ვარჯიშის შემდეგ ხშირად ვხვდები, რომ ხელები მაქვს შეშუპებული. უნდა ვინერვიულო?
ქრისტინე ფიცჯერალდი
Სან ანტონიო
არა - განსაკუთრებით, თუ სარბენ ბილიკზე იყავით. ხელების შეშუპება ვარჯიშის დროს ჩვეულებრივი რეაქციაა და ეს კიდევ უფრო ხშირია, როდესაც ხელები გვერდზე გხვევათ, ამბობს როშელ როსიანი, კლივლენდ კლინიკის რევმატოლოგი. როდესაც ვვარჯიშობთ, სისხლძარღვები ფართოვდება და კუნთებს ჟანგბადს აწვება; ამის საპასუხოდ, კუნთები სისხლს ტუმბავს გულში. უფრო დიდი, აქტიური კიდურებისათვის (მაგალითად, თქვენი რვა წუთიანი მილის ფეხები), ეს პროცესი შეუფერხებლად მიმდინარეობს. მაგრამ ხელებსა და ხელებს აქვთ უფრო მცირე კუნთები, რაც ნაკლებად ეფექტურია დამატებითი სისხლის მიმოქცევისთვის - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ სიმძიმის წინააღმდეგ ბრძოლა უწევთ. შედეგი: თქვენი თითების ძარღვებში სისხლი გროვდება და გაშვებას რომ დაასრულებთ, ქორწილის ბენდს ვერ ჩამოაცილებთ. უმეტეს შემთხვევაში, შეშუპება ერთ საათში გაქრება, მას შემდეგ რაც გაცივდებით, ამბობს როსიანი. პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, გამოდგება მოსახერხებელი რჩევა: ხელების ზევით აწევა და მუშტების დატუმბვა დაგეხმარებათ სისხლის გადასვლაში სირბილის დროს, ამბობს ბალტიმორში, ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მედიცინის ასისტენტ პროფესორი სოსენა კებედე. თქვენ ცოტა სასაცილოდ გამოიყურებით, მაგრამ ხელები გიჩნდება შეშუპება.
