თუ ყოფილხართ ამ ბოლო დროს ძილს უჭირს , შენ არ ხარ მარტო. რუტინული განადგურებით და გაზრდილი შფოთვის გრძნობები კორონავირუსის პანდემიით გამოწვეული, გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი ადამიანი ცდილობს დაიძინოს და მთელი ღამე დაიძინოს. მიუხედავად იმისა, რომ უამრავი უკეთესი ძილის სტრატეგიები მაგალითად, საღამოობით ლურჯი შუქისგან თავის მოშორება და შუადღის ყავის გამოტოვება, ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე მარტივი განახლება თქვენი საძინებლის დაყენებაში, რაც ხელს შეუწყობს კარგი ღამის ძილს.

პატარა ფუფუნებამ, როგორიცაა გამაგრილებელი ფურცლების ახალი ნაკრები ან კომფორტული პიჟამოების ახალი წყვილი, დიდ გავლენას ახდენს თქვენი ძილის ხარისხზე. სხვა ნივთებს, როგორიცაა ეთერზეთების დიფუზორები, არომატული ბალიშის სპრეი და ჭკვიანი ნათურები, შეიძლება გარდაქმნან თქვენი საღამოს რუტინა. ეს ყველაფერი ქმნის კომფორტული გარემოს, სადაც შეძლებთ რაც შეიძლება მარტივად და ღრმად დაძინებას.

დაკავშირებული: როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი საწოლი სუფთა და მყუდრო კარანტინის დროს

როგორ გააკეთოთ თმა არა სტატიკური

ასე რომ, თუ კოფეინის მიღებაზე ფიქრი და დაკვირვება საკმარისი არ არის, აქ მოცემულია 10 რამ, რაც საუკეთესო ძილში დაგეხმარებათ. განაგრძეთ გადახვევა, რომ შეიძინოთ ჩვენი გასინჯული რეკომენდაციები.

დაკავშირებული საგნები

ეს მუშაობს ღრმა ძილის ბალიშის სპრეიზე

გიჭირთ თვალის დახუჭვა? უბრალოდ დაასხურეთ ბალიში ამ დამამშვიდებელ ფორმულას, რომ ხელი შეუწყოთ დასვენებას. იგი დამზადებულია ეთერზეთებისგან - ლავანდის, ვეტივერტის და ველური გვირილისგან, რაც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად იძინოთ.

Ყიდვა: 29 დოლარი; dermstore.com .

Lunya სარეცხი აბრეშუმის ძილის ნიღაბი

თამაშის შემცვლელი მსუბუქი შპალებისთვის, რომლებიც დღის სინათლის პირველი ნიშნის დროს იღვიძებენ აბრეშუმის ძილის ნიღაბი არის ძვირადღირებული რბილი და შევსებული, რომ ნამდვილად დაბლოკოს სიკაშკაშე. იგი დამზადებულია მანქანაში დასაბანი აბრეშუმისგან და შვიდი ფერისაა.

Ყიდვა: 48 დოლარი; lunya.co .

გამაგრილებელი მეწამული ბალიში

ბალიშის მაგარი მხარეა ყველა ამ მეწამული ბალიშის მხარე, მისი უცნაური, მაგრამ მაინც მშვენიერი ტემპერატურის ნეიტრალური მასალის წყალობით, რომელიც პასიური ჰაერის ნაკადის საშუალებას იძლევა. თქვენ არ იფიქრებთ, რომ კვარცხლბეკის მატრიცის ჩარჩო მოგეწონებათ, როდესაც საქმე კომფორტს ეხება, მაგრამ ასეა ოდესმე.

Ყიდვა: 89 დოლარი (იყო 99 დოლარი); მეწამული. com .

პარაშუტის Percale ფურცლების ნაკრები

კარგი ღამის ძილის ერთ-ერთი ძირითადი ელემენტია თქვენი სხეულის ოპტიმალურ ტემპერატურაზე შენარჩუნება. იმის ნაცვლად, რომ გადახურდეთ და გაიღვიძოთ ოფლის ფენაში, გადახურეთ თქვენი ფურცლები გამაგრილებელ მასალაზე, როგორიცაა პარკალი. ეს ნაკრები საკულტო საყვარელი საწოლების ბრენდი Parachute დარწმუნებული ვარ, რომ მთელი გრილი და კომფორტული იქნება.

