თან თითქმის ორი მილიონი პოდკასტი და თითქმის 50 მილიონი ეპიზოდი ხელმისაწვდომია სტრიმინგისთვის, რისი მოსმენა შეიძლება იყოს რთული. ბოლოს და ბოლოს, პოდკასტების სამყაროში მიმდინარეობს რაღაც ძალიან დამაჯერებელი ისტორიები, ყველაფრით, ნამდვილი დანაშაულიდან დაწყებული თვითდახმარების ეპიზოდები ხელმისაწვდომია სტრიმინგისთვის ჩვენი ყურსასმენების საშუალებით.
სასუნთქი გზების შესახებ ისტორიების გაზიარება შეიძლება არც ისე ახალი იყოს (ბოლოს და ბოლოს, რადიო უკვე არსებობს 100 წელზე მეტია ), მაგრამ პოდკასტინგმა, რა თქმა უნდა, ნიშების მოთხრობა სრულიად ახალ დონეზე აიყვანა. მხოლოდ თქვენი პოდკასტის აპის გახსნით შეგიძლიათ გაიგოთ რაიმე ახალი ხელოვნების, მეცნიერების, კულტურის, გართობის შესახებ, ან თუნდაც შინაგანად ასახოთ და გააუმჯობესოთ საკუთარი თავის სიყვარულისა და თვითშეფასების გრძნობა. სწორედ აქ მოქმედებს პოდკასტი სხეულის მიღებისა და პოზიტივისთვის.
საუკეთესო პოდკასტი ბოდი პოზიტივისა და მისაღებისთვის - ქალი იოგას ხალიჩაზე უყურებს ტელეფონს კრედიტი: Getty Imagesმიუხედავად იმისა, ეძებთ ჯანმრთელობისა და ბედნიერების ხელმძღვანელობას, გსურთ გაიგოთ მსგავს გზაზე მყოფი ადამიანებისგან, ან უბრალოდ გსურთ მოტივაციისა და გაძლიერების ოპტიმისტური დოზა, არსებობს მინიმუმ ერთი დიდი პოდიუმი არსებობს თქვენთვის. მოემზადეთ, რომ გაიხაროთ იმ სხეულით, რომლითაც დაიბადეთ. აქ არის 10 ფანტასტიკური პოდკასტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ ან გააგრძელოთ თქვენი მოგზაურობა სხეულის მიღებისა და პოზიტივისკენ და გზაში იპოვოთ თანამოაზრე მსმენელთა საზოგადოება.
დაკავშირებული: 16 მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიგრილე მთელი დღის განმავლობაში, ყოველდღე
დაკავშირებული ნივთები
ერთი ჭამე წესები
მასპინძლობს სამერ ინანენი, ყველაზე გაყიდვადი ავტორი სხეულის გამოსახულების რემიქსი, ' ჭამე წესები ეს არის პოდკასტი, რომელიც ეძღვნება უფლებას გათავისუფლდეთ საზოგადოების სტანდარტებისაგან, სხეულის სირცხვილისგან და იცხოვროთ მასშტაბის მიღმა. მოუსმინეთ, როდესაც ინანენი ინტერვიუებს ატარებს ექსპერტებთან სხეულის გამოსახულების შესახებ, განიხილავს დიეტის საწინააღმდეგო მოძრაობას, ურთიერთდაკავშირებულ ფემინიზმს, თვითშეფასებას, კვებითი აშლილობის აღდგენას და ა.შ. ინანენი ასევე ეხმარება მსმენელებს ქმედითი რჩევების მიწოდებით, რომლებსაც შეუძლიათ წაართვან და დანერგონ ყოველდღიურ ცხოვრებაში იმ დღეს.
საუკეთესო საშუალება გოგრის ღვეზელის შესანახად
ორი მსუქანი გოგონების კლუბი
მსუქანი გოგონების კლუბი Liesl Binx-ისა და Jessica Torres-ის მასპინძლობაში მონაწილეობენ ქალების ყოველდღიურად განცდილი თემები, მათ შორის ყველაფერი დაწყებული მოგზაურობით მსოფლიოში, როგორც პლიუს ზომის ქალი, საკვებთან დაკავშირებული ფობიები, გაცნობა და ზოგადად სხეულის პოზიტიურობა. ეს და ისინი ორი საუკეთესო მეგობარი არიან, რაც იწვევს ძალიან გულწრფელ და სასაცილო დისკუსიებს.
3 კვების საკითხები
კვების საკითხები მასპინძელი პეიჯ სმითერსი, RDN, CD, რეგისტრირებული დიეტოლოგი დიეტოლოგი, კითხულობს ექსპერტებს ჯანმრთელობისა და კვების თემებზე, მსმენელებს ყველაზე მეტად სურთ იცოდნენ და იჭრება უფრო ფართო საუბრებში ჯანმრთელობისა და სხეულის იმიჯის შესახებ. ეს არის პოდკასტი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ ცხოვრების წესი და ახალი ტექნიკა, როგორიცაა ინტუიციური კვება და სხვა, უფრო ბედნიერი, ჯანსაღი ცხოვრებისათვის.
4 დიახ & Body Politics
გურუ შაბდ ხალსა და ტრესლა ფრიდრიკი წამყვანი დიახ & Body Politics , გამაძლიერებელი პოდკასტი, რომელიც მოიცავს სხეულის პოზიტიურ თემების ფართო სპექტრს, მათ შორის ყველაფერს სექსიდან და გაცნობიდან მოდამდე და ფემინიზმით დამთავრებული. ოთხი სეზონით და 50-ზე მეტი ეპიზოდით, ყველასთვის არის რაღაც მოსასმენი ამ გამაგრილებლად გულწრფელ პოდკასტში.
