საშუალო ამერიკელი ხარჯავს დაახლოებით 40 წუთი ყოველდღე Facebook- ზე. ეს კვირაში 4 საათსა და 40 წუთს ემატება. აღმოჩნდა, რომ სტროლინგის, დაწკაპუნების, მოწონებისა და კომენტარების დროს გატარებული დრო უფრო მეტ ზიანს გვაყენებს, ვიდრე სარგებელს.

Facebook– ზე გატარებული დრო დეპრესიულ სიმპტომებს უკავშირდება, თანახმად ორი ახალი სწავლა . ეს არ ნიშნავს, რომ Facebook იწვევს დეპრესიას, მაგრამ დეპრესიული გრძნობები და ბევრი დრო Facebook– ზე და საკუთარი თავის შედარება ერთმანეთთან მიდის, ამბობს ნაშრომის წამყვანი ავტორი Ly Steers– მა განცხადება .

პირველ კვლევაში ჰიუსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს კავშირი დეპრესიულ სიმპტომებსა და სოციალურ მედიის არხზე გატარებულ დროს შორის. ამასთან, მათ აღმოაჩინეს, რომ კავშირი ბევრად უფრო აშკარა იყო მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში. მეორე გამოკვლევის თანახმად, Facebook– ს გამოყენებისას, საკუთარი სქესის მიუხედავად, უნდა შევადაროთ სხვები.

Facebook აადვილებს შედარებას ჩვენს ონლაინ მეგობრებთან. ციფრული შედარება კი გვაგრძნობინებს უარესი ვიდრე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება. შედარების იმპულსს ნამდვილად ვერ გააკონტროლებთ, რადგან არასდროს იცით რას აპირებენ თქვენი მეგობრები, ”- თქვა სტიერსმა განცხადება . ”გარდა ამისა, ჩვენი ფეისბუქის მეგობრების უმეტესობა აკეთებს შეტყობინებას იმ სიკეთეების შესახებ, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება, ხოლო ცუდის დატოვებისას. თუ ჩვენს მეგობრებს შევადარებთ 'გამორჩეულ ფოლადებს', ამან შეიძლება გვაფიქრებინოს, რომ მათი ცხოვრება უკეთესია, ვიდრე სინამდვილეშია და, პირიქით, საკუთარ ცხოვრებაზე უარესად ვგრძნობთ თავს.

შედარების ციკლთან ბრძოლის ერთი გზა? გათიშეთ დრო დაუთმეთ Facebook- ს და თქვენს ციფრულ დანარჩენ ცხოვრებას, რომ იცხოვროთ თქვენი ნამდვილით. წაიკითხეთ (რეალური) წიგნი , გაუმკლავდი წვრილმანი პროექტს და იპოვნე სხვა შემოქმედებითები გათიშვის გზები .