საუკეთესო სახის დამატენიანებელი მბზინავი კანისთვის

Ყიდვა: 109 დოლარიდან; პარაშუტი.com .

გრავიტაციული გამაგრილებელი საბანი

ეს არ არის საიდუმლო შეწონილი პლედები ხელს უშლის შფოთვას , და ეს Gravity Blanets– ის კონცეფციამ სხვა დონეზე აიყვანა, გაგრილების ტექნოლოგიასთან დაწყვილებით, კომფორტის უზრუნველსაყოფად, თქვენზე გადახურების გარეშე. ის მოდის იმავე ზომის და ფერებით, როგორც ბრენდის პოპულარული გრავიტაციული საბანი , მაგრამ მას ასევე გააჩნია ტენიანობის მოსაშორებელი ქსოვილი ოფლისგან თავისუფალი ძილისთვის.

Ყიდვა: 199 დოლარი; gravitblankets.com .

ვიტრუვი შავი ქვის ეთერზეთების დიფუზორი

ეს ელეგანტური პატარა დიფუზორი გამოყოფს ეთერზეთების სუნებს ჰაერში მშვიდი ატმოსფეროს შესაქმნელად. შეავსეთ იგი წყლით, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თქვენთვის სასურველი სურნელით და გადააკეთეთ თქვენი საძინებელი წყნარ ოაზისად. ეს კი თავისით ითიშება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ეძინათ, სანამ ის ჯერ კიდევ გაშვებულია.

Ყიდვა: 119 დოლარი; anthropologie.com .

კასპერი The Glow Light

ჩვეულებრივ, თქვენი სტანდარტული საკითხის საწოლის ნათურას არ უკავშირებთ ძილს, მაგრამ ეს ერთი მიმართავს გარემოს საუკეთესო ფაქტორს, რომელიც თქვენს შორის დგას და ღამის კარგი დასვენება: მსუბუქი. ეს პატარა 5-დიუმიანი 3 დიუმიანი შუქი 45 წუთის განმავლობაში ქრება (ანუ შესანიშნავი დრო, რომ წაიკითხოთ წიგნების რამდენიმე თავი ამ კოლოფში თქვენს ღამის კოლოფზე) ან თქვენი მორგებული დრო თქვენთვის სასურველი ათვლა.

Ყიდვა: $ 206 (იყო 229 $); casper.com .

Slumber Cloud Nacreous Pillow Cover

თუ ფიქრობთ, რომ უბრალო ბალიშის საფარი არ გააუმჯობესებს თქვენს ძილს, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით. ეს ჭკვიანი ბალიშის საფარი იყენებს NASA– ს ტექნოლოგიას, რათა დაარეგულიროთ თქვენი ტემპერატურა ძილის დროს, რაც დაგეხმარებათ მთელი ღამის განმავლობაში სიგრილეში დარჩეთ.

Ყიდვა: 69 დოლარი; slumbercloud.com .

Broochine Adelphi Jumpsuit

სწორ საწოლსა და საწოლის აქსესუარებთან ერთად, პიჟამა მნიშვნელოვანი ფაქტორია უკეთესი ძილისთვის. ეს რბილი და სუნთქვადი კომბინიზონი პოპულარული საწოლების ბრენდი Brooklinen არის მარტივი გზა მთელი ღამის განმავლობაში კომფორტულად დარჩენისთვის. გარდა ამისა, საკმარისია იმისთვის, რომ მთელი დღის განმავლობაში მოათავსოთ დარბაზში ან თუნდაც დაიცვას სწრაფი საქმე.

Ყიდვა: 54 დოლარი (იყო 68 დოლარი); brooklinen.com .

როგორ გავზომოთ თითი სახლში

Buffy Breeze Comforter

გაახალისეთ თქვენი საწოლები ახალი დამამშვიდებელი როგორც ეს ბაფისგან. იგი დამზადებულია ევკალიპტის ბოჭკოებისგან, რომ დაარეგულიროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა ძილის დროს და გაცილებით უფრო მეტი სუნთქვა აქვს, ვიდრე პოლიესტერი ან სხვა მასალები. და არა მხოლოდ იდეალურია თბილი საძილეებისთვის, არამედ ეკოლოგიურიცაა.

Ყიდვა: 180 დოლარიდან; buffy.co .