი კარტოფილი
• ხახვი და ნიორი
• დაკონსერვებული ლობიო
• დაკონსერვებული ბულიონი
• პურის ნამსხვრევები
• წითელი ან თეთრი ღვინო
• გაჟღენთილი მარინარას სოუსი
• დაკონსერვებული პომიდორი
• თხილი და თხილის კარაქი
• ბალზამიანი ძმარი
• Საკვები საფუარი
• Ზეითუნის ზეთი
• მარილი, პილპილი და სანელებლები

მაცივრის კავები

• არჩევანის ახალი მწვანილი
• შერეული მწვანილი და / ან კომბოსტო
• კომბოსტო
• სოკო
• ჯანჯაფილი
• სტაფილო
• ჭარხალი
• ლიმონი, ცაცხვი და სხვა ციტრუსის ხილი
• პარმეზანი
• კარაქი
• ჰუმუსი
• Არაჟანი
• კვერცხები
• დიჟონის მდოგვი
• რძის ან არა რძის რძის ალტერნატივები
• ყველის არჩევანი

დაკავშირებული : რამდენ ხანს შეგიძლიათ შეინახოთ (თითქმის) ყველაფერი მაცივარსა და საყინულეში

საყინულე კავები

• შერეული კენკრა
• გაყინული ბოსტნეული (ბროკოლი, ბარდა, ისპანახი, ყვავილოვანი კომბოსტო)
• Tortillas
• Პური
• კრევეტები
• ორაგული
• ქათმის მკერდი, ბარძაყები და / ან მთლიანი ქათამი

აქ მოცემულია 25 მარტივი რეცეპტი, რომლის დამზადებაც შეგიძლიათ ამ ინგრედიენტების გამოყენებით.

სუპები

• წითელი ოსპის ციყვი წვნიანი ლიმნით
• ყვავილოვანი კომბოსტოს წვნიანი წვნიანი
• მთლიანი მარცვლეულის მინესტრონი პარმეზანის ფხვიერით
• წითელი კომბოსტო და ჭარხალი ბორშტი
• ქათმის სუპი პერუს სტილში: Cilantro და Lime
• სანელებლის ოსპის წვნიანი ნიგვზით და სინანტროთი

მაღალპროტეინული ქსელი

• ნელა შემწვარი ციტრუსის ორაგული
• ბერძნული ქათამი და კარტოფილი
• Polenta პიცა შვეიცარიის შარდთან და რიკოტასთან ერთად
• ნელი გაზქურის Coq au Vin
• ვეგეტარიანული თაკო ტკბილი კარტოფილით და სიმინდით
• Crunchy Skillet კვერცხები მწვანილით
• მოლ-სანელებელი შავი ლობიო და კინოას თასი
• შემწვარი ნიორი-კარაქი კრევეტები

მაკარონისა და ბრინჯის კერძები

• Shrimp Linguine With Chorizo
• შემწვარი ბროკოლი პესტო მაკარონი
• ქერის რისოტო და მეწამული სლავი
• შემწვარი ბროკოლი პესტო მაკარონი

მხარეები

• Luscious კარტოფილის პიურე
• Root ბოსტნეულის Latkes
• შემწვარი ნიორი და ტკბილი კარტოფილის პოლენტა
• ისპანახი და პარმეზანი ჰოლანდიელი ბავშვი
• ყველიანი გამომცხვარი ლობიო და პომიდორი
• ღრმად კარამელიზებული ხახვის დიპლომატიური საშუალება
• კალე და ჩედარის ბრტყელი პური