5 დაურეკე შენს შეყვარებულს
თანაწამყვანი ამინატუ სოუ და ენ ფრიდმანი, დაურეკე შენს შეყვარებულს არის ყოველკვირეული პოდკასტი, რომელიც ჰგავს საკუთარ ლამაზმანებთან ერთად ჯდომას ჭიქა ღვინოზე, რათა ისაუბროთ ყველაფერზე და ყველაფერზე. სოუ და ფრიდმენი გადიან საკითხებს, როგორიცაა პოპ კულტურა, პოლიტიკა, სხეულის იმიჯი, კარიერა და სამუშაო ადგილი, ქალების ჯანმრთელობა და სხვა. და ყოველ კვირას, დუეტი ხაზს უსვამს წარმოუდგენელ ქალებს გართობაში, მედიაში, პოლიტიკაში და მის ფარგლებს გარეთ, რათა თქვენც შთააგონოთ.
დაკავშირებული: 12 ჯანმრთელობის სტატისტიკა, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ თქვენს შესახებ
6 დადასტურების პოდი
Josie Ong, მასპინძელი დადასტურების პოდი , ცვლის ცხოვრებას ერთ ეპიზოდში. პოდკასტი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ ასწავლოს ადამიანებს, გააჩუმონ თავიანთი შინაგანი კრიტიკოსი და აამაღლონ საკუთარი თავის თანაგრძნობის ხმა. დაწყებული გაჭიანურებიდან დაწყებული კვირის ოპტიმისტური ნოტით დაწყებამდე, მსმენელები ისწავლიან როგორ იყვნენ უფრო კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ - გონების, სხეულისა და სულის მიმართ - გახდის ამ სრულყოფილ პოდკასტს, რათა დაემატოს როტაცია თქვენი სხეულის მიღების მოგზაურობაში.
7 She's All Fat: A Fat Positive Podcast
სოფია კარტერ-კანს სურს მსმენელი ის სულ მსუქანია ყურსასმენები აიღონ, დაისხდნენ, დაისვენონ და შთაგონებულები იყვნენ, რომ გადახედონ თავიანთ სხეულებზე აზროვნებას. საუბრები მოიცავს ღრმა ჩაყვინთვას ცნობილ ადამიანებზე, როგორებიც არიან მელისა მაკკარტი და ლიზო, რასის, ზომისა და სექსუალური ორიენტაციის ურთიერთდამოკიდებულებამდე და ნებისმიერი ზომის ქალის სააბაზანო ბიზნესის რეალობამდე. Საუკეთესო ნაწილი? ეს საზოგადოება სცილდება პოდკასტს. შეამოწმეთ საიტი ShesAllFatPod.com წიგნის კლუბებისთვის, პროდუქციისთვის და სხვა.
8 Food Heaven პოდკასტი
ეძებთ მეტი ექსპერტის რჩევას ჯანმრთელობისა და კვების შესახებ? რეგისტრირებული დიეტოლოგი დიეტოლოგები ვენდი ლოპესი და ჯესიკა ჯონსი პოდკასტს უძღვებიან საკვები სამოთხე ასწავლოს მსმენელს როგორ იცხოვრონ უფრო დაბალანსებული ცხოვრებით. ყოველ კვირას ისინი იღებენ ჯანმრთელობის ახალ თემას, მათ შორის საკვები და კულტურა, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობა და სხეულის მიღება. მობრძანდით ოთხშაბათობით, რომ ისწავლოთ რაიმე სასარგებლო თქვენი სხეულისა და გონებისთვის.
9 ცხოვრება ამ უცნაურ სხეულში
[ეს ჩემი იმედია ცხოვრება ამ უცნაურ სხეულში შეუძლია მოგვაწოდოს ის, რისთვისაც ჩვენ ყველას გვსურს… სიამოვნება და შვება, რომ ვიყოთ უფრო სრულად ცნობილი, წერს პოდკასტის წამყვანი აშერ პანჯირისი მის ვებგვერდზე . პანჯირისი ეხმარება თავის მსმენელებს თავი იგრძნონ ცნობადად ექსპერტ სტუმრებთან სიღრმისეული დისკუსიების საშუალებით, დაწყებული გენდერული იდენტობის, სხეულის იმიჯის, რასის და მრავალი სხვა თემების მიმართ, კეთილი და თანამგრძნობი ტონით, რომელიც ეხმიანება ყველას, ვინც აინტერესებს.
თმას ვიჭრი და ის აღარ იზრდება
10 დაარღვიე დიეტის ციკლი
რეგისტრირებულ დიეტოლოგ დიეტოლოგებს დალინა სოტოსა და მელისა ლანდრის სურთ, რომ საერთოდ დაივიწყოთ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა ატკინსი, კეტო, დაბალი კალორიულობა და დიეტა. მათი პოდკასტით, დაარღვიე დიეტის ციკლი , ეს ორი ქალი საუბრობს მარტივ ტაქტიკაზე, რომ მიიღოთ თქვენი სხეული და გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა საკვებთან, რომელშიც მოცემულია ეპიზოდები ტოქსიკური პოზიტივი , ვარჯიში, უპატივცემულო კვება და სხვა.
დაკავშირებული: 20 მიკრო (მაგრამ ძლიერი) თავის მოვლის გამოწვევა, რომელიც ნებისმიერ დღეს უკეთესს გახდის
