თუ თქვენ ხშირად აღწერთ საკუთარ თავს, როგორც პერფექციონისტს, ახლა თქვენ შეძლებთ ერთი ნაბიჯით წინ წასვლას - თურმე სხვაგვარია ტიპები პერფექციონიზმის. სინამდვილეში, ფსიქოლოგებმა სამი განსხვავებული პერფექციონისტული კატეგორია დააფიქსირეს. Და ახლა კენტის უნივერსიტეტის მკვლევარები დიდ ბრიტანეთში აღმოაჩინეს, რომ თითოეულ ჯგუფს აქვს სოციალური ქცევის საკუთარი თავისებური ნიმუში და იუმორიც კი, 229 უნივერსიტეტის სტუდენტის გამოკითხვის საფუძველზე. დასკვნები გამოქვეყნდა ფსიქოპათოლოგიისა და ქცევითი შეფასების ჟურნალი , გამოავლინეთ, რომ მაღალი სტანდარტების დაწესება ყოველთვის არ არის კარგი. სამი სახეობაა:

ტიპი 1: თვითზე ორიენტირებული პერფექციონისტები თავიანთ მოქმედებებსა და სტანდარტებს ემყარება პირად მოთხოვნილებას, იყვნენ სრულყოფილი.

ტიპი 2: სოციალურად დანიშნულ პერფექციონისტებს სჯერათ, რომ სხვებს სურთ, რომ ისინი სრულყოფილები იყვნენ, ამიტომ ისინი ცდილობენ გაამართლონ ეს მოლოდინები.

ტიპი 3: სხვაზე ორიენტირებული პერფექციონისტები არიან კონცენტრირებულნი სხვები არიან სრულყოფილები და კრიტიკულად არიან განწყობილი იმ ადამიანების მიმართ, ვინც ამ მოლოდინს არ გამოირჩევა.

მკვლევარების აზრით, მესამე ტიპი მუქი ფერისაა. მათი პიროვნება იყო უფრო აგრესიული და დაუცველი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ადრინდელ პერფექციონისტებთან შედარებით იყვნენ კომუნიკაბელურები და ურთიერთობებზე ორიენტირებული. სოციალურად დანიშნულ პერფექციონისტებს ჰქონდათ ყველაზე დაბალი თვითშეფასება და ხშირად გრძნობდნენ თავს სხვების მიმართ, თუნდაც დადებითი გამოხმაურების შემთხვევაში.

თითოეულ ტიპს მკაფიო იუმორის გრძნობაც ჰქონდა: თვითმიზნებზე ორიენტირებული იყო იუმორის განმტკიცება, რაც აძლიერებდა ურთიერთობებს, სოციალურად განსაზღვრულ პერფექციონისტებს ეუბნებოდნენ თვითდაჯერებულ ხუმრობებს და სხვაზე ორიენტირებულ მონაწილეებს ხშირად უთქვამთ ხუმრობას სხვების ხარჯზე.

სრულყოფილების აუცილებლობა დაკავშირებულია ჯანმრთელობის გავლენასთან. ლეუვენის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ პერფექციონისტები არიან უფრო მეტი ალბათობა აქვს ქრონიკული ტკივილი ან დაღლილობა და შეიძლება მოიქცეს სხეულზე ორიენტირებული განმეორებითი ქცევა , როგორიცაა კანის კრეფა ან თმის მოწევა. კენტის უნივერსიტეტის წინა კვლევები აჩვენა, რომ ზოგიერთ პერფექციონისტს უჭირს სიამაყის გამოცდა და ამის ნაცვლად ფოკუსირება სირცხვილსა და დანაშაულზე. თუ თქვენ სახლში სტრესი გაქვთ ან სამსახურში ზეწოლის ქვეშ იმყოფებით, 2-წუთიანი ვარჯიში გვაქვს თქვენი დასამშვიდებლად, პლუს რამდენიმე მარტივი ხრიკი დაეხმაროს სტრესს თქვენს სასარგებლოდ იმუშაოს.